siwydym89

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

241

przeczytanych postów

6730

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2023 (15:42)

Data rejestracji 19.01.2009 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Jakie ćwiczenia wzmacniajace kręgosłup? Superman odpada witam. panowie potrzebuje porady porady odnośnie ćwiczeń na bolący kręgosłup. mam stwierdzona lekka dyskopatie, prace mam siedzącą i po całym dniu miesnie aż mnie pałą. miesnie głębokie, poprzeczne brzucha mam bardzo silne. umiem prawidłowo	2	2020-08-21 15:23
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy. witam. w listopadzie 2017 roku na jednym z treningów uszkodziłem nadgarstek. ćwiczyłem normalnie, zero bólu a na drugi dzień rano nie mogłem utrzymać w ręce szklanki z wodą. zrobiłem sobie miesiąc, dwa i trzy i tak dalej przerwy od siłowni. w	125	2018-06-12 21:32
Doping	Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy	98	2018-10-08 16:56
Zdrowie i Uroda	Jak często i prawidłowo się rozciagac? Przykurcz mięśni jak czesto powininem sie rozciagac? mam straszne pezykurcze miesni ktore trwaja kilka miesięcy. przestalem chodzic na silownie z powodu kontuzji i mnie zlapalo. plecy gora dol kark. doslowmie wszystko. od kilku dnu rozciagam sie kilka razy dziennie.	8	2018-08-07 18:09
Zdrowie i Uroda	Co to za mięsień barku? Dwugłowy czy rotator? Boli przy dotyku - foto witam. jakieś 10 miesięcy temu zaczęły mnie boleć okolice barku ale było to na tyle znośne, że ćwiczyłem dalej. przestałem ćwiczyć dopiero wtedy kiedy ból zaczął promieniować do nadgarstka tak, że nie mogłem nim ruszyć. zrobiłem sobie przerwę od	4	2018-07-05 20:21
Doping	Wyniki T3 i T4. Nie za dużo? Novothyral 100	8	2018-03-21 14:48
Doping	Mostek i przerwa z powodu kontuzji - mega pospinane mięśnie.	9	2018-03-11 21:54
Doping	Trądzik po nandrolonach.	20	2018-01-30 16:19
Doping	Test Deca meta a w końcówce wintrol. Cykl masowy	9	2018-02-05 17:41
Doping	Cabaser doraźnie przy dece?	8	2018-02-01 23:00
Doping	Sibutramina+yoha+t3. Stosował ktoś?	14	2018-01-17 13:01
Zdrowie i Uroda	Problem z nadgarstkiem. Co zrobić ? jakies 2 miesiace temu na silowni zrobilem za slabą rozgrzewke i nalozylem za duzo na gryf i przy cwiczeniu przedramia przeciązylem nadgarstek. na samym treningu nic mnie nie bolało ale na drugi dzien nie moglem w rece utrzymax szklanki. zrobilem 2	12	2017-12-05 11:22
Doping	Swedza sutki na cyklu. Ginekomastia? Jak się ratować?	7	2017-12-25 11:13
Doping	Pierwszt cykl mostek i drugi cykl - 7 miesiecy na bombie	19	2017-08-26 10:33
Doping	Badania w trakcie cyklu - prolaktyna, estro, alt itd. Zerknijcie proszę.	5	2017-08-11 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer Mutant Mass po treningu o 22:30. Czy nie zaleje? witam. przez ostatnie pół roku byłem na redukcji. około 2000 kcal. waga i fat bardzo ładnie poleciały. chciałbym teraz zbudować trochę mięśnia - przez te pół roku chodziłem oczywiście cały czas na siłownie i robiłem treningi siłowe ale ale wiadomo,	12	2017-07-26 09:52
Doping	Cypionat+tura+oxa. NPP już w trakcie cykl ? Czy warto ? Co z libido ?	24	2017-07-16 01:01
Doping	Ginekomastia na drugi dzien po strzale ?	8	2017-05-10 17:54
Doping	Pierwszy cykl - metanabol ?	16	2017-04-12 17:36
Inne dyscypliny	Potworny ból uda. Zbity mięsień. witam. tydzień temu na meczu dostałem mocnego kopniaka w udo(jakiś mięsień z tyłu uda). musiałem zejść bo ból był duży ale wiadomo pod wpływem adrenaliny nie aż taki jak potem. przez kilka dni ciężko było mi się poruszać. teraz mogę chodzić	3	2011-08-07 18:34
Trening dla początkujących	SZYBKA NAUKA PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU witam. w przyszła środe za tydzień mam egazmin do wojska. wlasnie sie dowiedzialem ze bede musial sie podniesc na drązku razy..jak na dzień dzisiejszy nie podniose sie ani razu ;/ wychodzi na to że mam 10	16	2009-01-19 15:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia dwugłowego uda podczas siedzenia	2023-10-03 23:17
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-09-05 21:07
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-08-15 19:14
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-08-12 23:21
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-08-12 22:06
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-07-09 13:25
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-07-08 23:25
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-07-08 09:48
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-07-05 22:03
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-04-16 09:21
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-04-16 09:20
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-04-15 21:52
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-04-15 18:53
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-04-15 16:41
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-04-15 12:16
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-04-15 10:04
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-04-13 23:11
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-04-12 16:38
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-04-11 21:08
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-04-11 13:03
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.	2019-01-26 21:24
Doping	Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy	2018-12-28 19:34
Doping	Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy	2018-12-28 17:35
Doping	Przejście z masy na redukcję - zaplanowanie cyklu	2018-12-10 23:10
Doping	Przejście z masy na redukcję - zaplanowanie cyklu	2018-12-10 19:57
Doping	Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy	2018-12-06 17:35
Doping	Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy	2018-12-06 17:02
Doping	Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy	2018-12-06 14:58
Doping	Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy	2018-12-05 23:23
Doping	Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy	2018-11-13 09:41