wieczorem

jak zwykle lapy ide najszybciej wiec teraz proporcjonalnie troche dziwnie to wyglada jak bym mial chvj wie ile na tych fotkach tak czy wrzuce, zeby nie bylo nic nie majstrowalem, wieczorem w dnt Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-10-05 00:15:29 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-10-05 00:15:42

16 kwietnia wieczorem publiczna stacja TVP2 przeprowadzi na żywo transmisję z finałowego meczu piłkarskiego o Puchar Króla. Komentatorem i gospodarzem studia TVP2 będzie Dariusz Szpakowski. Na stadionie w Madrycie drużyna Valencia CF ma podjąć rewelacyjny zespół Getafe CF, który długo opierał się zespołowi Bayern Monachium w ćwierćfinale Pucharu [...]

Nie wiem jaka jest jakość na sopcast-mma tv więc ciężko mi porównać. Na atdhe.net wszystko zależy od tego jaki stream się trafi. Na razie nie ma jeszcze żadnych streamów ale wieczorem pojawią się do UFC. Na początku będzie tylko jeden ale tak jak mówiłem gdy gala się zacznie to będzie kilka streamów. Na tej stronce jest wszystko. Kosz, noga, boks [...]

[...] "zapuściłem się" jeszcze bardziej z czego jestem bardzo zawiedziony. Postanowiłem na dobre zmienić swoje nawyki żywieniowe i wziąć się za siebie na dobre. Wczoraj wieczorem pomyślałem że dziś rano pobiegam i.... i wygrałem z samym sobą poszedłem. Po kilku minutach biegu pomyślałem: " hubert spałeś 6h 45min wstałeś o 4.40 żeby pobiegać [...]

[...] i w sumie mam brak apetytu o.O - wizualnie nic się nie zmienia sadło było i jest xD - sylwetka... hm... nie poprawiła się :P - motywacji wiele... raczej upartość :D Jutro wieczorem ważenie i mierzenie =D Od poniedziałku zacznę rozpisywać jakim obciążeniem ćwiczę. kalikstat Pytanie do Ciebie: 1. Czy w czasie treningu siłowego zwiększyć "węgle [...]

cwicz popoludniu/wieczorem poniewaz 1-1,5 h przed trenigniem trzeba zjesc posilek wiec cwiczenie rano mija sie z celem troche. Tak ogolnie mowisz ze chcesz nabrac miesnia i byc rozciagnietem. Wg. mnie jakis plan cw. i dotego dokladnej na koniec wieksze rozciaganie niz te proponowane, a na poczatku dobra rozgrzewka i tez porzadne rozciaganie i [...]

Dzieki za wszystkie wskazowki. Docelowo plan ma wygladac: pon: Klatka + Triceps sr: nogi + brzuch pt: Plecy + biceps sb: Barki + lydki + przedramiona + kaptury ( tutaj albo z plecami ) Po prostu w tym tygodniu nie bylem w stanie wygospodarowac czasu na wiecej. Od nastepnego powinno byc juz okej. Dieta na razie strasznie kuleje to zdaje sobie z [...]

Czwartek 25.12.2014 Trening Dostałem dwa hantle 20,5kg jeden, do tego opaski an ręce 2kg i plecak z obciążeniem 15kg -Przysiady z max obciążeniem 4s 12,10,8,6 -Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4s 12,10,8,6 -Wyciskanie hantli na płasko 4s 12,10,8,6 -Wyciskanie hantli stojąc 4s 12,10,8,6 -Francuz stojąc 4s 12,10,8,6 -Unoszenie hantli chwytem [...]

Czwartek 09.01.2015 Trening] Cały dzień na nogach w ruchu, wieczorem 5x12 Man maker i biceps młotkowo. Następnie miał być brzuch i jakiś WOD ale samopoczucie nie pozwoliło. Dieta Miska utrzymana okno 16-22 Wjechało całe pudełko z ryżem i kurczakiem zdjęcie powyżej a do tego na kolacje jajecznica z kiełbasą i warzywami. Kcal 2400 Piątek 09.01.2015 [...]

Zdjęcia postaram się zaraz wrzucic. Okres, nie.Dopiero za 2 tygodnie. Jeżeli chodzi o plan siłowy: dzien A ćwiczenia na dolną partie ciała tj: wchodzenie na ławeczke z obciązeniem 3X15, wypady, cwiczenia na tzn maszynach ginekol - sorry za kolokwialny jezyk:) I aeroby tj- bieżnia lub spinning 1h dzien B ćwiczenia na górną partie ciała tj: ćw z [...]

co to znaczy do bani? W skladzie jest tribulus, zestaw rownie dobrze moglby byc od 22-24 lat wzwyz, ale wtedy mogloby nie byc zbyt duzego wyboru dlatego tez jest od 19l. Dziś wieczorem nowy nabór - tym razem redukcyjny Również bardzo dobry zestaW!

zapewne jakos wieczorem, jak wroce do domu i zdaze porozmawiac z osobami, ktore beda wybieraly zwyciezce

Dziś wieczorem powinny ukazać się wyniki , więc można się jeszcze zgłaszać

[...] zbyt zajeta by zobaczyc ida swieta z tej okazji fraszka taka trzeba duzo jesc kurczaka duzo jajek i salatek by sie nie bac o bialka niedostatek na smingusa na dyngusa polac sie woda z kamuza wodki napic sie wieczorem pocalowac swoja Olé rymy czyste przyjemniejsze bo dla oka widoczniejsze nie jak raper jakis tani doskakiwac se do bani

[...] pokaze jakim jestem przech**em jeszcze tydzien czasu mam potem egzamow mam plan wiec po swietach czasu nie bedzie wiec teraz wyryje to credo w kredzie wroce potem tu wieczorem i za rymy sie zabiore obczaje co reszta skladu wymyslilal do obiadu jaki rymy tu splodzili czy talentu udowodnili zatem co tu powiem wam na czas jakis ja zegnam [...]

[...] zaczynam trening. Dzisiejsze jedzonko wygladalo mniej wiecej tak: po bieganiu shake bialkowy, gruszka i banan, potem frytki z piekarnika z batatow i mieso z piersi indyka, wieczorem wlecialy placki z cukinii z jogurtem greckim. Jak sie oswoje z forum to postaram sie wrzucac jakies zdjecia. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - śledzik w dniu [...]

Sobota. W 15min: bieg okolo 800m a potem do konca czasu: 5 strict pull ups 10 push ups 15 air squats Odpoczynek 5min i potem znow w 15min: Bieg okolo 800m i do konca czasu: 10 db squat clean + thrusters 15kg hantle 20 knee raises. Po treningu cf bieganko wkoncu :) 11km po lesie spokojnym tempem 6min/km. Wieczorem zaladowalem troche czwartego [...]

Niedziela. Wczoraj podladowalem troche procentow wieczorem i sie zastanawialem czy nie odpuscic dzisiejszego biegania. Zebralem sie jednak i wyszedl calkiem przyjemny trening 25km po lesie /SFD/2018/8/12/85d7cfe20cd14aed87e683e36a5db8a7.jpg

Czwartek-wieczorem: Krotki trening jeszcze wpadl. Trzy obwody, kazde cwiczenie co 2 minuty: Ring rows x10 Stanie na rekach twarza do sciany x60sek Hollow hold x60sek. Potem 5 serii podciagniec nachwytem x3 powtorzenia.

Wieczorem: luzna jazda na rowerze 16km ze sklepu do domu :) Kupilem rekreacyjne mtb do posmigania raz na jakis czas :) /SFD/2019/6/17/7063afcc999b4949a5c38720022d2a58.jpg