wieczorem

[...] niż cyklu.. o ikle mi się nie wydae.. Esseliv 3x2 po posiłku Sylimarol 3x 4 po posiłku Hepatil 1 x 3 Filomag b6 po treningu oraz przed snem Potas - Kalydium 2 x 1 rano i wieczorem Witamina B kompleks 3x 1 Witamina C 3 x 1 Acard Koenzym. Zincas - słyszałem że nie powinno go się brać z Deką ? Na odblokowanie mam 3 x HCG ( nie wiem czy dobrze [...]

[...] Nortesten z firmy MuscleTech zapewni wydłużone działanie prohormonów i możliwie najszybsze tempo ich przemiany. Sposób użycia: 2 kapsułki rano z jedzeniem i 2 kapsułki wieczorem z jedzeniem. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, preparat powinien być stosowany przez 8 tygodni. Po tym cyklu należy zrobić 8 tygodni przerwy. Maksymalne rezultaty [...]

Witam! Od miesiaca walcze o mase. Niestety, zrobilem 77kg i nie moge zrobic nic ponadto. Wieczorem zawsze waze ok. 78,5 - 79kg, po czym rano wstaje, wysram sie i waga spada znow do 77kg (srac niestety musze ). Mam 18 lat, mierze 176 cm i waze caly czas 77kg. Jak myslicie co moze powodowac owo dziwne zatrzymanie wzrostu wagi? Moze trening jest za [...]

[...] do mnie, że moze to być ciśnienie i faktycznie, pomiar za dnia 3 godziny po treningu 140/87 puls 84 (dodam, ze przed bomba w zakresie referencyjnym 77/ 124 puls pod 70) wieczorem po kąpieli w łóżku spadło 131/77 puls 67. Dodam, ze przed trzecim strzałem zrobiłem badania testosteronu i estrogenu, bo coś mi się wydawało, ze prawy sutek mi [...]

[...] ewentualnie można łączyć te dwa suplementy? Może być naprzemiennie? Na przykład rano odżywka białkowa, potem po śniadaniu gainer, trening, po nim bezpośrednio znowu gainer i wieczorem odżywka białkowa? Druga kwestia to już inna, mniej istotna sprawa choć bardzo zastanawiająca bo po każdym treningu na nogi mam na nich zakwasy utrzymujące się [...]

[...] ze to ogolni mozliwe ale po mnie nie widac zebym tyle przytyl. Mam 18 lat 182 cm i obecnie waze ok 96 kg dlaczego nasunelo mi sie pytanie ze to choroba? poniewaz wczoraj wieczorem wazylem 96 z hakiem a dzis rano 97 z hakliem. Z tego co wiem nie mozna przytyc w kg nic nie jedzac przez ten czas. Teraz opisze moje dzisiejsze zycie. zawsze braklo [...]

[...] rozwój sylwetki i start po przerwie w 2017 roku w kategorii ciężkiej. Wrzucę kilka fotek jak wyglądałem zaczynając i w miarę aktualne fotki. O kolejny wpis postaram się wieczorem gdzie opiszę jak aktualnie ćwiczę i jak wygląda moja dieta oraz suplementacja. Witam jeszcze raz wszystkich ;) PS. serdeczne gratulacje dla dzisiejszych zwycięzców [...]

[...] że jest dobra i nic nie trzeba zmieniać??A może coś trzeba zmienić ? 1.Śniadanie ok. 8.00 Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram [...]

[...] ( +/- 1700 kcal) Cel : schudnięcie do ok. 75 kg. Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : Basen, możliwe póki co tylko cwiczenia w domu, ok godziny wieczorem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo speed extreme , BCAA Olimpu , będzie L-Karnityna Vitalmaxu 1000mg Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

Witam. Jak w temacie. Redukuje już prawie rok czasu. Na początku 120-123 kg, obecnie waga z wczoraj wieczorem 97kg. Szczerze mówiąc męczy mnie już to redukowanie. W robocie wszyscy mi mówią jaki pionek się ze mnie zrobił. Szafe wymieniałem już całą dwa razy... Postanowienie było takie, że schodzę do minimum aby poźniej spokojnie masować- założone [...]

