SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak często i prawidłowo się rozciagac? Przykurcz mięśni

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 332

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 194 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5145
Jak czesto powininem sie rozciagac? Mam straszne pezykurcze miesni ktore trwaja kilka miesięcy. Przestalem chodzic na silownie z powodu kontuzji i mnie zlapalo. Plecy gora dol kark. Doslowmie wszystko. Od kilku dnu rozciagam sie kilka razy dziennie. Po samych ćwiczeniach czuje sie super nic mnie nie boli, głowa moge dotkac kolan ale po 2, 3 godzinach znowu ból wraca i mam przykurcze i głową juz nie dotkne kplan dopiero po kilku ćwiczeniach. Mięśnie jakby się broniły i kurczyly. Mozecie cos doradzic?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7632 Napisanych postów 107008 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1245325
wizyta u fizjoterapeuty i sprawdzić gdzie te przykurcze powstają, jakich grup mięśniowych to jest wina, a po treningu robisz rozciaganie ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 194 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5145
Ja aktualnie nie ćwiczę ale jak cwiczylem to nigdy sie nue rozciągalem i to był błąd. U fizjo to ja juz bylem kilku. Jestem wyjątkowym przypadkiem z ktorym nikt nie moze sobie poradzic. Jednego dnia bolą mnie ledzwie drugiego gorny odcinek z karkiem i prawa strona do barku przedramieniem i nadgarstkiem a jeszcze innego pod prawą łopatka. Leki rozkurczowe nic nie dają. Na rezonansach i usg nic nie wyszlo. Cos jest z miesniami moze na nerwy cos naciska. Jednym slowem dramat. Rozciagam sie ale pomaga to na chwile.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5877 Napisanych postów 5046 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 258850
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1727 Napisanych postów 47021 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 476658
siwydym89
Jak czesto powininem sie rozciagac? Mam straszne pezykurcze miesni ktore trwaja kilka miesięcy.


codziennie , natomiast jeśli przykurcze są duże i od dawna to wówczas będzie to musiało potrwać trochę czasu zanim nastąpi stała poprawa a nie tylko bezgpośrenio po nim
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 194 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5145
Pocieszyles mnie :) rozciągam sie dalej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 194 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5145
A co jeśli po rozciaganiu przedramienia przedramie jeszcze bardziej sie spina? Reka robi sie twarda i sztywna jakas godzinę dwie po rozciaganiu bo podczas samego rozciagania jest lepiej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78
Może za mocno atakujesz swoje ciało rozciąganiem, być może się w ten sposób broni. Mózg i oddychanie też robią robote :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1727 Napisanych postów 47021 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 476658
siwydym89
A co jeśli po rozciaganiu przedramienia przedramie jeszcze bardziej sie spina?


być może za mocno to robisz , co zresztą dużo osób robi rozciąganie nie powinno boleć a sporo osób jednak do bólu robi w ten sposób można i się nabawić urazów

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból w dolnej części pleców