Przykurcz mieśni grzbietu ...

Witam raz na jakiś czas łapią mnie bardzo uciążliwe przykurcze mięśni grzbietu .Bardzo dużo gram w piłkę do tego bjj a w pracy dużo dźwigania .Raz na jakiś czas przykurcze wykluczają mnie z życia muszę odpoczywać nagrzewać grzbiet i do tego łykać leki ,które przepisał mi lekarz (zwiotczające mięśnie,rozluźniające mnie) wiem że stosowanie takich leków ciągle mija się z celem ;/.Jestem osobą młodą i chcę walczyć z tymi przykurczami prosił bym o jakieś cenne wskazówki jak wy walczycie przeciwdziałacie podobnym sytuacją pozdrawiam Łukasz

Na przykurcze najlepszy stretching. Jak regularny nie pomoże, to potrzebny terapeuta manualny, który usunie tzw. zablokowania o ile są. Co do leków to myślisz słusznie, o dziwo niektórzy lekarze na to nie wpadli

jeśli stretching to codziennie na przykład rano i wieczorem czy po treningu jaką metodę polecał byś i czy skupić się tylko na dolnej części czy ogólnie pozdrawiam i dziękuje za wskazówki

codziennie rano i wieczorem i po treningu