[...] to w tym chodzi? No i co oznacza "1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami"? Jakimi węglowodanami? W porcji po treningowej należy dosypać jakiejś glukozy, czy innego cukru prostego, jak do mono? Czemu tylko w dawce potreningowej? Trening kończe około 21, i raczej staram się wieczorem unikać zbędnych węglowodanów. Jestem na redukcji;)

[...] dużej ilości białka wystarczy? Chodzi mi o coś w stylu, płatki kukurydziane z mlekiem rano, w szkole maślanka + kanapki z serem żółtym, obiad zupa pomidorowa/pierogi, wieczorem kanapki ser zółty + mleko i w przerwach jakiś owoc? Drugie pytanie, to czy potrzeba mi znacznie więcej masy ciała niż mam teraz i czy przy tym trybie żywieniowym [...]

[...] siłowy i nie mam nic przeciwko. Zastanawiam się tylko jak go ugryźć. Wracając do domu z pracy chcę spędzić czas z dzieckiem, a inne obowiązki czekają. Ćwiczę zwykle późnym wieczorem więc siłownia ewentualnie w weekendy, a reszta treningów w domu. Poniżej moje zdjęcia ok 2 miesiące po porodzie, zanim zaczęłam cokolwiek robić i zdjęcia aktualne. [...]

[...] sytuacja: Z powodu swiat, przekraczam juz 3 dzien ilosc kalorii, bo mam ich okolo 2400-2500 na dzien. Duza czesc z nich to alkohol, ktorego nei zaluje sobie codzinnie wieczorem, ze znajomymi.... ;p Moje pytako: Czy na nazdyzka kalorii w ciagu 3 dni, moze spowodowac dosc trwale negatywne skutki, w postaci odlozenia sie kalorii w tkanke [...]

[...] 80 kcal, 7/1/9 18.00 obiad: ryba - 150 g, surówka ok. 320 kcal, 27/23/3 A teraz kilka moich pytań: Co sądzicie o tej diecie? Czy konieczny jest posiłek potreningowy? Ćwiczę wieczorem i jedzenie przed 22 nie wydaje mi się dobrym pomysłem. Czy kawa wlicza się do posiłków? Nie słodzę, ale lubie pic z mleczkiem. Czesto piję przed aerobami. [...]

[...] od dłuższego czasu widzę że efekty sa bardzo mało albo wcale. realne jest 37cm w łapie do wakacj jeśli teraz mam 34 ? i drugi problem to ten brzuch , od wrzesnie robie wieczorem praktycznie 5 dni w tygodniu ok 100 brzuszkow przed snem, efekty jako takie są tylko że ładnie ten tluszcze troche go pokrywa, tez bez przesady bo w pasie mam 88-89 [...]

[...] ze robie cos, czego nie robie. Musze sie do nowej dietki przyzwyczaic. Generalnie bede spozywac duzo bialka i trzymam sie zasady: jajka rano, mieso w ciagu dnia i twarog wieczorem. Suple: kupilam sobie CLA, Thermo Fut Burnera i czekam na bialko. Dobre/zle, zadziala/nie zadziala to sie okaze Trening: Ostanio nie robilam nic, zupelnie nic [...]

[...] Chciałem wspomóc regenerację, bo więcej niż 8h spania nie dam rady wykrzesać więc zakupiłem ZMA, Tribulusa(Activlab) i DAA(Activlab) I stało się. Miękka faja o poranku, czy wieczorem w objęciach dziewczyny. Muszę się mocno skupić żeby osiągnąć wzwód, o orgazmach mogę pomażyć i to po 5 dniu suplementacji! Brałem to tak: Wywaliłem kompleks [...]

[...] jak pisze pot na jajach masakryczny ale co z tego jak i tak na razie nie daje rady zrobic tego w calosci... Rower kupiłem sobie (rowerek stacjonarny) i codziennie godzinę wieczorem jadę... Dystans który robię w tym czasie to 13 km jade tak średnio 14-16 km/h Nigdy nie stosowałem żadnej konkretnej diety i teraz widzę jak sie zapuściłem byłbyś w [...]

[...] ręce w bok 6 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia 7 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8 sztrugsy Do tego dodam ze po kazdym treningu serie brzuszkow 25x5 i wieczorem kolo 20 biegalem raz w tyg. chciałbym zmienic cwiczenia moze cos połączyc ze soba? moze cos dodac cos odjąc? Ilośc powtórzeń: 15, 13, 10, 8 przy klatce zaczynam [...]