wieczorem

a dlaczego twaróg tylko wieczorem?...ja jem na drugim posiłku i jest okej...

Nie tylko, a najlepiejwieczorem. Ze względu na kazeinę. Pituss, daj 1g tłuszczu, resztę uzupełnij węglami. Z tych ponad 3 tysięcy kcal utnij na dzień dobry 300. Jeśli węgli wyjdzie za dużo, a Ty uznasz, ze dobrze się czujesz na mniejszej ilości wtedy podkręcimy ciut białko i tłuszcz.

no to mogłaś napisać że NAJLEPIEJ wieczorem...bo nie wszyscy mogą się domyślić

Mamy awarię internetu w akademiku, postaram się dzisiaj wieczorem uzupełnić wypiski.

Mamy awarię internetu w akademiku, postaram się dzisiaj wieczorem uzupełnić wypiski. Oby Ci się udało;)

Jeszcze niestety nie miałem okazji próbować żadnego z białek UNS'a. Dzisiaj wieczorem będę pił pierwszą porcję hydrolizatu (mam malinowy smak) i zdam relację z rozpuszczalności, smaku i tego jak ewentualnie się pieni ;-)

[...] za zaległości w wypiskach ale ja się trochę przeziębiłem, więc w sumie nie było o czym pisać, a wczoraj dostałem taką wiadomość: http://www.lublin112.pl/al-witosa-auto-scielo-latarnie-kierujaca-walczy-o-zycie-zdjecia/ Na szczęście moja dziewczyna jest w zdecydowanie najlepszym stanie. Dzisiaj wieczorem postaram się wszystko uzupełnić.

[...] „trochę” pieniędzy, nie dostaną pełnych pieniędzy za występ, mimo że wszyscy zawodnicy (poza Ontiverosem) zrobili wagę. „Dana White: Zawodnicy, którzy nie walczyli dziś wieczorem z powodu odwołania walk, dostali „trochę pieniędzy”, ale nie dostali pieniędzy za występ.” https://twitter.com/MMAFightingSM/status/1289771579946102785 Jest to [...]

wiec co bys poradzil ?? obecnie mam w pasie 85 wieczorem, chialbym nie podwyzszyc tego poziomu, a nawet zjechac do 80 max tak na marginesie mam zamiar zjesc 5kg bialka, 5kg odzywy wegl-bialk, 600gr kreski, no i oczywiscie witaminki itp

odzywianie ?? hmm gdzies mialem rozpiske ale juz nie pamietam gdzie ja mam i nie chce mi sie przepisaywac jak mam rozpisane. wiem dobrze co jak jesc, weglowodany rano wieczorem tylko bialko itp itd nie prosze o takie rady !!!!!!!!!!!!!! wiec wyluzuj

JOVOVlCH postaram sie wieczorem zalatwic chociaz pare modelow bluz i wstawic oraz wstawie moje prywatne da to podglad na sytuacje oraz cene. Co do allegro to tez mi bardziej odpowiada taka transakcja jest to zabezpieczenie dla dwoch stron, co do szybkosci zamowienia to wyglada to tak ze mieszkam w UK i tu kupuje towar, paczke zbiorcza wysylam [...]

jeżeli bede robił siłe i aeroby w jeden dzień to ,które rano ,a które wieczorem?

Aeroby rano przed śniadaniem, wieczorem 30 min. po treningu siłowym.

[...] do poszczegolnych cwiczen. MC cwiczylem sposobem 5x5 mialem 80kg na sztandze i w ostatniej serii wypadla mi sztanga z reki (MC nigdy nie ćwiczylem) na drugi dzień (wsumie wieczorem) ciezko juz bylo mi sie schylic po plecak z książkami bo juz zakwas brał :P wczoraj zaczalem 2 tydzien dzis sie regeneruje a jutro na nóżki :P pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] że można brać ze sobą posiłki, jednak ciężko je się w zatłoczonym autobusie..) Dodatkowo ostatnio powiedzmy że mniej więcej tak właśnie funkcjonuje (jem około 2 posiłki wieczorem koło 22 - niestety obecnie jest to fastfood więc pora to zmienić) 2. Pomysł na tą dietę wziął się z jej wygody dla mnie, stosowałem inne diety wcześniej które [...]

[...] skór 200g W DNT czasem przed pierwszym posiłkiem jakieś delikatne biegnie planuje lub 40min basenu rekreacyjnie. Największy problem mam z sobotą kiedy trening mam rano - i nie wiem czy przesuwać okno żeby jeść zaraz po treningu czy zostawić okno wieczorem i zjeść dopiero po 5-6h od treningu.. Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2016-10-19 20:13:40

[...] np: płatków czekoladowych od rana na płatki owsiane. Do szkoły zamiast kanapek przyszkuj sobie ryż, skoro nie masz czasu rano albo chciałbyś sobie pospać dłużej przyszykuj wieczorem. Weź do tego banana, jabko i będzie git. Po treningu zjedz obiad. Na kolacje jajka twaróg do tego pieczywo tak trudno to raczej nie wygląda ? Do każdego obiadu ryżu [...]

[...] dużo czasu spędzam poza domem, ale postaram się. Ponadto źle się czuje z tym, że jem po 20:00 (jakoś tak uważam, że nie powinienem). Mam zamiar ważyć się co tydzień, wieczorem. Staram się też urozmaicić posiłki, np zamiast kurczaka to zjem tuńczyka z ryżem i kukurydzą, jakie ''zamienniki'' jedzonka byś polecił ? Aha, no i jakie byście [...]

Oczywiście przepraszam to się już więcej nie powtórzy dzisiaj wieczorem posiedzę trochę przy tym i poczytam o tym hst bo wczoraj za mało poczytałem widocznie

Postaram się, ale nie obiecuje że się uda, w tygodniu treningi mam wieczorem, w tym czasie na siłowni jest totalne przeludnienie a miejsca nie ma dużo i raczej zostanę wyśmiany. Zobaczymy co da się zrobić ;) Zmieniony przez - Yush w dniu 2013-01-28 21:48:02