wieczorem

Cookie - tak jak pisze Hekade na 90% za duża objętość. Odpowiedz sobie sam "nie wyobrażam sobie zrobić bicepsa w 15min". Skoro próbowałeś i próbujesz różnych rzeczy i nie idzie, to spróbuj coś czego nie robiłeś. Skoro sobie tego nawet nie wyobrażasz to najprawdopodobniej tego nie robiłeś ;-) Dalej odpowiedz sobie jak to jest ze czołówka [...]

Problemów trawiennych praktycznie 0 ..bo nawet na redu czasem się bąka walnie Przypuszczam, że będzie tak: Trening rano: 500g WW, 50g T Trening wieczorem: 350g WW, 60-100g T DNT: 50g WW, <200g T Bez dokładnego wyliczania fatu w DNT, a w DT kiedy trening wieczorem im mniej fatu tym lepiej Jeżeli bym np. w taki dzień był w stanie to by szło 50g T, [...]

Dużo energii wieczorem to jest plus ? Ja wolę mieć dużo energii w pierwszej połowie dnia a wieczorem organizm powinien powoli się wyciszać. Takie odpowiadanie słówkami to nie jest dyskusja. Z moich obserwacji wynika, że tym sposobem żywienia chcecie uderzyć do osób prowadzący taki tryb życia i utwierdzić ich w przekonaniu, że jest on też ok. [...]

[...] Ser twarogowy półtłusty 200g Mleko 40g Orzechy włoskie 50g Orzechy arachidowe 20g Wiórki kokosowe 10g http://img710.imageshack.us/img710/8919/kolacja.jpg Omega 3 – 3 kapsy wieczorem Vigor complete – 1 kaps wieczorem – miałem to w domu to wziąłem ;-) http://img842.imageshack.us/img842/1594/vigor.jpg Basen: 2km (80x25m) w czasie 40min + 10 [...]

[...] VI posiłek Ser twarogowy półtłusty 150g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 – 3 kapsy wieczorem Vigor complete – 1 kaps wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Rano basen: kilka sprintów po 50m + rozpływka [...]

[...] 15g Kakao extra ciemne Mozarella 40g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 – 3 kapsy po południu Vigor complete – 1 kaps wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Wypoczynek. Jutro zawody, a po południu siłka. Zrobię jakieś FBW pewnie, które wymyślę [...]

[...] Zrezygnowałem z BCAA. Zostawię na redukcję. 30g SFD WPC Protein Plus - po treningu Omega 3 - 3 kapsy wieczorem Vigor complete - wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Klatka 1. Wyciskanie sztangą na ławce poziomej 4s 2. [...]

[...] V posiłek Ser twarogowy półtłusty 150g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy wieczorem Vigor complete - wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif off Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-20 22:07:24

[...] 30g SFD WPC Protein Plus - po treningu Fota robiona w domu http://img802.imageshack.us/img802/6607/biako.jpg Omega 3 - 3 kapsy wieczorem Vigor complete - 1 kaps wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Plecy 1. Podciąganie 4s 2. Martwy Ciąg 4s 3. [...]

[...] twardo + karkówka domowa pieczona http://img831.imageshack.us/img831/7507/saatkajajakarkwka.jpg http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy wieczorem Vigor complete - wieczorem Gripex Max - 1 tabs dziennie http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif off @-)

[...] "podjarana" nowym planem na najbliższe 2tygodnie bo potem też plan na 2tyg rozkład taki sam tylko inny podział grup mięśniowych napiszę w skrócie: 1dzień rano i wieczorem- klatka + barki 2dzień nogi 3dzień HITT lub wytrzymałość siłowa 4dzień rano i wieczorem- plecy 5dzień aero + brzuch 6dzień nogi 7dzień wolne trzeba wykorzystać [...]

[...] przy biegówkach to i tak wyczerpujące). Brzuszki na piłce przy oglądaniu mniej skomplikowanego filmu. Kupiłam też wczoraj espumisan &#8211; od razu poczułam się wieczorem dużo lepiej i lżej. Wtarłam również balsam w ciało. Wiem, że to może dziwić, ale najczęściej tego nie robię, a jak robię to sporadycznie. Pomyślałam, że skóra może [...]

vacerrosa: Ten sen wpisuję z nocy przed dniem, z którego dodaję wypiskę (wieczorem jeszcze nie wiem, jak będę spała następnej nocy ;-)) Ale nawet jeśli, to mogłabym tak wytrzymać, zresztą wolę wieczorem nie jeść niż w ciągu dnia mieć dłuższe przerwy między posiłkami, a już na pewno nie zmniejszyć posiłki, bo wtedy to już na pewno byłabym głodna :P [...]

[...] sen: 23: 10h – wreszcie wcześniej się położyłam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów suple: Castagnus x2 Jeśli chodzi o warzywa, to monotonnie, ale nagotowałam brokułów i tak cały dzień jadłam. A ze względu na tarczycę powinnam ograniczać krzyżowe :-? Trochę głodnawa się wieczorem zrobiłam. http://vlep.pl/4o9ywh.png

[...] i pewnie na początku jest najgorzej. Także dobrze, że to tylko tymczasowo. 26.06.15r., piątek dzień 71. (76. dzień cyklu @) sen: 00: 7,5h – pff, znowu trochę przesadziłam wieczorem płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa, wywar z siemienia, trochę wywaru z mintaja, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 (1/4 omleta pół godziny przed [...]

[...] są dla mnie za słodkie. 3. posiłek bez tłuszczu, bo pożarłam orzechy wcześniej xp SFD/Images/2015/7/31/fe15396a8e994c00b2ff6b458cc22e06.jpg Lekkie DOMSy pośladków (a wczoraj wieczorem już trochę obolałe/zmęczone ogólnie nogi). 30.07.15r., czwartek dzień 18. (1. dzień cyklu @ - pojawiła się minimalna ilość krwi – co prawda tylko raz, ale jednak) [...]

[...] Na siłowni nie zdążyłam, a potem się już w sumie wcale nie porozciągałam... DOMSy przy łopatkach zaczęły się już wieczorem. 4.08.15r., wtorek dzień 23. (6. dzień cyklu @) sen: 00.30 (trochę nie mogłam zasnąć z powodu stresu): 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z serc [...]

[...] Oczywiście nie chciało mi się wybrać na siłownię, ale co by nie mówić - trening nóg dobrze psychicznie na mnie wpływa :-) Już wieczorem obolałe nogi. 4.09.15r., piątek dzień 53. (7. dzień cyklu @, już mniej tej krwi, ale trochę nadal) sen: 00: blisko 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z [...]

[...] na oko, bo nie dojadłam - część przejdzie na jutro rano i resztka mięsa też przerzucona na jutro. /SFD/Images/2015/11/11/8e6e409fa0ac4d1caaaedf8d39ce6213.jpg Już wczoraj wieczorem trochę czułam ramiona i nogi, dziś plecy po bokach i pupę. 9.11.15r., poniedziałek dzień 21. (32. dzień cyklu @) sen: 00.30: 6h – zasypiałam ponad godzinę i [...]

[...] czasie od posiłków. Potem, z tym wszystkim, kontrola u innego endo... Mniej więcej ostatni tydzień mogę podsumować w 3 podpunktach: >głód większy niż wcześniej, szczególnie wieczorem – niemal codziennie po kolacji byłam nienajedzona + parcie na słodkie; >zmęczenie; >„przytycie na brzuchu”. Ehh. Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-11-14 20:30:19