Ziemny

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

602

przeczytanych postów

11511

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko ziemny

Wiek 42

Zawód/studia Ucze sie

Województwo b.d.

Miasto Nowy most

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2023 (23:51)

Data rejestracji 09.11.2002 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja redukcja korekta witam chciałbym zasięgnąć waszej porady oraz prosic o wskazówki .od dłuższego czasu bardzo pilnuje tego co jem .od stycznia staralem się jeść 5 posiłków ,do tego bardzo pilnuję by jeść dobrze .od stycznia biegam po siłowni na bieżni około 40	6	2014-02-25 22:59
Doping - zdjęcia	Oxavar (oxandrolone) 10 mg 50 tab Unigen Orginał	34	2011-04-01 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ckd do oceny witam od tygodnia jestem na diecie ckd , prosił bym o ocenę mojego przykladowego jadłospisu gdyż chciałbym być pewny ,że to co robię jest poprawne pozdrawiam i dziękuje łukasz obecna waga 88 kg wiek 28 lat wzrost 178 cm współczynnik aktywnosci	4	2012-09-09 23:29
Doping	Egipt saa dla zainteresowanych .	217	2007-01-20 21:27
Doping	Tajlandia wycieczka ...	29	2009-09-13 22:45
Doping - zdjęcia	TESTONON ZAFA PHARM	23	2009-11-23 11:58
Polacy za granicą	Przechwycona paczka z Polski do Irlandii ... witam otóż została do mnie wysłana paczka z polski z niedozwolonymi substancjami w irlandii i została ona skonfiskowana .dostałem dwa pisma , jedno z revenue z lista niedozwolonych substancji a druga z irish medicines board w której chcą	38	2009-03-09 14:26
Doping - zdjęcia	TRUST LABS Irlandia	32	2009-08-01 22:43
Sztuki Walki	Budowlani Łódź Zapasy trener Jan Rejkowski witam uczęszczałem kiedyś w łodzi na zapasy do klubu budowlani i prowadził nas trener jan rejkowski.czy ktoś z szanownych forumowiczów miał kiedyś kontakt z tym panem ?.nigdzie nie mogę znaleźć żadnych informacji odnośnie tego trenera wiem , że	16	2008-09-28 23:36
Targowisko	Kupie laptopa do 1500 zł witam poszukje laptopa do 1500 zł	4	2006-02-24 19:02
Doping - zdjęcia	Tajlandia co można kupic ...	37	2009-11-07 12:37
Doping - zdjęcia	Zenosim 10 x 8 iu Novocrine France	15	2009-10-08 16:02
Polacy za granicą	Bjj Dublin Co.kildare witam może ktoś z was trenuje bjj w co.killdare lub w okolicach dublina ?? zmieniony przez - ziemny w dniu 2009-01-02 19:27:38	9	2009-01-02 19:27
Doping - zdjęcia	co to za oxa ??	4	2009-09-06 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja... ckd ...pomoc w wystarowaniu. waga 84 kg wiek 25 wzrost 179 bmr 2020 kcal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2420 białko 2.2 x 84 =185 g 740 kcal węgle 30 g x 4= 120 kcal tłuszcz 2420-740-120=1560 kcal =173 gramy tłuszczu 5 posiłków dziennie(diete rozpiszę	27	2009-08-23 19:34
Doping - zdjęcia	Black Widow	24	2009-08-05 11:37
Doping - zdjęcia	Geofman Test Enan 250 mg batch no:7001	5	2009-08-10 10:31
Doping	NI i UK pytanie do osób na wyspach .	9	2009-07-07 18:36
Doping - zdjęcia	Naposim Terapia/Ranbaxy seria 06069189	14	2009-08-02 13:29
Doping	Jaki pewny hgh na wyspach Uk Ni ??	3	2009-07-28 17:50
Doping - zdjęcia	Cido ,iran ,susta ...	12	2009-06-05 00:52
Zdrowie i Uroda	Bóle nóg .wasze sposoby na zmęczone nogi .. witam jak w temacie chętnie poznam wasze sprawdzone sposoby na zmęczone nogi ,bardzo dużo chodzę w pracy do tego gram w piłkę i mało snu co przekłada się na to że ciągle bolą mnie nogi .smarowałem rożnymi maściami na zmęczone nogi ale poza	5	2009-06-02 19:33
