wieczorem

efki nie bież wieczorem bo nie uśniesz jak jesteś wrażliwy na efke.bierz 1 porcje po sniadaniu 2 porcje przed treningiem.Nie wiem o ktorej trenujesz ale nie poleca sie przejmowac eca w godzinach pozniejszych jak popoludniowe.

no ja wiem zawsze wieczorem podliczam,nie liczę tylko spalonych kalorii na siłowni i i pobieganiu i przy robocie,koło domu,a mam pytanie ile mogłem spalić kalorii,przy robieniu drzewa na zrebje wiecie o co chodzi bo wy miastowi możecie nie wiedzieć. machałem przez 2 godziny siekierą ile to morze spalić siekierą?

witam to znowu ja zdaje raport z kuracji okolo 12 dni juz jem TAmoxifen w dawkach najpierd 60mg teraz 40mg 20 rano i 20 wieczorem + Witamina B6 w dawce 300mg ed i cyc boli ale tylko lewa strona jak dotkne to czuje jak boli dosyc gleboko to napewno nie zadne zakwasy itp co radzicie czekac jeszcze troche do konca cyklu i pozzniej [...]

też właśnie myślałem że S to raczej nikt nie kupi ale może xD dlaaa syna hehe a zdjęć szukam na necie i nie widzę wieczorem postaram się sam zrobić :) bo stronka na której kupiłem ją teraz już tez mi coś nie działa :)

no nic to masc i wieczorem cos na zbicie temperatury bo wczorja to ani treningu nie mgoelm zrobic tak stawy bolaly a dzis jeszcze troche glowa

w nietreningowe proponuje rano i wieczorem a w treningowe przed i po treningu dawka jednorazowa to 4 kaps.

jestem bede sie stosował do twoich rad apokalipsa... mam zamiar brać dni treningowe 4 lub 5 przed treningiem i 4 lub 5 po treningu (I TU MI CHODZI LEPIEJ WZIAŚĆ 5 PRZED A 4 PO TRENIE CZY ODWROTNIE CZY BEZ RÓŻNICY TO JEST) a dni nie treningowe 4 rano i 4 przed snem,wieczorem

a tkie jedno ostatnie pytanie jak piszesz apokalipsa że brać rano...czy brac rano na czczo? żeby brać wieczorem ......to brać przed snem krótku czy np 2 godziny przed snem? i piszesz żeby brać przed treningiem......to znacczy 5 min przed czy np 40 min przed? to już ostanie pytanie ale chce sie dowiedziec wszystkiego ładnie a na opakowaniu tego nie [...]

wczesniej robilem na odwrot podciaganie na rozgrzewke a sciaganie na koniec, ale robiac tak wydaje mi sie ze jest lepiej to co bys zmienil w tym treningu? ankiety teraz nie wypelnie bo nie zbyt mam na to czas, dopiero wieczorem

[...] jest lepiej Ale jak mozna podciaganie na drazku traktowac jako rozgrzewke, przeciez to jedno z najbardziej podstawowych i najwazniejszych cwiczen, budujacych wlasnie szerokosc, na ktora tak narzekasz. to co bys zmienil w tym treningu? ankiety teraz nie wypelnie bo nie zbyt mam na to czas, dopiero wieczorem Jak bedzie ankieta, bedzie odpowiedz.

Nie nudzi własnie, zmieniam dniam, czyli jeden dzien to drugi to jem:) to kwestia wygody gdyż od 6 do 15 jestem w pracy, wieczorem zrobie te 3 posiłki za jednym razem wiec i trochę czasu oszczędzam ;) trening ok. 17 , 16,40 Dziękuję za zainteresowanie tematem :) Zmieniony przez - marian135 w dniu 2013-04-09 15:39:16

Nie nudzi własnie, zmieniam dniam, czyli jeden dzien to drugi to jem:) to kwestia wygody gdyż od 6 do 15 jestem w pracy, wieczorem zrobie te 3 posiłki za jednym razem wiec i trochę czasu oszczędzam ;) trening ok. 17 , 16,40 Dziękuję za zainteresowanie tematem :) Zmieniony przez - marian135 w dniu 2013-04-09 15:39:16 po treningu wrzuć od razu [...]

n ow okolicach treningu nie jesz, mozesz walnac z rana i posilki wieczorem

a wiec zakupiłem dziś w aptece ZINCAS FORTE ciekaw jestem czy mi pomoże wieczorem wezmę 2 tablety i tak dziennie :)

nie, już nie dokładaj nic. cp rano i przed treningiem KA po treningu i ew. wieczorem w nietr.- ale nie jest to konieczne/a może to juz zbytek nawet.../ carbo i białko przed i po treningu -na noc raczej to bialko sie nie nadaje więc niech kolega zje twarożek a białko jesli jeszcze bedzie taka potrzeba to w ciągu dnia niech doda do diety. tse- można [...]

aha no dzieki spoko no ale jak juz bym miał kupowac to na pewno lepiej 36 niz 38?bo tak ja ją przymierzałem na siłowni wieczorem wiec mogłem nawet i koło 59 wazyc. no i do 8 cm nad klate opusciłem 125 kg ale dalej juz sie nie dało to było maks.

Ja również mam pytanie w związku ze steperem - czy godzina rano (na czczo) i godzina/dwie wieczorem (3/4 godziny po ostatnim posiłku) - jest dobrym czy złym pomysłem? Chciałabym schudnąć i wzmocnić mięsnie nóg, ograniczyłam kalorie.

Tak sobie myslalem jakby zrobic rano a6w wieczorem silka+bieznia. Warto w ten sposob? Co najwyzej trening silowy zrobilbym nieco mniej intensywny, gdyby sie okazalo zbyt wiele. Silka 4 razy w tyg. bieznia 5-6, a6w codziennie lub prawie.

[...] najmniej zostawalo .... ile wypijesz tego soku to nie wazne .... glukoza jest slodka wiec leprij bedzie jak duzo napoju dasz... A jak walisz kretyne to i tak musisz pic duzo wody zeby mialo to sens i staraj sie na pusty zoladek kreatyne... Ja biore zaraz po przebudzeniu sie i wieczorem przed snem. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....

- dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g kretka vitalmaxa jest si, dokup sobie jeszcze glukoze