Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2020-08-21 16:04:55
...
Witam. Panowie potrzebuje porady porady odnośnie ćwiczeń na bolący kręgosłup. Mam stwierdzona lekka dyskopatie, prace mam siedzącą i po całym dniu miesnie aż mnie pałą. Miesnie głębokie, poprzeczne brzucha mam bardzo silne. Umiem prawidłowo oddychać, cwiczenie oddech ognia opanowane bardzo dobrze. Hip trusty tak samo, dupa mi urosla w ostatnich 2 miesiącach a plecy dalej bolą. (caly grzbiet, od dołu do szyji). Zacząłem robić ostatnio Supermana. Czuje się po ćwiczeniach bardzo dobrze jeżeli chodzi o same mięśnie ale boli mnie wtedy w lędźwiach sam krzyż. Czuje mocny ucisk jakby na kość, centralnie na środku. Zdaje sobie sprawę że przy Supermanie siły bardzo mocne na lędźwie uciskają i teraz nie wiem co mam robić, bo z jednej strony plecy mnie nie bolą i czuje, że idzie to w dobrym kierunku ale z drugiej łupie mnie w krzyżu. Macie jakieś inne ćwiczenia które działaj podobnie ale nie ma takiej siły działającej na kręgosłup? Marty ciąg przerabiałem w ketebelem 15 kg i sztangą 30 kg i szału nie ma, nie czułem poprawy pomimo, że technicznie robiłem na pewno poprawnie to ćwiczenie.
Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2020-08-21 16:04:55
Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2020-08-21 16:04:55
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jakie cwiczenia obciazaja kregoslup?
- Jakie znacie dobre ćwiczenia na kręgosłup? żeby był prosty
- Kręgosłup lędźwiowy - jakie ćwiczenia?
- Problemy z kręgosłupem szyjnym i lędzwiowym a ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
- ćwiczenia wzmacniające nadgarstki po zabiegu ciesni nadgarstka
- Cwiczenia wzmacniajace kolana.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To nie tak łątwo ćeiczen na pelcy jest multum, moze trzeba coś rozciągnać a coś wzmocnić, najlepiej zaczać od badania obrazowego kręgosłupa i zdiagnozować przyczynę bólu, mzoe jest jakiś nacisk na kręgi.
Cwiczenia które wykonujesz mogą być nie odpowiednie do schorzenia.
Cwiczenia które wykonujesz mogą być nie odpowiednie do schorzenia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Racja, wszystkiego robić nie można przy kręgosłupie, też takie wolniejsze ruchy są wskazane przy skłonach itd. mi joga pomaga ale też wiem czego nie mogę absolutnie ćwiczyć przy mojej skoliozie
Poprzedni temat
Cialis Viagra Tolerancja?
Polecane artykuły