wieczorem

[...] 18kg 3*25kg 4a.Wykroki chodzone 3*15 na noge 2*8kg 4b.Wznosy ramion przodem 3*15 talerz 5kg +Brzuch 3*calosc jezyki *20 Wznosy nog lezac*20 plank + 21 min bieznia 3,6km wieczorem krotkie rozciaganie Bark prawy boli, nie mam pelnego zakresu ruchu, stad kombinacje w treningu przy Wl bolalo, pryz pompkach mniej Przy sciagnaiu drazka nei bylo [...]

[...] goblet /3 x 12 3*12*24kg 3. wykroki chodzone 4*15 na nogę 2*8kg *4*15 na noge bz 4. Wspięcia na palce stojac / 3 x 25 3*25 30/40/40 3*25 *40/30/30 5. Przysiady bez obciążenia 1 x 100 dzielone 4*calosc jezyki *20 wznosy nog lezac*20 na cardio czasu zabraklo wieczorem rozciaganie Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-12-13 13:12:56

Sopot ,molo ,wieczorem /SFD/Images/2015/7/7/4e1e9638a3b741e1ab112a823fa532e5.jpg

[...] E. ACCESSORY 4 rundy: - 10x wyciskanie na skosie 60kg - 10x uginanie hantlami z supinacją 12,5 kg - 10x francuz hantlami siedząc 12,5 kg - 1 min przerwy + 8 km roweru wieczorem na spokojnie. Średni trening. Skakanka nie wchodziło. Siady mega wymeczone, ale zaliczone. Tabaty robiłem z przymusu, nie miałem siły wejść na wyższe tętno. Na [...]

Dietę spróbuję ogarnąć wieczorem, coś mi nie działa. FBW już mam, rozpisałem sobie 4 plany, chodzę na siłownie w pon, wt, czw, pt, w środę gram w piłkę/rower, sobota bieg/rower, niedziela odpoczynek Czy 4 treningi to dobrze czy za dużo ? Ilość serii brałem w miarę swoich dotychczasowych możliwości i myślę że tyle dam radę, chyba że coś zmienić [...]

Dieta. Te kanapki niestety ciężko będzie mi zamienić, bo na uczelni nie mam możliwości nic sobie przygotować. Chyba że będę robił coś wieczorem i do lodówki. Tylko co lepiej jeść zamiast tego... Banan+mleko tylko jak jestem w domu, zazwyczaj nie ma tam nic i przesuwają mi się trochę posiłki. [...]

dokladnie tusi kawa sczanie co chwile za***alem wieczorem cala noc wstawalem szczac niemowiac o tym ze zasnalem o 6 rano. prison faktycznie ****owo sie skonczyl ... moglby ja za***ac nielubie tej szmaty.

panowie dziś nie zrobiłem treningu nóg. Da rade jutro zrobić tak że, z rana bym zrobił nogi a wieczorem klatkę %-) ? bo nie chce opuszczać ani jednego ani drugiego ....;(

co tam krejzi, juz po treningu? jakim treningu jak ja w robocie siedze %-) dzisiaj dnt wiec i tak same areoby ale dopiero wieczorem. Po robocie jade auto naprawic

Ja od jutra zaczynam poranneaeroby 30min i po treningu 30 min chcialbym dojsc do 1h rano i wieczorem :) obcinam stopniowo kalorie z dni:) cel: 3 miechy z 108 na 95 :) zobaczymy co uda sie osiagnac :>

ciekawe jak wyjdą aukcje wieczorem

Dzisiaj wieczorem nagram krótki filmik z użycia francuskiego pieprzu .

Wczoraj zamówiłem dwie puchy złotego Foxa, dzisiaj wieczorem będę testował na chętnym koledze.

juz tam jestem to cya podkarpackim chamom bede wieczorem

nie wiem czy wieczorem w domu bede

ale już idę będę wieczorem cya

nosz kvrwa co za mendy to wieczorem i ja tez bede ale kolo 23

kvrwa nie bo nie wiedzialem o tym kumpel dopiro mi powiedzial wczoraj wieczorem

no ja mam po 35, co u mnie i tak jest bardzo tanio dobra spjerdalam wieczorem jak naprawie neta w domu to wpadnę

zzaraz muszę spjerdalac na angielski jabol bedziesz wieczorem na gadu? bo sprawe mam