wieczorem

...... zycze Panstwu przemilego dnia.. Ja spadam do pracy,trening i pojawie sie wieczorem...jak mnie dzis sztanga nie przygniecie CU later ;)

czy moge ten trening robić np raz wieczorem przed spaniem a raz rano, czy musi to być codziennie o mniej więcej tej samej porze? Po jakim czasie mogę się spodziewać w miarę widocznych efektów? tzn mam płaski brzuch i jak napnę mięśnie to widać takie dość mały kaloryferek a chciał bym aby był on tam cały czas bez napinania mięśni :) po jakim czasie [...]

[...] odmiany parę ogłoszeń parafialnych ;) kefo1000 : Magda z BOK ma już dla Ciebie konkretne rozwiązanie sprawy ze stojaki HS1, wyśle Ci info na priv :) mówiła że jeszcze dziś wieczorem. Tak więc liczę na to że będziesz zadowolony abs33 : Fotki doszły, dzięki. Magda skontaktuje się z Tobą i rozwiążemy problem tak żebyś był w 100% zadowolony ze [...]

[...] widziałem jej już na żywo ponad 8 miesiecy ten gif powyżej za***isty, dokładnie obrazuje osobowość Mayhema finału TUFa nie oglądałem bo jak już pisałem od jakiegoś czasu nie chce mi się wstawać, ale za to wieczorem leciał finał ligii francuskiej w rugby - nie licząc francuskich komentatorów to emocje za***iste, strasznie nieprzewidywalny mecz

spadam do roboty na Atlas Arene, dzisiaj jakiś enduro nogravity czy chvj wie co. Do zobaczenia wieczorem

[...] porcje wpc to dużo na dzień, dalej będę się zastanawiał co z tym zrobić - na śniadanie poleciłeś jajka z płatkami. Rano mam bardzo mało czasu więc niestety odpada, bardziej wieczorem mogę coś pokombinować i zamienić np wpc na twaróg bądź tuńczyka. Tylko czy wpc na noc nie jest najlepsze? co do musli - pewnie zamienię na płatki owsiane + orzechy [...]

08.02.2013r Trening Przysiad 1. 28kg x12 2. 38kg x12 3. 48kg x12 4. 55,5kg x8 Martwy ciąg na prostych 1. 38kg x15 2. 53kg x12 3. 68kg x10 4. 78kg x5 5. 85.5 x5 +Brzuch wieczorem przerwy 30s miedzy seriami. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 20/12/12/12 Unoszenie nóg leżąc 20/15/12/14,5 Spięcia z 5kg na klatce 20/15/15 + kilka scyzoryków, nożyc [...]

[...] 2. 28kg x15 3. 53kg x8 MC na prostych 1. 43kg x15 2. 43kg x15 3. 85.5kg x6 WL 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 53kg x7 Wiosło nachwytem pochył 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 53kg x7 + wieczorem wygibasy na drążku :) 22.02.2013r. http://img152.imageshack.us/img152/4084/22022013r.jpg Jak się uda to dziś zrobię łapy, bo jeszcze zakwasy się trzymają na klacie, [...]

[...] typu stodniowka, wesele, jesli np chcesz sie podobac jakies dziewczyne, itp. Masci, najgorsze co robia ludzie to stosuja 1-2 masci, przez miesiac non stop, codziennie wieczorem. Najlepszym sposobem jest zakupienie, 4-5 kremow/masci i stosowanie ich na przemian,codziennie inna, i tak cyklami w kolko( rozumiesz?). Skora nie przyzwyczaja sie [...]

[...] zachamowac ale mozna go ograniczyc, dziennie jem 4 tabletki zincasu forte i 4 selenu z witamina E, to polaczenie zmniejsza wydzielanie loju i wysusza skore, dodatkowo rano i wieczorem myje twarz zelem zrobionym z szamponu z czarnej rzepy( ogranicza lojotok) zmieszanego z benzacne ( 5 lub 10 % zalezy od cery ) Nadtlenek benzoilu zabija bakterie i [...]

Plan Ćwiczeń No to tak na pewno rano i wieczorem CODZIENNIE będęsobie robił pompeczki na poćzątku 15 normalnych 10 z rękami pod siebie i 5 z rękami ułożonymi w tzw diament + 15 brzuszków + machanie handelkami na bicepsik obciążenie ok 8 kg na ręke machanie w góre i w dół, nad głową(wyciskanie sztangielek),przed sobą ( unoszenie ramion ze [...]

Ok. Ja wcześniej niż wieczorem nie wbije do spamu bo póki co mam kompa po zmianie systemu i świeci pustkami

Wieczorem pogadamy... Nawet spoko. Tylko niektóre nauczycielki wydają się być niezbyt przyjemne

no spoko :D ale to jutro bym Ci dał jak coś , bo wieczorem dopiero będę miał aparat ale jak rozpakowywałem wyciąg: pierwsze słowo to było:

muszę przycisnąć ;d może jutro wieczorem wystawie już

ide spać :D wracam w niedziele wieczorem

jednak nie dalem rady to znaczy zreszta hooj stym wieczorem wbijam propa

[...] był w przywodzicielach i odwodzicielach z 45 kg na 55 kg.Po treningu 15 min bieżnia na wznosie 5 ... na szybkości 7 Był to mój 5 trening po rocznej przerwie.Miske wrzucę wieczorem :-D Teraz dopiero jak liczę to wszystko w tym dzienniku to widać jak jeszcze wybrakowaną mam dietę .....muszę podejrzeć inne dzienniki.....jeszcze minie pewnie [...]

Melduję się z michą . woda 2, 5 l , suple : tran , warzywa pomidor , cebula , pieczarki Wieczorem siłownia ....:) Nie będzie zmiłuj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b85c5cc108746f18a2350c146adc592.png

Dzień dobry wszystkim .Przedstawiam moją michę , a wieczorem rozpiska z treningu dzisiejszego :-D woda 2 l , warzywa pieczarki ,cebula , papryka ,pomidor suple - białko i tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9660c0795c0418aac5339876e3b7d26.png Wstawiam też piątkową miche woda 2l , warzywa ogórki , cebula ,pomidor [...]