wieczorem

[...] jakis solidny plan,bo wystarczy ze zobacze efekty a dalej to juz z gorki mi pojdzie...strasznie kce wysoko skakac,czasem nie moglem sie opamietac i bylem w stanie wieczorem po powrocie do domu o 19 wziac i jeszcze z 1.5h pocwiczyc... podrzuce cos kolo 17,mam nadzieje ze pomozecie ocenic;) Zmieniony przez - nariox w dniu 2011-08-21 [...]

KoRn4L - jakbyś dokładnie śledził temat to byś wiedział że filmik dodam wieczorem. PS: nie róbcie zbędnego zamieszania. Klaas90 - na 95% siłowni wpuszczaja wszystkich- nie wiem po co to zbędne pytanie i wątpie czy chodzisz na siłownie bo to pytanie to naprawde jest na poziomie.

[...] a gdy ćwiczyłem ABS 2 to mięśnie ciagle rosły i właśnie nie wiem czy mam zaprzestac ćwiczyć brzuch czy po prostu jakis konkretny trening. Czyli wg ciebie 3 razy w tyg trening siłowy 5 dni w tyg trening aerobowy no i te dwa dni odpoczynku. A co do dietki to jakie rady ? i w jakich porach najlepiej cwiczyc rano, popołudniu, czy wieczorem ?

Na luzie rób wieczorem.

Ja mogę od czasu do czasu, jakbym, od wrzesnia bede pewnie rzadziej tu zagladal ale jakbym znalazl w niedziele wieczorem chwilke to pewnie bym i podliczyl ale nic nie obiecuje, zeby nie bylo ;)

Ale jeżeli w niedzielę wieczorem nie będzie podliczone to prosiłbym kogoś, aby to zrobił, ja jak będe miał czas to na pewno podliczę, ale od września z moim czasem różnie to będzie

Ja założe w sobotę wieczorem temat z typerem, z tą ligą, która otrzyma najwięcej głosów

[...] do rozdania. Jeżeli frekwencja nie przekroczy 100 zawodników zawody w wyciskaniu klasycznym oraz w martwym ciągu odbędą się w jeden dzień tj: 12 września 2020 roku. Rozpoczniemy od Bench Press - dekoracja i następnie Deadlift. Informacje udzielę wieczorem 6 września 2020 roku. /SFD/2020/8/28/dff54bb825f74bd2af666f52ea4d7694.jpg

Można. Ale na pewno nie dasz rady? Np wcześnie rano lub po południu lub wieczorem..? Na tym etapie nie wskazany jest jeszcze dzielony trening.

Ok. Pije 2 shaki dzienie, jeden rano, drugi wieczorem, a w dniu treningowe również po.

kurde, napiszcie jak mu poszlo! bolsatu sport nie mam, a wieczorem tez nie bede mogl obejrzec:

[...] moze jakies dobre sprawdzone tabsy wspomagajace odchudzanie lub zmniejszajace laknienie? oprocz chromu? czy to prawda ze chrom jest rakotworczy?? u mnie jezeli chodzi o posiłki do wieczora jest ok, posilki o ustalonych porach ale najwiekszy problem mam, wieczorem na wszystko bym miala ochote...co moge na to poradzic?? czy jest jakis sposob?

[...] u mnie swietne, nie jestem glodna, nawet jak maz jadl przy mnie moje ukochane spaghetti bolognese to nie udalo mu sie narobic mi smaka ;) temperatura oscyluje wokol 37 (wieczorem nawet nieco powyzej), kupilam dzisiaj paski keto-diastix; kolo 15 wynik ++, o 20 +++ wiec chyba niezle. wychodziloby ze to idealna dieta dla mnie, gdyby nie dwa [...]

[...] na twardo, 1 duża marchew omega3,ginkofar,magnez DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru 2x BCAA, omega3, magnez, Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc witamin+ (witaminy + minerały), trening:6x BCAA + thyrotherm Obiad: nic omega3,ginkofar,magnez trning: obwodowy ok.40min (60-70% max) wieczorem tzn. koło 20 biegam

[...] kole. ;) Mam niesamowity problem z metabolizmem wlasnie,ktory o ile wiem nie wynika z problemow hormonalnych,tylko jest efektem nie jedzenia calymi dniami i obzerania sie wieczorem. Jezeli chociaz zaczne normalnie funkcjonowac( mowie chociazby o porannych wizytach w toalecie) mimo jedzenia platkow owsianych ,z otrebami i jogurtem rano,to bede [...]

[...] mi sie z salata) zamowilam salatke grecka. niestety salatka ku memu zdumieniu nie zawierala salaty!! tylko kawalki ogorka, pomidora i marne ilosci fety. najadlam sie tym ale wieczorem bylam glodna po raz pierwszy na tej diecie! no a ze otrebow nie mialam, zjadlam miseczke platkow owsianych z mlekiem sojowym. to byl dzien 6. dnia 7 kontynuowalam [...]

i wieczorem herbata miętowa (bez cukru oczywiście)

[...] minut około 5 km. Troche witamin no i magnes bo mnie skurcze po tych marszach straszliwe łapały. Na tej diecie nie odczuwałem głodu poza 2 ostatnimi dniami a dokładniej wieczorem i całym ostatnim dniem. Po jednodniowej rozpuście przybyło mi 0,6 kg. Obecnie szukam dla siebie jakiegoś planu. Staram się jeść niskowęglowodanowo i unikać cukrów. [...]

Witam, dziś rozpoczęłam kopenhaską :) moja silna wola jest raczej bardzo słaba, ale mam nadzieję, że wytrwam :) Tak prawdę mówiąc - wczoraj wieczorem przygotowałam sobie amciu na dziś i jak tak spojrzałam - wcale nie jest tego jedzenia tak malutko. Tyle, że będę jadła też i w ciągu dnia, w pracy, a nie tak jak zawsze - czyli rano a poźniej dopiero [...]

jogger, kiedy poziom ciał ketonowych jest największy? rano\wieczorem? przed czy po kawie\posiłku?