SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wieczorem

  • Kanarek: zapraszam... :-))

    Post
    Trening w domu

    Niestety nie zdaze Ta wiec wieczorem - wzgeldnie jutro z samego rana (ok.6-7) ocenie przepraszam ale tak jak mowielm - tutaj trzeba usiasc i policzyc itd Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6365 Data: 2003-10-19 12:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Grzes w oczekiwaniu na forme

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ramion w siadzie hantelka oparta o noge 13,15,17kg*15 mlotek stojac 12+8powt z zejsciem z ciezaru 3s niestety po silowym nie robilem aero bo mi sie spieszylo nadrobie wieczorem 1h pojezdze na stacjonarnym. jeszcze tydzien lece tym treningiem pozniej tydzien przerwy i od poczatku czerwca wejde na silowy trening z priorytetem klatki lub [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 2012-05-11 15:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Grzes w oczekiwaniu na forme

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj poszedlem na silownie robilem kompleksy sztangowe i 30min biegania na biezni jakies 8km/h niestety wieczorem cheat day pizza i walki ksw;d dzisiaj regeneracja a od jutra zaczynamy zabawe od nowa niestety za tydzien wyjezdzam na jakies 5dni wiec odpoczne od silki zregeneruje sie i mysle ze na swiezosci jakies 155pojdzie na lawie postaram [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 2012-05-13 15:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening- redukowanie się

    Post
    Trening dla początkujących

    To np jeśli trening by wyglądał tak; Poniedziałek Bieganie naczco 8km W południe Trening Cardio 40 minut I wieczorem bieganie 8 km I bym dokładal ten trening A i B

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2018-05-28 08:46:51 Liczba szacunów: 0
  • moja sałatka z tuńczyka