Doping - zdjęcia	Aburaihan batch no 6011	14	2009-05-29 14:51
Polacy za granicą	Irlandia gdzie na ryby ?? witam czy ktoś z szanownych kolegów jeździ czasem na ryby ?? jakie miejsca polecacie ?? jaką metodą łapiecie ??	7	2008-09-30 14:41
Zdrowie i Uroda	Przykurcz mieśni grzbietu ... witam raz na jakiś czas łapią mnie bardzo uciążliwe przykurcze mięśni grzbietu .bardzo dużo gram w piłkę do tego bjj a w pracy dużo dźwigania .raz na jakiś czas przykurcze wykluczają mnie z życia muszę odpoczywać nagrzewać grzbiet i do tego łykać	3	2009-04-13 20:43
Zdrowie i Uroda	przykórcz mięśni grzbietu witam od tygodnia mam bardzo silny ból w dolnej czesci kregoslupa spowodowany przykurczem miesni dostalem lek rozkurczajacy miesnie zanaxal .jestem ciekaw skad wzial sie ten przykurcz i jakie ma on podłoze czy ktorys z szanowych kolegów mial cos	0	2009-02-23 22:20
Doping - zdjęcia	Primo Shering Turcja fake czy nie ??	13	2008-09-03 22:12
Doping	Tren atomic czy bolesny ??	30	2008-12-17 23:43
Doping	Trenandrol + Wino + Prop	2	2008-11-30 02:01
Doping	Sandoz Hormon	6	2008-11-29 00:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2023-08-25 23:31
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2023-08-25 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Moja redukcja korekta	2014-03-03 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ckd do oceny	2012-09-11 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ckd do oceny	2012-09-10 13:19
Doping	Problemy po kuracji tren + prop pomocy...	2011-07-11 23:13
Doping - zdjęcia	Oxavar (oxandrolone) 10 mg 50 tab Unigen Orginał	2011-04-13 14:04
Doping - zdjęcia	Oxavar (oxandrolone) 10 mg 50 tab Unigen Orginał	2011-04-02 17:46
Doping - zdjęcia	Oxavar (oxandrolone) 10 mg 50 tab Unigen Orginał	2011-04-01 17:46
Doping - zdjęcia	Oxavar (oxandrolone) 10 mg 50 tab Unigen Orginał	2011-04-01 17:31
Doping - zdjęcia	Oxavar (oxandrolone) 10 mg 50 tab Unigen Orginał	2011-04-01 17:30
Doping - zdjęcia	Oxavar (oxandrolone) 10 mg 50 tab Unigen Orginał	2011-04-01 17:29
Doping - zdjęcia	Oxavar (oxandrolone) 10 mg 50 tab Unigen Orginał	2011-04-01 17:19
Galeria Zdjęć	Pół roku ćwiczeń ,prośba o ocenę	2010-11-27 18:57
Galeria Zdjęć	Pół roku ćwiczeń ,prośba o ocenę	2010-11-25 23:43
Galeria Zdjęć	Pół roku ćwiczeń ,prośba o ocenę	2010-11-25 23:43
Polacy za granicą	Przechwycona paczka z Polski do Irlandii ...	2010-05-17 11:03
Polacy za granicą	Przechwycona paczka z Polski do Irlandii ...	2010-05-05 09:53
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2010-01-29 01:00
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2010-01-29 00:44
Doping - zdjęcia	HYGETROPIN-GH REAL &FAKE	2010-01-12 17:07
Doping - zdjęcia	TESTONON ZAFA PHARM	2009-11-23 17:36
Doping - zdjęcia	TESTONON ZAFA PHARM	2009-11-23 17:05
Doping - zdjęcia	TESTONON ZAFA PHARM	2009-11-23 12:00
Doping - zdjęcia	TESTONON ZAFA PHARM	2009-11-23 12:00
Doping - zdjęcia	TESTONON ZAFA PHARM	2009-11-23 11:59
Doping - zdjęcia	TRUST LABS-LEGIT z IRLANDII	2009-11-13 16:22
Doping	globalanabolics	2009-11-12 17:59
Doping - zdjęcia	Tajlandia co można kupic ...	2009-11-12 14:44
Doping - zdjęcia	Tajlandia co można kupic ...	2009-11-11 11:02