Od placka do zawodnika. 2-letnia transformacja

mega progres i praca! gratulacje

jakie dalsze plany?

Po tej 1,5 rocznej masie jak inny człowiek :D Powiedz jak możesz, dużo kosztuje prowadzenie do zawodów przez trenera, czy raczej po znajomości?

TS90, teraz masuję i w planach jest wyjście za rok na mistrzostwa Polski

nick23, sprawdź priv :)

siema, ostatnie tygodnie "odpoczywałem", oczywiście nie od treningu... starałem się utrzymać wagę, nie zalać się jakoś mocno.. teraz czas budować masę wyjściowo jest 92 kg, zobaczymy do ilu dojdzie

elegancko
jakas docelowa kategoria wagowa Cie interesuje, czy po prostu jak najlepsza forma a waga jaka bedzie taka bedzie?
powodzenia w dalszych zmaganiach i zdrowia..

to zależy ile mięsa uda się dołożyć nie patrzę na wagę, forma się liczy, ale na pewno więcej jak 90 nie zrobię.. więc albo do 85,albo do 90 będzie w przyszłym roku

aktualne, po miesiącu masowania ;)










Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-07-01 13:30:48

Potężnie! Ile kg na plus przez ten miesiąc? I skrobnąłbyś coś odnośnie michy aktualnie?

Pod koniec maja miałem 90kg, więc w sumie przez miesiąc 5kg.

Diety nie pilnuje sztywno ;) tzn nie wyliczam, zacznę to robić później, teraz chcę trochę odetchnąć od sztywnej miski.
Rano leci placek owsiany z twarogiem, potem kilka razy mięso z makaronem/ ryżem, albo ziemniakami.. do każdego posiłku oprócz okołotreningowych dodaje tłuszczy.. po treningu węgle i białko z prochu .. wieczorem po ostatnim posiłku 50-70g masła orzechowego.

Staram się nie jeść żadnych syfów tzn, nie piję słodzonych napojów, nie jem lodów, słodyczy chipsów itd.
W pasie jest teraz 80cm, nie zalewam się mocno, więc jestem zadowolony.

Ile w udzie ? ;O