wieczorem

no i trzeba do roboty leciec. narka koxy i do uslyszenia wieczorem. tylko nie na***cie 30 stron bo mi sie nie bedzie chcialo czytac Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-30 13:05:55

[...] 20x6kg 18x8,5kg 10x11kg 20x6kg 18x8,5kg 11x11kg orbi 20 min. suplementy: tran, mg+b6, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f1618081d274a6f842be922d4e81f3d.png Dzisiaj wieczorem wyjeżdżam do rodziny, jeść będę czysto, ale bez liczenia. Z treningami się w tym tygodniu wyrobię - pozostałe 2 będą w weekend. Zmieniony przez - aureel w dniu [...]

[...] w opadzie tułowia (15-20) 20x4kg 20x5kg 12x6kg 20x4kg 16x5kg 12x6kg 8. Uginanie młotkowe (15-20) 20x4kgx2 18x5kgx2 10x6kgx2 20x4kgx2 16x5kgx2 9x6kgx2 Siłownia w niedzielę wieczorem jest cudowna - praktycznie żywej duszy :-) suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA [...]

Wymiary tradycyjnie stoją w miejscu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74b33fd456954546b49d017a66c7a57a.jpg 31.01-01.02.2015 Miska czysta nieliczona - odwiedzałam rodziców. Miałam okazję trochę połazić po lesie. Wieczorem był trening: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (15-20) 20x7kgx2 20x8kgx2 18x8kgx2 13x9kgx2 20x7kgx2 20x8kgx2 18x8kgx2 [...]

Zauważyłem, że trening obwodowy jest podobny do FBW. Czy po tak dużej przerwie nie będzie złą rzeczą odpuścić sobie obwodówkę? Chciałbym również wiedzieć jak długo odbywać trening ACT bądź FBW? Wystarczy miesiąc a później zmienić na inny trening? Może split? Pobuszowałem sobie w dziale odżywianie i obliczyłem różne zapotrzebowania dzienne wartości [...]

[...] a tu lipa ale orbitrek i tak w uzytku- jakos lepiej mi sie oddycha podczas cwiczen, tylko malo jem nawet bardzo malo, wczoraj wmusilam w siebie ciemna bulke z rana i jogurt wieczorem i to tyle.. 0 aptetytu dzisiaj jeszcze nic do tego moje dziecie ktory konczy dzisiaj 9 miesiecy przechodzi zabkowanie tancowalam z nia dzisiaj na rekach ponad 3 [...]

IMIĘ: Miśka WIEK: 21 //PARAMETRY// WAGA CIAŁA: 69 kg WZROST: 173 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 95 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 cm OBWÓD TALII: 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm //CEL// Chcę osiągnąć wysportowaną sylwetkę, lekko wyrzeźbioną, nacisk kładę na jędrną pupę, smukłe uda i ramiona oraz [...]

[...] można. Czekam na rozpiskę treningu i propozycję nowej diety - wrzuć ja w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i tu wklej zrzuty. Zdaję sobie sprawę z tragedii mojego odżywiania, właściwie od niedawna jest tak bezsensowne, zajmę się tym jak najbardziej :-) I oczywiście uzupełnię dziennik żywieniowy! Trening wrzucę dziś późnym wieczorem :-))

Zdrowe odżywianie to też dieta, złe odżywianie też dieta, każdy ma jakąś dietę. Z czasem będzież znał BTW podstawowych produktów i nawet w myślach sobie policzysz ile mniej więcej zjadłeś, co jakiś czas warto np wieczorem wpisać wszystko w dziennik i mieć obraz na jakim poziomie kalorycznym jesteś.

Teraz musze sie uczyc ale jutro wieczorem sie tam wybiore z kims i bedzie dreszczyk emocji jak na safari pelnym lwow %-)

[...] domu również kanapki z masłem wędliną i warzywami, czasem pełen obiad z ziemniakami i kotletem, ale raczej rzadko, bo nie mam czasu gotować, niestety. Teraz jednak się poświęcę i będę przygotowywała posiłki wieczorem na następny dzień. Piłam dużo coli, napojów słodzonych, itp, weekendowo alkohol. Zmieniony przez - Kata w dniu 2012-05-09 10:10:14

a ja już 6 piw wypiłem a wieczorem dalszy ciag

Siema wstałem Wieczorem 18-nastka, trzeba Vieire opić, ale chłopak od 4 na nogach to niema szans

Jabi stworzylem potwora ponad 2 godziny wczoraj walczylem zeby to zrobic dzis wieczorem wkleje go Tam gdzie trzeba

A wieczorem może być nawet parno

ja tez robie wycinke, zazwyczaj w sobote wieczorem, rano sie budze z kilo do dwóch lżejszy ale mi to pasuje bo też mam troche sadła na brzuchu :D

u mnie nawet jak puste lodówki wieczorem to rano jet. ;-)

[...] pizzy włoskiej z kurczakiem, psychicznie odpoczywam i w głowie czuję różnice dosłownie jak bym wino jakieś wypił, energii o wiele wiele więcej i spać się chce, a wino wieczorem lampka do kolacji też będzie ;). Możesz mi jeszcze wytłumaczyć jak najlepiej po tych kilku dniach przerwy powrócić dalszej redukcji a mianowicie czy dodać więcej ww [...]

[...] z tym walczyć poddałam się. Przez takie właśnie „napady” doprowadziłam się do dzisiejszego stanu, ale będę z tym walczyć. Ktoś mądry doradził mi, abym nie uciekała zwłaszcza w takich momentach tylko wszystko pisała. Będziecie mieli ze mnie niezłą polewkę bo ja wtedy gadam jak potłuczona . Rozpiskę dam wieczorem, buziaki :-*

Postaram się poprawić :-D, dziś już bez śniadania FBW ( długo zeszło, bo chciałem dobrać ciężary na hipertrofie). Wieczorem wrzuce pomiary bo zrobiłem, jadłospis i od poniedziałku ostro ruszamy.