wieczorem

So, 18.06, DNT Totalna porażka. Dzień zaczął sie zbyt późno bym sobie przygotowała jadło, poza tym nie myślałam, że dostępne jadło będzie aż tak przyprawione - buła wpadła tylko dlatego że było zbyt słono-pikantne by je jeść saute, nawet jej smaku specjalnie nie pamiętam. Dół towarzyszył chyba do poniedziałku (bo potem za dużo pracy i nie było [...]

[...] jakieś bóle w ich okolicy zw. z nierównym napięciem mięśni (czyt. potrzebna była tona rozciągania), ale same stawy w super kondycji. Tym razem najbardziej oberwały kostki (wieczorem widziałam lekką opuchliznę i czułam gorąc), jednak w niedzielę się uspokoiły - pozostał bólo-zakwas prawego poddupia (nie wiem czy to dwugłowy, półścięgnisty czy [...]

[...] w dietetyku. Pon, 27.06 dnt I wersja bez warzyw: Rano na wpół przytomna zapomniałam się z tą brzoskwinią, dopiero w połowie zajarzyłam, że ma być bezwęglowo. Trudno. No i wieczorem było 100ml wina (zanim spytałam). 3L wody + 1,2L herbatek (zielona, mięta, melisa) - wiem że mało, ale jak dla mnie to ilości olbrzymie. Poza tym niedobrze mi od [...]

[...] i wieczór dla siebie, a nie rytm zombie: drzema - pobudka -> coś do żarcia (bo ssie) i potem nic tylko można trochę polunatykować, bo z pełnym żołądkiem i późnym wieczorem to się dużo nie zrobi. Może to przez mocno męczącą ostatnio pracę? A może trochę podświadomej ucieczki od treningów "pompujących"? Ogólnie ostatnio mam [...]

Z tymi cukierkami to jak z papierosami... skoro mi się udało z tym nałogiem skończyć to ze słodkim też się uda Dzisiejsza miska zaplanowana Wieczorem trening i nocką rozpiska z niego

Plan miski zrobiony, owoców trochę ucięłam Kolejny dzień z cyklu "jeść mi się chce!" Dzisiaj siłownia przede mną - wypiska wieczorem

[...] z uśnięciem - tak byłam podekscytowana tą wiadomością że gdyby nie to, że była godzina 1:00 to bym moping uprawiała Dzisiejsza miska zapowiada się dobrze. Zrobiłam sobie do pracy gofry z odżywką co by głodna nie chodzić. Dzisiaj trening wieczorem. Będą przysiady i mc romanian. Czy ktoś może mi wskazać czym się różni romanian od normalnego mc?

Jagoda znajdziesz czas na aero dodatkowo w czasie tygodnia procz tych 3 dni, np. wyjsc pobiegac na pol godziny wieczorem lub rano? acha i mam nadzieje ze jak w domu jakies GPP trzeb abedzie wykonac to problemu nei bedzie?

Weekend przelatuje za szybko... człowiek się nie obejrzy a już niedziela wieczorem. :-( Wczorajsza miska czysta nie liczona, z chlebem jednak córka pomogła. Dzisiaj miska czysta, bez chlebowa :-) Muszę się znowu przestawić na takie jedzenie :-) Dzisiaj zamiast siłowni była gra w badmintona około 1,5 godziny :-) Azzi mówisz, że w koszu lądowałam [...]

[...] jeszcze wcinam migdały ... normalnie deserek :-D Pomiary Biust 92 / 93 /93 / 92 / 93 / 94 +1 pod biustem 80 / 81/ 80 / 81 / 82 +1 talia 78/ 79 /78 / 78 / 77 / 77 0 pępek 89 / 89 /88 / 87 / 87 / 86 -1 biodra 97 / 97 / 97 / 96 / 96 /96 0 udo 57/ 57 / 57 /57 / 57 / 57 0 łydka 34 / 34 /34 /34 / 34 / 34 0 Reszta wypisek wieczorem :-) Miłego dnia

[...] kg x 8/8/8 bez zmian 5. wioslo sztanga 3x8-10 10 x 35/37,5/37,5 bez zmian 6. pompki 3xmax zero Orbitrek 20 minut Generalnie masakra, wszystko było dzisiaj nie tak. Trening wieczorem a nie po pracy, chciałam jechać na rowerze, zniosłam go trzy piętra ... patrzę - kapeć z tyłu. Trzy piętra w górę.;-] Weszłam na siłkę i się głupia zważyłam.... no [...]

Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c25f9974b17843a48e7b55dea4419e88.png Generalnie upały mnie wykończą, jadłabym tylko owoce %-) Dzisiaj na siłce wskoczyłam na wagę, 66 kg czyli standard a jestem opuchnięta :-> Trening zaliczony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/246aa01ee0274504b50ecb8c3a7d33d1.JPG Na koniec 22 minuty orbitrek Wieczorem [...]

Azzi jeszcze trochę i sobie dogodzisz tłuszczami %-) Dzisiaj miska BTW 130/70/130 Oczywiście trochę się rozjechała. Wieczorem planuję miskę na jutro bo inaczej to mi kicha z miski wychodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f84b98b15a1f41cd8d216e5b016be4e6.png Dzisiaj treningowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d485a4ed8b74a7c9de923b85668b7c9.JPG Na koniec 29 min [...]

[...] 20kg/20kg/20kg 18.5kg/18.5kg/18.5kg 18.5kg/18.5kg/18.5kg 17kg/17kg/17kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 + wieczorem boks 1.5h 1. Mega ciężko, wszystkie serie oprócz pierwszej z przerwami 2. Ok 3. Ostatnia seria 6+4 4. Ok 5. Ok Dieta: [...]

Siłowy robię zazwyczaj między posiłkami 2 i 3, boks mam 2x w tygodniu, wysypiam się chyba tak w miarę, chociaż czasami ciężko mi zasnąć wieczorem. Do miski bym dołożyła bardzo chętnie, tylko się trochę boję bo na takiej jak teraz nic nie chudne, a jak miałam 2200kcal to zaczęłam tyć. Często jestem głodna, ale ja ogólnie lubię dużo jeść i [...]

Grrr... przymusowy 4dniowy odwyk od internetu zakończony... Już jestem spowrotem w Szczecinie. Już czuć sesje na uni Pierwszą ale oby nie ostatnią.... Tak czy owak trza mi się pouczyć, a spama odwiedze jeszcze wieczorem.. pozdrowienia dla wszystkich... btw: Słaby też ze szczecina? toż to można się na jakiegoś gainerka ustawić kiedyś tam...

Znam coś podobnego:Co lubił jeść Miś Uszatek wieczorem? Pora na dobranoc...

bemowo jak się zgadamy to poznasz jeszcze kolegę ze spamu z dopingu punkt po południu/wieczorem start się piszesz zagadaj na prv albo gg jutro ok południa chętnie poznam szczególnie że niedaleko mamy do siebie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-30 01:43:50

Ale naspamowaliście znowu To co Saduś,siadamy jutro wieczorem do całek?

Saida..przykoksowałaś, że nie wbijasz się w ubrania? Pospałem..teraz do maka po obiad i trzeba by się coś pouczyć...Wszak twardym trzeba być a nie mientkim pzdr wszystkim i do przeczytania wieczorem