wieczorem

Siema !! a zamiast ćwiczyć 2 razy w tyg.. (kontuzja -kośc ogonowa mnie boli) ćwiczyć raz w tyg a za to rano w południe i wieczorem?? co o tym myslicie ? w sumie wyjdzie 960 brzuszów w dzień + tydzień regeneracji czy mam ćwiczyć 2 razy w tyg jak przedtem

Prawie codziennie rano mam strasznie opuchniete oczy i czuje,ze jestem zmeczona,niewyspana....NIE pomaga nawet dieta wieczorem,a rano probuje wszystkiego,aby wygladac ,jak czlowiek,a nie ,,monstrum,,najchetniej nie kladlabym sie spac....

witam, wczoraj późnym wieczorem zamówiłem paczkę z suplementami, niestety pomyliłem się i zamowile 3x1kg gainbolic olimp zamiast 3x 1kg profi mass olimp, pisalem na priv to shila ale nie dostałem odpowiedzi czy zostanie wymienione przed wysylką i dojdzie do mnie gainbolic czy profi mass

Heja. Warto? Oalabia? Moze popsuc regeneracje? Robic okresowo? Przy masie? Sile? Wydolnosci? Kiedy lepiej? I czy nastepnego dnia rano to juz nie niszczenie? Jesli juz to tylko bezp.po treningu, lub maks.wieczorem tego dnia? Pomaga wam w budowaniu masy? Niech mowia naturale o tym, bo wiadomo, ze na sosie to moze ujsc na sucho ;)

Siemka właśnie kupiłem cytrynian jak w temacie Będzie to mój pierwszy cykl a więc nachodzą pytanie 8 tabl dziennie 4przed treningiem 4 po w dni nie treningowe 4 rano 4 wieczorem czy takie dawki starczą Oraz czy poprawi się jakoś siła jestem na redukcji dlatego mono nie kupiłem :)

pytanie jak w temacie... mam masówkę i białko z supli... masówka bezpośrednio po treningu jedna parcja (mutant mass)... a wieczorem połowa prcji masówki i saszetka 50 g białka (whey protein). można tak robić? nie chodzi o walory smakowe tylko ogólnie czy one sobie nie szkodzą

HEj. prosze o pomoc. chce brac cell pump + hmb mega caps 1250, tylko nie wiem w jakich ilosciach i kiedy dokladnie. mam 1 trening wieczorem ok 20.30, czasami w poszczegolne dni, amm tez drugi trening rano o 10. jestem kaobieta i waze 58 kg. prosze o pomoc. pozdrawiam

mam pytanko -> ile kreatyny moze przyswoic organizm w trakcie dnia? czy jezeli bede bral jedna porcje CP rano ( na czczo) potemm jedna porcje CP po poludniu przed treningiem i 5-10g mono wieczorem przed snem to bedzie za duzo? pozdrawiam

Czesc mam pytanie co do 6 weider'a. Biegam codziennie o 6;20 i 21;30 i tu nasuwa sie pytanie: -Kiedy robic 6 weidera wieczorem czy rano? -przed czy po bieganiem ? (ile przed czy po bieganiu?) -na glodno czy po jedzieniu (ile przed jedzenie lub po?)

Witam. w dniach, gdy trzeba zrobić po 3 serie, można zrobić tak, że zrobi się rano jedną a wieczorem 2? jak to się przekłada na skuteczność ćwiczeń?

Aminokwasy całodzienne. Jak brać? Wiem tyle, że 2x dziennie po 3 tabsy. Nie wiem kiedy - rano, wieczorem, po treningu czy jak? pozdr.

Hey, jaki jest szybki sposob na szescio-pak. Od kilku tygodni(okolo 5'ciu) robie domowe brzuszki(po 60) codziennie wieczorem, i inne cwiczenia na miesnie brzucha, ( plaski brzuszek jest) ale nie widac zabardzo zadnych efektow jak stoje, co mnie martwi :(. Jak dlugo zajmuje wyrzezbienie ?

Witam, wiec zakupilem ten caly fenuplast, tylko jak to sie wlasciwie bierze?na stronie producenta napisali 4 tabletki dziennie, ale jak? rano?wieczorem?na pusty zoladek czy nie koniecznie?od razu 4 czy np po 2? jak w dni treningowe?z gory dzieki za odp

czesc mam pytanie? chcialem polaczyc te 2 specyfiki. moje propozycja dni tr-4 caps tcm przed tr. i 4 caps po treningu magna power dni ntr-4 caps tcm rano i 4 caps wieczorem magna power jak wy byscie to poukladali zeby gralo? za odpowiedz z gory dziekuje!

Witam. Na początek chciałem powiedzieć że trafiła mi się ch**a praca która zaczyna się o 7 i kończy o 7 . Czy mógłby mi ktoś rozsądny rozpisać dietę i czy jest sens ćwiczyć o 8 wieczorem??Mój staż 5 miesięcy.

Kumpel bierze peptyd glutaminy 3x dzienie rano przed treningiem i przed spaniem, osatnio dluzej siedzi w pracy i tak pozno idzemy wieczorem na silownie ze te dwie ostatnie porcje bierze praktycznie jedna po drugiej... poradzcie jak ma brac!

mam astme,czy pocenie nocne moze byc od tego,czasami w nocy budze sie mokra imam dreszcze bo mi zimno,mialam badania na cukrzyce i tarczyce wyniki wyszy dobe,ale jest problem bo jej puznym wieczorem i pije durzo napoi w dzien i w nocy,co powoduje takie pocenie sie?

Ogladalam ten film ostatnio w TV, lecial pozno wieczorem i bardzo mi sie podobal i dal do myslenia. Jednak mimo moich staran zasnelam w kluczowej - ostatniej walce , w ktorej James mial sie zmierzyc z pretendentem do pucharu swiata, ktory zabil juz 2 osoby. Jak ta walka wygladala i kto wygral ? :)

Witam. Chciałbym poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej. I moje pytanie brzmi : Czy jak będę robił codziennie wieczorem pompki zwykłe np. 4 serię max powtórzeń to czy po jakimś czasie mój wynik w wyciskaniu leżąc się poprawi ?

Witam wszystkich i zapraszam do klubu THE GRIPHOUSE PL Polskiej szkoly Sportow Walki w Glasgow. Treningi codziennie rano i wieczorem, Muay Thai, Bjj, MMA, silownia. Zapraszam INFORMACJE POD NUMEREM 07955052981