Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj i jutro mnie nie ma, jadę do kuzyna. Nie wiem jak będzie z dostępem do internetu, jak dam radę to wejde. A jak nie to dawaj tutaj wpisy. Jak przyjade w poniedziałek wieczorem to oba sprawdze, więc pilnuj mi tego białka i tłuszczy szczególnie ! ;-) powodzenia
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 17:47:42 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d24-1.png Gardło lepiej, katar też i ból głowy. Myślę, że mogła to być jakaś grypka bo i biegunkę lekką miałem lub czymś się zatrułem. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt24.png Wiem , znowu miało białka ale nie miałem jak go jeść z powodu węgli. Główną przyczyną [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 19:24:57 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Spokojny dzień z nieciekawą pogodą do południa lecz później dla mnie na szczęscie się rozpogodziło. Jutro z rana lub wieczorem dam całe podsumowanie miesięcznej pracy. Zadowolony jestem z siebie tylko ten brzuch troche mi odstaje /-) Dieta: [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 19:15:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie patrzcie, że tylko jedno udo bo zjadłem 2 ale tak ładnie udekorowałem więc wrzuciłem 1. Jem dużo zielonego ( nie myslcie za duzo) bo mam takie zalecenia od lekarza. Może wieczorem sobie zjem jakięs kakao bez cukru z cynamonem lub cos tego typu. ITE też mi polecił więc się trzymam. [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 18:36:24 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d44.png Jeden z najcięższych dni jakie miałem :-D Zarypany byłem tak,że z 2 godziny spałem w dzień :-( Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt341.png Zapomniałem dodać banana i mi wyszło ok 100g węgli mniej więc na to prośze nie patrzyć :-D Trening: 140min wf-u w [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 18:19:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Heh w sumie to były parówko-kiełbaski a dokładniej kabanoski. Wiem, że zwiększać węgle ale nie był to taki straszny wysiłek jak w piatek :-D No no peepek mnie tu kusi co chwila :-D Wieczorem wpis.
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 10:23:20 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] było nawet początkiem gdyż najcięższe były biegi gdy po 10godzinach w szkole, 30minutach odpoczynku leciałem na siłownie a później do 30 często 40minutowego biegu. Wracając wieczorem do domu marzyłem wręcz o porządnym snem i gdy wcześniej miałem problemy z zaśnięciem - teraz zasypiam w 5minut a wstaje bez ŻADNEGO problemu!!! Jestem strasznie z [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 16:11:15 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Naprawdę progres jest duży ;-) Jeszcze jeden miesiąc i na wakacje już super waga ;-) Od siebie dodam podsumowanie dzisiaj wieczorem lub jutro ;-) Miłej zabawy!
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 19:41:27 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
J/w %-) Wybacz, że nie było mnie od wczoraj ale makabra była z forum a po drugie dzisiaj prawie w ogóle mnie nie było. Bd dopiero dzisiaj wieczorem ;-)
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 17:23:48 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie rozrabiam BCAA XTRA i ide na interwały! Wieczorem panowie wpis. Uwaga: Od dziś w spisie nie będę wrzucał super grafiki, jakiś super fotek itd. Po prostu zwyczajne wpisy i sume kcal i b/t/w - dlatego, że zajmuję to mi ok. godziny z wrzucaniem fotek itd. Ale nie poddaje się dlatego cały czas prowadzę dziennik. Jaak osiągne zamierzony cel [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 10:56:23 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przerwą na wyjazd. Efekty po siłowni i jako takim trzymaniu diety w sumie są lecz czas na takie którę mnie zadowolą jeszcze przyjdzie. A tutaj zdjęcie, od jednego z moich grafików, ktory też dużo zawdzięcza Activovi. Heniuśśś http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/chackuddsfd.png Pierwszy wpis prawdopodobnie wieczorem.
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 10:40:06 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie po przerwie. Problemy z facebookiem-kontem na forum więc się trochę przeciągneło. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png Dzisiejszy dzień spokojny, lecz niestety nie mam jak trzymać diety a dokładniej wartości odżywczych b/t i w. W poniedziałek od razu do sklepu i wszystko ok ;) [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 14:41:48 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety, słaby bół przeistoczył się dzisiaj w coś konkretnego i aż utykam na prawą łydke. Trening nóg odpada więc zrobie sam brzuch. Wieczorem wypiska!
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 17:10:12 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Aeroby na przemian z interwałami przez 120minut. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/diet.png Ciut mało białka w rozpisce ale wyszło by ok bo wieczorem białka było + dodatkowe 30. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta2.png A tutaj świetny filmik KingAtRocka z MMA, 5mistrzów, świetny film. [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-06 16:32:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png Dzisiejszy dzień na pełnej, z rana trochę posiłków nie mogłem uzupełnić ale wieczorem po uzupełniałem. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png No jeden z ostatnich dni na starym planie. Dziś były: -Klata -Biceps -Przód barków [...]
Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 21:11:50 Liczba szacunów: 0