wieczorem

[...] LS7 jest, chyba gdzieś za Little London, w bok od Chapel Allerton Jesli mnie chcesz przepuscic przez Little L. to ja nie potrzebuje silowni ani treningow. Przechadzka wieczorem po tej okolicy wystarczy z nawiazka za wszelkie fighterskie treningi. Zrezygnowalem z Virgina. wrocilem do Taja. Ale ta sekcja mnie nie do konca rajcuje. Teraz [...]

[...] min biegu ćwiczenia + przebieżki po przekątnej 30-35', a następnie ćwiczenia poprawiające dynamikę 10' spoko Piątek: Rano wolne, jesli bedziesz cwiczyl tak ostro, rano i wieczorem to zajedziesz sie po 2tygodniach. Spokojnie jestes jeszcze mlody cale zycie przed Toba :) luz Sobota: Rano 20min truchtu i 4x5min tempo. Niedziela: 75 min [...]

[...] niesamowicie słabą, bo w wakacje nie trenowałem - na zdjęciu ledwo złamane 55s, bieg od niechcenia... OBÓZ Niedziela 1 II -Rozruch - 4km - 2 w górę i 2 w dół. Zajechaliśmy wieczorem i juz nie było za bardzo czasu na zrobienie czegokolwiek, więc tylko zapoznaliśmy się z terenem. Pierwsze wrazenia były niemiłe... z wysokości niewiele większej od [...]

prop z eap masakra,100razy lepszy niz hubei... po 200mg wieczorem obudzilem sie w nocy po 4 godz snu z mega erekcja superka trudno powiedziec...taka sobie imo

****a zapomnialem wczoraj wieczorem wyslac...

Okey dzien kolejny , za pewne dla mnie dobry ,poniewaz ide ostatni raz do roboty , a potem juz wolnosc i wiecej czasu na porzadne zajecie sie soba . Poki co minal prawie tydzien +4 kg na wadze wiec mysle ze odrabianie kg bedzie tylko formalnoscia. Wieczorem znowu godzina Aerobow + ABS i tyle z tego dnia chyba

[...] wrazen.. Sumujac siedze wlasnie na pelnym wkurvieniu i najchetniej tych skur.. z ery bym pozabijal . Dzis ladnie przedluzylem umowe z tymi skurvesynami wzialem nowy tele , a wieczorem patrze przyszedl rachunek za ost. miesiac. Oczywiscie mialem w Chooy darmowych minut wiec postanowilem je wydzownic zanim mi przepadna wraz z przedluzeniem umowy . [...]

Michal patrzac na twoja sile (filmiki) to nie bede mial do ciebie zasiegu Molu: Wieczorem sie odezwe

http://www.youtube.com/watch?v=Hs46R--oy00 Filmiki z siadow niestety wrzuce dopiero jutro wieczorem bo nie mam ich na swoim komie

[...] z wszelkimi wyliczeniami przedstawię w czwartek około 15.00 Niestety będę miał problem z regularnością posiłków ze względu na sporą liczbę zajęć ale przedstawię to w formie tabeli. Tak jak obiecałem wklejam zdjęcie wykonane dzisiaj w południe. Zapraszam w czwartek wieczorem, gdyż do tego czasu wszystko postaram się poprawić na przyzwoity poziom.

[...] ale i dość mocna pompa) Przyciąganie kolan na maszynie- 51kgx 15,15,15,15 (Ok.) Super trening, tylko takie ostatnio są! Przedramienia nie zrobiłem bo byłem zmuszony ćwiczyć wieczorem a zawsze pełno ludzi jest. Dieta: 1.100g płatków, banan, 2 całe jaja, 8białek 2.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g warzyw, 20ml oliwa 3.100g ryż [...]

zdrzala_a jesli chodzi o ten posiłek z wieprzowiną, to ja zabieram go do szkoły (robie z niego 2 porcje na dwa mniejsze posiłki) bo pozniej mam w planie trening i wokoło niego chude mięso.. a nie chce caly czas na kuraku, a tak mi sie i tluscz podbije a tran biorę po 2,5g x2 i dzięki wielkie :) jutro wymiarowanie ^^ nocnyMichu no może, może, i [...]

he dzięki wielkie ;)* no jak napięty to sie nawet nawet prezentuje ale nadal az nim walcze oraz z nogami :D zmuszam sie i wprowadzilam rano i wieczorem hardcorowy prysznic naprzemienny

Miałem nie wrzucać ale że nudno w pracy to macie WIeczorem wczoraj, na luzaku bez większego spinania Przedsmak tego co dostaniecie na podsumowaniu za tydzien Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-21 19:09:51

Kamil wczoraj wieczorem wysłał mi fotki i wam powiem że jest MEGA!! Myślę że wygra bez problemu Ps. I to nie jest prima aprilis Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-04-01 13:28:17

[...] podobny trochę od Rabiego z galerii zdjęć. Ale z tym też sobie poradzę. Póki co już węgli zostało mi tylko 75g rano owsianych i 75kg kaszy w potreningowym. Do tego aero 2x dziennie, po treningu 50min, wieczorem 60min, w dni nietreningowe 2x po 60min. 4 treningi siłowe po 90min. Jak trzeba będzie, to jak Molder przytne węgle do zera. Pozdrawiam.

Trend "Metropilitan Class" zadowoli wszystkie miłośniczki wysublimowanej elegancji. Usta pozostają w klasycznych czerwonych tonacjach. Dozwolony jest również wyraźny połysk ust. Oczy malujemy ciemnym brązem, zielenią w kolorze mchu, antracytem a rzęsy podkreślamy czarną lub brązową maskarą. Podkład powinien na tyle transparentny, na ile [...]

Wersja dla odważnych "The Seventies" nazwano drugi wyraźny trend sezonu. I podobnie jak w modzie, świętujemy powrót do kolorowych, wczesnych lat 70-tych; Swój wielki triumf święci błękit, którym dość dramatycznie i zdecydowanie podkreślamy oko. Aby otrzymać naprawdę piękny i czysty kolor błękitu wizażyści proponują podkreślać oko [...]

Wczoraj Niezaplanowany DT-towarzyszylem znajomym na starej silce,gdzie sa stojaki pod siady ,wiec postanowilem sprawdzic czy z plecami juz lepiej i czy bede mogl na masie wprowadzic siady tylne,jednak zostane przy mc technicznym na zakresie kolo 8 i frontach z tempem lub wiekszym zakresem jako ktores cw lub w ss bo bol jest ,ale lepiej niz [...]

zawsze skółdniki mozesz przygotowac wieczorem i nawet wymieszać a rano tylko zalać patalnie :d