wieczorem

Albo tak: Poniedziałek: rano streching, po południu trening siłowy, wieczorem aeroby Wtorek: wolne Środa: jak w poniedziałek Czwartek:wolne Piątek: jak w poniedziałek Sobota: wolne Niedziela: wolne

[...] jeszcze, rozkręcam biodra, kolana i ranek już mam załatwiony :) Po takim rozruchu mięśnie już są nastawione na to, że w ciągu dnia mogą się spodziewać takiego wysiłku, wieczorem w dni, kiedy nie mam treningu (na treningu różne się rozciagam, więc dokładny opis mija się troche z celem) powtarzam poranek, z tym, że wystarczy mi już jedna [...]

nie ma złotego środka moze tak być aero rano siłownia wieczorem

[...] ze sobą żeby chodzić, a nie będe w stanie połączyć siłki i treningów bo się zamęczę, kilka takich sytuacji miałem gdzie czułbym się bezpieczniej gdybym miał doświadczenie. Sztuki walki oczywiście chciałbym robić dla własnej przyjemności bo nie mam specjalnie zamiaru kogokolwiek bić, bezpieczeństwo na spacerze wieczorem czy imprezie to dodatek.

dzieki za odpowiedzi a z innej beczki pytan .Czy aerobiczną 6 weidera najlepiej robić rano popołudniu czy wieczorem???? ps czy jedząc te reduktory tluszczu i witaminy można odzywiać sie normalnie czy nalezy zrezygnowac z jakichs specjalnych potraw?

DIETA TO PODSTAWA przy redukcji, a ty sie pytasz co mozna jesc, czego nie A6W rob albo wieczorem przed snem, albo rano na czczo co do reszty - poczytaj bo nic Ci nie dadza spalacze, jak nie bedziesz mial diety

wyslalem ale mi sie nie wyslala k*********mać teraz wyjezdzam wysle wieczorem Son Gochan

Ale na czym by ona polegała ? Co mam zjesc rano wieczorem i wgl ? ;x

poszło. idę do roboty , będe wieczorem. ja ci pasują to zastanów sie ile byś dął za te dresy. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2011-07-14 10:42:03

Ja Weidera robie codziennie, albo rano albo wieczorem. Zalezy jak mi sie chce po prostu. A to ze jest silownia to nie gra roli, jak cwiczysz na silowni to tez trzeba cwiczyc brzuch, bo trzeba wszystkie partie uwzgledniac.

Bierz przed i po treningu. A po co ćwiczysz rano i wieczorem? :o

No rano i wieczorem by sie przydalo ;d Mam ok 100 zl na miesiac na suple i nie wiem wlasnie co wybrac, kumpel mi bcaa doradzal...

Po silowni odraczam trening jakiejkolwiek sztuki walki. Nie pocwiczysz wtedy dobrze, a i latwiej o kontuzje. Jesli chcesz cwiczyc w tym samym dniu, to silka po kicku. No chyba ze chcesz robic silownie rano, a kick wieczorem. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Jakbyś więcej danych podał o tych treningach, to by pomogło...Chociaż filozofii wielkiej nie ma, jak masz dwa stacki to bierz jeden rano, a drugi wieczorem...siłą rzeczy któryś będzie przed, a którys po jakimś treningu...

witam mam ławkę prostą do tego stojaki z regulacją wys i wraz ze stojakiem na obciążenie , hantle 2x11 toczone i 2x8,5 obciążenia toczonego mieszkam w okolicach Pyskowic wiec w 50 km się zmieścisz lecz dziś wieczorem mam wyjazd

4 kapsy to 5 gram mono czyli zrobiles se mini cykl porstu jak wiadac na 5 gram mono dziennie mozna cos zrobic nastepnym razem jedz juz sprawdzonym schematem Rano 5 g Po Treningu 5 g Rano 5g popoludniu/wieczorem 5 g - tego nie musi byc bo jesli w miesniu nie ubedzie fosfokreatyny to nie potrzebna uzupelniac jakos tak to jest

No trzeba masy przybrać:) Wrzucę wieczorem albo jutro

jak wygląda sprawa przyjmowanoi zma(apteczne bądź nie) po alkoholu? Jeśli np. wypiję sobie 2 piwka wieczorem to lepiej brać zma przed snem czy rano?

połacz, storma rano i po tren./wieczorem/ a schoka przed

[...] kto zaleca branie krety i BCAA na czczo ?? o BCAA to wgl nie wspomne... BCAA tylko przed treningiem lub w trakcie do wody i popijasz. Krete smialo mozesz brac na czczo jak i wieczorem. Co do witamin nigdy nie bierz na czczo. Jak wiadomo witaminy rozpuszczaja sie w tłuszczach (A, D3, E, K) pozotale w wodzie. Wiec witaminy bierzesz najlepiej do [...]