wieczorem

Dzieki za odpowiedz. Sqoro gluta jest jedynym rozwiazaniem to prosze jeszcze o info w jakich porach powinienem brac i jak dawkowac. Chodzi mi o dzien gdy mam rano i popoludniu rower i wieczorem trening. Dzieki (sog juz nie wejdzie

rano, wieczorem? obojetnie? :-)

Vtserafin: "Marian to w jaki sposób piszesz wygląda tak jakbyś uważał że twoje zdanie jest zawsze nie do zakwestionowania i jedyne możliwe. O ile pamiętam to przed walką wanda z fujitą pisałeś ze wand nie ma szans. Pisząc to nie chodzi mi o to żeby zaczynać dyskusje o tej walce jako dowód na wielkość Wanda (którym nie jest), ale ta sytuacja [...]

W innym dziale zachwalalem juz zalety zastapienia cukru slodzikiem. Od wczoraj dodatkowo nie smaruje chleba maslem. Posilki mniejsze i czestsze. Malo wegla wieczorem. A brzuch cwicze trzy razy w tygodniu, po 4 cwiczenia. Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

[...] tłuszcz będzie robienie dwóch sesji aero dziennie po 30min. Da to więcej niż jedna godzinna, jest to udowodnione badaniami. Np jedne na czczo po zazyciu BCAA, drugie po siłowym lub wieczorem i będzie bajka na sto procent. Oczywiście jeśli rzeczywiście diete masz, bo to jak wiemy dużo zmienia. Zmieniony przez - MarynOne w dniu 2013-01-16 21:37:38

trochę węgli na kolacje, przed i po treningu trochę więcej + tłuszcze rano i wieczorem

no dziekuję, miło, że tak uważacie, ale jednak musze nad nimi popracować. Będę biegać 2-3 razy w tygodniu (po 30 min, bo teraz wiecej nie mogę) i się rozciagac co 2 dni, jak będę mieć czas to codziennie. Hmm. myslicie ze wystaczy? Nie jem slodyczy, jak juz sie przyzwyczaje do tego przejdę na dietę. Mam nadzieje ze kiedyś mi schudną nogi.. Marze o [...]

PO 1 - rowerka wieczorem nie dokładaj, areobów nie kreci sie na noc... PO 2 - odpowiadajac na pytanie które brzmi : "Czy waga powinna leciec w dol?" odpowiadam NIE PO3 - dlaczego nie? Otóż, widze że zainwestowałeś w spalacz dla bardziej zaawansowany, ale powinneś zainwestować w diete Białko słabego pochodzenia tj. mleko (ktorego nie [...]

jestem zainteresowany. mam paczke witamin z olimpu. odezwe sie wieczorem jak bede w domu

[...] mi jak sobie dobrac te wszystki rzeczy ?? cyt. "2-3g bialka /kg 5-6g weglowodanow/kg 1g tluszczu/kg " Czy nie takie cos ? Aktywnosc hmm.... biegam codziennie wieczorem, na silke chodze 3/4 razy w tygodniu ogolnie duzo sie ruszam malo przesiaduje w haupie !! PS: ale wyjasnij mi co miales na mysli mowiac ze to zalezy od diety ?? jak [...]

.. no to więc proponooje 1 opakowanie CP i 300g mono b. dobry cykl na mase polecam możesz dawkowac tak dzień treningowy : rano 9g CP i 5 g mono po treningu dzień nie treningowy rano 9 g CP i wieczorem 9 g CP Pozdrawiam !

PACO WWA piszesz w tym poscie ze nie brales koxu zadnego....a w innym poscie piszesz tak: "heh dobre do kazdej metki 1 tabletka sylimarolu ja tam bralem 3 dziennie :1 rano,1 po poludiu,1 wieczorem to jak bralem po 6 metki to do tego wychodzili by po 6 sylimarolow"

Nie, ja nie jestem tym kolega. Gdyby to dotyczyło mnie pisałbym o sobie. Dziś wieczorem zrobię zdjęcie jak przyjdzie na trenig.

1.OWSZEM DIETE STOSUJE.NIE BEDE DOKLADNIE ROZPISYWAL ALE PRZECIETNIE W CIAGU DNIA ZJADAM 1-2 OMLETOW (3BIALKA 1 ZOLTKO)Z POIDOREM I PLATKAMI KUKURYDZIANYMI, 2 RAZY RYZ Z PIERSIAMI KURCZAKA, CZASAMI PLATKI KUKURYDZIANE Z OWSIANYMI ZALANE WODA Z DODATKIEM MIODU, KOSTKA TWAROGU CHUDEGO Z JAJKIEM, A NA WIECZOREM PRZED SNEM STARAM SIE WCIAGNAC PUSZKE [...]

[...] Im bliżej od treningu, tym bardziej lekkostrawny. 2. Po treningu też normalny posiłek, pora nie jest tu ważna, można jeść nawet tuż przed snem, jeśli trenuje się/biega wieczorem. Nie jedzenie posiłku po treningu to strzał w pięty. Co do kcal itp- patrzysz na swój bilans dzienny. 3. Białko przedtreningowe z każdego źródła, mięso ok. Albuminy [...]

[...] ZMA olimp lub apteczne lub jeszcze jakieś inne Pożądna dieta- oprócz tego że wciskasz w siebie tony żarcia to zacznij robić to z głową(wylicz dokładnie procje ww, białka i tłuszczy). Co do żarcia w szkole to gotujesz dzień wcześniej wieczorem ryż mieszasz z jogurtem owocami do tewgo pare kanapek i git. I nie wymyślaj że nie masz czasu Pozdr

powiem ci w poniedzialek wieczorem, ok? "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

e to co to za posiłek, wieczorem namocz płatki w wodzie przegotowanej ostudzonej, rano je odsącz i dodaj do nich jogurt naturalny/kefir, wkrój sobie banana. Po co 4 litry pijesz?

dzisiaj tak zrobiłem. tzn wieczorem zalałem wodą, potem rano ugotowałem aż zrobił się kleik. Ale efekt taki sam.

[...] 4 dni 250 iu . 1 dzien po Hcg poszedł 150 clomidu drugi 100 trzeci 100 od 4 do 6nia 50 wszystko na noc (tu były badania) i zdecydował że od 7 dnia będę leciał rano 50mg i wieczorem 50mg zaczynam 3 tydzień co myślicie o wynikach? Co robić dalej ? teść nisko ,ale libido ok jakieś sugestie? /SFD/2018/4/3/0f04967ac3df43d9ac5447beaee03390.jpg [...]