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] opcjonalnie :) Super przepis. A ja mam pytanie jestem w czasie redukcji , i taką sałatkę bardzo lubię , tylko nie wiem kiedy ją jeść? Trenuję przeważnie w godzinach południowych. I póżniej zjadam lunch koło 17 i mała kolację wieczorem. Taka sałatka chyba odpowiednia na II śniadanie? Czy na kolację tez może być? Chyba nie za bardzo bo dużo węgl?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11426 Data: 2013-02-05 18:43:24 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] zzasnieciem na glodzie... Coz staly niski poziom insuliny moglby byc tu pomocny... pomaga tez odciecie wegli do poludnia a pozniej tylko posilki tluszczowo bialkowe, wtedy wieczorem powinienes byc glodny tylko troche a w kazdym razie miej glodny niz po posilku z weglami... niektorym pomaga porcja bialka, ale bialko spozyte na noc moze powodowac [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 17546 Data: 2003-11-02 11:50:07 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    Profilaktycznie dodawałam do wszystkiego, bo gdzieś mi się kołatało w głowie, ze przy obniżonej ilości weglowodanów nie ma szans aby tłuszcz sie odkładał NIESTETY ZNOWU WRACA TEN NIESZCZESNY MIT!!!! JEST TO NIEPRAWDA !! a należy go jeśc najwiecej, wtedy cudowna proporcja zostanie zachowana. NIE MA ZADNEJ MAGICZNEJ PROPORCJI NO MOZE POZA BAJKAMI [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 17546 Data: 2003-11-06 07:30:58 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] jadłospisu. Posiłków jem mało, po prostu dlatego,ze nie jestem głodna. Jak zjem taką tłuściutką jajecznice to mnie do 14-16 trzyma, nie chce mi sie jeść, potem obiadek i wieczorem tak troche z łakomstwa niż głodu. Zgadzam się z Biniem, że im rzadziej się je tym w sumie wychodzi mniej. Nie myślę też o jedzeniu, nie myślę też o diecie, a to ma [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 17546 Data: 2003-11-06 20:11:32 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] sera białego ,2-3 plasterki wędliny (karkówka, boczek), kawałek papryki, albo ogórka, albo cebula( jesli robie twarożek) mniej wiecej tak to wygląda czasami rano ser a wieczorem jajka np. z majonezem Śniadania jadam 13-14 ( wcześniej nie jestem głodna), co jest dziwne bo wczesniej ( przed dietą) musiałam zaraz po przebudzeniu cos zjeść. [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 17546 Data: 2003-12-11 02:49:38 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] KURCZAKI BEDA ODPOWIEDNIO WIELKIE:) Nie nie miewam napadów głodu wręcz przeciwnie po kawie nie mogę nic w siebie wcisnąc co najmniej do godziny 15.00 - 16.00 a te kurczaki wieczorem to po to aby jakoś zbilansować całą dietę, sądzę że dwóch posiłków bym nie zjadła, a taki pieczony kurczaczek jest ok. NAWET KWASNIEWSKI MOWI ZE POWINNY BYC W [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 17546 Data: 2004-01-14 11:51:10 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] tłuszcz. Toft, wspominałeś cos o kawie, bez mleka i cukru rano. Czy to wskazane czy dozwolone? Dobrze kombinuję, czy raczej nie ma to wiekszego znaczenia, czy pójde rano czy wieczorem ? Acha, mam jeszcze mozliwość 2 razy/week aerobic. Chodzić czy sobie dać spokój? Hehehe pewnie po pierwszym tygodniu sama sobie na to odpowiem jak sie nie bede [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 17546 Data: 2004-01-18 03:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Piatek! Piąteczek! Piątunio! ;) Uwielbiam ten dzien bo po pierwsze wiadomo poczatek weekendu, po drugie siłownia wieczorem emanuje pustkami które ja uwielbiam;) Dzis wykonaliśmy solidny trening nóg i pupy oraz brzuszek;)w końcu moglam sie skupić i wykonac serię po serii, kazde cwiczenie ze spokojem, zrobic moj ulubiony trening na 100%! Kazdy z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5115 Data: 2015-09-05 00:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do wglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, może ma ktoś pomysł ma jakiś posiłek ? Bo swoją drogą ten sport do tanich nie należy :P A warzywa będę musiał dodać, z mojej winy za dużo ich nie jem bo wieczorem jak przygotowuje jedzenie na kolejny dzień to już myślę o spaniu, kalorie obliczyłem teraz i wyszło 2445 (1g b = 4kal, 1g w = 4kal, 1g t = 9kal ) i może ma ktoś fajną propozycję [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2013-04-16 21:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca dla dziewczynyX2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] papryka, ogórek i koniecznie coś CIEPŁEGO do picia(to też pomaga panowac nad głodem) II sniadanie-koniecznie, bo to bardzo ważny posiłek i pomaga zapobiec napadom głodu wieczorem. Niech zje tutaj coś co dostarczy jej głównie ww złozonych, żeby utrzymac metabolizm na wysokich obrotach po sniadaniu. II sniadanie , jesli chodzi o bilans [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2002-12-13 10:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca dla dziewczynyX2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 kg(norma dla niej (załozyłam, że ma około 20 lat) to 64-68 kg)więc jeśli zrzuci cztery kilo to dobije do dolnej granicy) . Może niech lepiej ograniczy tylko jedzenie wieczorem, resztę diety(jeśli jej dotychczasowa dieta trzymała jej wagę na stałym poziomie)niech zostawi jak była tylko np zastosuje kolację jak pierwsza i doda sobie coś do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2002-12-13 10:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przejście w trening masy mięsniowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, wieczorem to zrobię :) ale ogólnie rzecz biorąc głodny nie chodzę (czasami w nocy w żołądku ssie) , a i nie opadam szybko z sił. Może na początku miałem takie chwile ze bylem bez powera na siłowni, ale zwiększyłem ilość pokarmu i jest dobrze:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2013-04-25 16:13:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] chociaż mu powiedziałem ze to już biorę długi czas i nie ma różnicy. Ale się spytał ile tabletek dziennie brałem odpowiedziałem ze 1 dziennie, to powiedział żeby teraz brać właśnie wspomniane wyżej 2 tabletki 1 rano i 1 wieczorem i za miesiąc zrobić badania i znowu na wizytę się umówić. Zmieniony przez - JaTomek w dniu 6/19/2019 11:52:58 AM

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13092 Data: 2019-06-19 11:51:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] i nie ma różnicy. Ale się spytał ile tabletek dziennie brałem odpowiedziałem ze 1 dziennie, to powiedział żeby teraz brać właśnie wspomniane wyżej 2 tabletki 1 rano i 1 wieczorem i za miesiąc zrobić badania i znowu na wizytę się umówić. Zmieniony przez - JaTomek w dniu 6/19/2019 11:52:58 AM Miałeś robione USG tarczycy, wątroby ? plus ze [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13092 Data: 2019-06-19 11:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Pilne pytanie do Michaiła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja się nie denerwuję tyko mam manię wykrzykników!hehe Rano jem dużo węgli (owsianka,ryż,kasza itp.) Wieczorem białko chde mięso a przed snem tuńczyk! I co może być ta dieta czy nie a możę za dużo węgli??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2004-08-15 20:54:24 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl po 40tce

    Post
    Doping

    blist jeden pomiar ciśnienia to trochę takie nie dokladne.zrob sobie pomiary rano i wieczorem.przez tydzień i wtedy będziesz mial jakies rozeznanie.teraz to jest ok. A z tymi wynikami morfologi to nie panikuj to raczej normalne że na bombie nie bedziesz mial wszystko w widełkach. Zmieniony przez - eltroc w dniu 2020-01-09 18:18:02

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 13634 Data: 2020-01-09 18:16:20 Liczba szacunów: 1