wieczorem

Mintaja polecam zrobić w marynacie z czosnku, i masła zostawić na cały dzień, a wieczorem, czy rano upiec na maśle klarowanym delikatnie (bo to suche dość miecho) pycha ;-) Do tego ziemniaki zapiekane z piekarnika np. z koperkiem i czosnkiem niedzwiedzim plus ogórki z jogurtem naturalnym (mizeria) ;-) !

Jutro wieczorem wrzucę wszystkie zaległe rozpiski + fotki z ostatniego wyjazdu. Niestety wczoraj potknęła mi się noga i zagrałem oskarowo poniższą rolę: https://www.youtube.com/watch?v=NJ_fU6HBGBI

Dzień 40 - 17.03.2017 Wszystko szło dobrze ale wieczorem wielka wpadka niestety. Dieta 2000 kcal i miałem iść w 2500 ale poszedłem w 2000 + 6-7 piw w barze...niestety rozj**ałem ten dzień. Trening Siłownia 5 min bieg na bieżni 9 kmh 5 marsz na bieżni 7 kmh klatka - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4x plecy - wiosłowanie sztangielką z [...]

Hello :) Szału się nie spodziewam...pomiary zrobię 24.03 rano - bo wtedy wracam na kolejne 9 dni w góry. Zrobię rano jak zawsze i wieczorem wyjazd.

[...] się podjazd" - lało się ze mnie, tętno sto miliardów. Później noszenie roweru w lesie nad powalonymi drzewami, błoto i te klimaty. Dieta Byłoby dobrze gdyby nie 1 piwko wieczorem po tym rowerze :P Czyli to co tabela + 1 piwo. /SFD/2017/5/5/9e41a1290b1f4b9ab979885e9d89d127.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-05-05 21:07:00 Zmieniony [...]

Dzień 91 - 7.05.2017 Dzisiaj imieniny mamy. Dieta nie była liczona ale poza wieczornym małym alko była trzymana na 100%. Dieta Jadłem: 130 jaja, 5 oliwa z oliwek, 30 groszek, 30 fasola, 20 chleb wiejski, 30 mleko łowickie uht 2% + nie ważone: kurczak, suszone pomidory, sałatka z warzyw, troszkę sera camembert, trochę chleba wiejskiego. Wieczorem 2 [...]

[...] 26 kg 5x5 MC ze sztangą 26 kg 4x obwód: 15 burpees 10 pompek 5 turkish get up aero: 20 min na rowerku stacjonarnym, przejechane 10 km --------------------- jadłospis wrzucę wieczorem a tymczasem poniżej zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3cb8f6f955947ab8d4076a33fd5c205.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202d67611b3b4c99babb3ac54a18139b.JPG [...]

Weszli by chlopacy Workaut Poznań albo Konik i byłoby pozamiatane...:) Ale spokojnie-zadania na luty wrzuce wieczorem-już te obowiazujące.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee2bc484f9fa4b7bbff8cffeacfa44c9.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 12:28:11

Dziś nakręcę technikę i wrzucę do tematu filmiki to ocenicie. Zwiększyłem póki co liczbę serii w ćwiczeniach wielostawowych, zobaczymy czy będzie lepiej. Jak będziecie mieli chwilę to zajrzyjcie jeszcze dziś późnym wieczorem albo jutro rano do tego tematu, powinno już być.

[...] jeść) http://i42.tinypic.com/2pr9oua.png Trening: Wszystko na jutro przeniosłem, gdyż ból gardła jest nie do zniesienia. Biorę mnóstwo leków więc dziś kuracja. Oby jutro wszystko wróciło do normy. Fotki: Dodam wieczorem. http://www.youtube.com/watch?v=WmmP3kLLO-Q Fajny motywujący kawałek. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-03-27 18:43:18

Dzisiaj i jutro mnie nie ma, jadę do kuzyna. Nie wiem jak będzie z dostępem do internetu, jak dam radę to wejde. A jak nie to dawaj tutaj wpisy. Jak przyjade w poniedziałek wieczorem to oba sprawdze, więc pilnuj mi tego białka i tłuszczy szczególnie ! ;-) powodzenia

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d44.png Jeden z najcięższych dni jakie miałem :-D Zarypany byłem tak,że z 2 godziny spałem w dzień :-( Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt341.png Zapomniałem dodać banana i mi wyszło ok 100g węgli mniej więc na to prośze nie patrzyć :-D Trening: 140min wf-u w [...]

[...] było nawet początkiem gdyż najcięższe były biegi gdy po 10godzinach w szkole, 30minutach odpoczynku leciałem na siłownie a później do 30 często 40minutowego biegu. Wracając wieczorem do domu marzyłem wręcz o porządnym snem i gdy wcześniej miałem problemy z zaśnięciem - teraz zasypiam w 5minut a wstaje bez ŻADNEGO problemu!!! Jestem strasznie z [...]

[...] na 2 miechy redukcji. I tu pytanie: czy zmniejszona ilosc ww w diecie ma duzy wplyw na skutecznosc nauki.?? Drugie pytanie: skoro ww bede spozywal z ranca i w okolicach treningu (ok. 13-14) to czy zaszkodzi mi dawka wieczorem przed wysiłkiem umysłowym?? (oczywiscie kosztem zmniejszenia wegli z ranca) mam nadzieje ze wszystko jasno sprecyzowałem

o jakiej porze zapodawać sobie tran w postaci płynnej (łyżka 5 ml)?? Obecnie łykam go rano po śniadaniu, ale zastanawiam się, czy nie lepiej brać go rano na czczo lub wieczorem przed snem?? Czy po prostu to żadna różnica kiedy to zrobię??

wieczorem

czy 3 piwa wieczorem w dzien treningowy wplywaja jakos znaczaco na miesnie ?

Posiłki rozkładaj mniej wiecej rownomiernie. Oczywiscie w okolicach treningu dajesz mniej tluszczu. Ja jestem za tym, aby procentowo zwiekszyc udział tluszczy wieczorem, kosztem weglowodanow (chyba ze masz wtedy trening) Po treningu- ok bedzie ryz biały rozgotowany ( i tylko po treningu) Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-01-20 12:58:16

1.A kiedy w diecie brać witaminy?Rano czy wieczorem czy kiedy? 2.Jak będe zaniedbywal dostarczanie Tłuszczów w posiłkach to jakie beda konsekwencje?(z kasa nie wyrabiam) 3.Czy takie tłuszcze zawarte np. w jajkach/mleku/węglach/twarogu to na mogą być w diecie?Chodzi mi o to że np. jak na noc jem Twaróg Tłusty to musze jeszcze jakis tłuszcz dawac [...]

1. A kiedy w diecie brać witaminy?Rano czy wieczorem czy kiedy? 2. Jak będe zaniedbywal dostarczanie Tłuszczów w posiłkach to jakie beda konsekwencje?(z kasa nie wyrabiam) 3. Czy takie tłuszcze zawarte np. w jajkach/mleku/węglach/twarogu to na mogą być w diecie?Chodzi mi o to że np. jak na noc jem Twaróg Tłusty to musze jeszcze jakis tłuszcz [...]