DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

Na chwilę obecną jest moją ulubioną szefową

Dzisiaj - trening zrealizowany, micha w trakcie












Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-06-30 17:21:51

Dzisiaj mniej więcej taki plan, a w weekend jak się da





Ptk - DNT. Miała być siłownia, ale się nie wyrobiłam z czasem :/


Sobota





Miałam w planie marszobieg, ale cały dzień leje i nie jestem pewna czy tutaj jest późnym wieczorem bezpiecznie, to w zastępstwie trening z piłką z linka obli

Obciążenia wszędzie gdzie przewidziano w postaci butelek 1,5 l.





Ze zdziwieniem stwierdzam, że mimo lekkiego obciążenia i lekko lekceważącego stosunku do piłki dałam sobie w kość. Ambitnie miałam ochotę na 3 obwody, ale odpuściłam
Za to na koniec aeroby na takim oto cudzie radzieckiej techniki





Przy czym z racji wieku i rdzy kierownica nijak nie trzyma pozycji, zatem mogłam galopować jak na koniu, bo zbyt mocne oparcie się podczas pedałowania skutkowało czymś takim





Moje osiągi wg tego oto prędkościomierza





to prędkość maksymalna, minimalna, jak i średnia - 0 km/godz.
Przy czym jako ciekawostkę zaznaczyć należy, bo raczej tego nie widać na marnych fotach z telefonu, że prędkościomierz ów posiada skalę od 0 do 140 km/godz.

Pokrętło obok służyło kiedyś do regulowania obciążenia, niestety dawno już nie działa. Za to okablowanie w postaci rurek owiniętych metalowym drutem zachowało się i pełni dzisiaj rolę zaczepną - wydarło mi bardzo elegancką dziurę w nogawce





Gdybym bieglej władała rosyjskim mogłabym zgłębić tajniki tej tabelki i przeliczyć prawdopodobnie jaki dystans przejechałam, w zależności od tego ile miałam obrotów pedałów na minutę.





Aeroby dzisiaj 15 minut a nie 20, bo mi całkiem od siodełka tyłek zdrętwiał i musiałam się mrówek czym prędzej z gaci pozbyć
Nie byłam też pewna, kiedy ewentualnie huk wydawany przez ów cud techniki ustanie, a ja runę na ziemię. W połowie zsunęłam się o jeden szczebelek z siodełkiem, bo chyba jakaś śrubka poszła Pies, który mi towarzyszył na wszelki wypadek zwiał

Amortyzatory jak marzenie. Siodełko prawie żelowe





Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-02 16:36:00

prędkościomierz ów posiada skalę od 0 do 140 km/godz.


shrimp2 cudna radzieckie są super
pamięta, gdy trenowałam jeszcze LA, mój trener korzystał z radzieckich książek, czego efektem były przykładowo treningi na stadionie, bądź w parku z oponą wypełnioną kulami, zaczepioną pasami na ramionach i tak biegałam niczym koń pociągowy, ku uciesz gapiów
no ale efekty też tych treningów były

Shrimp ska ty go masz ?? Bombowy rowerek

Kiedyś to robili sprzęt. Te nowe zaraz coś trafia a tu, proszę, może ma lekkie usterki, ale dalej można galopować No i to siodełko. Luksus.

skąd Ty to masz?

z oponą wypełnioną kulami, zaczepioną pasami na ramionach i tak biegałam niczym koń pociągowy, ku uciesz gapiów


Rowerek stoi u kuzynki na strychu i odkąd pamiętam dziecięciem będąc wujek nawoływał nas żeby zrobić coś dla siebie i pójść na strych i choćby pół godzinki popedałować. Niestety zawsze napotykał opór materii :-/

Dzisiaj mniej więcej w ten deseń.
Malin nie planowałam, ale poszłam szukać psa na ogród i jak go znalazłam w tych malinach, to stwierdziłam, że takich pięknych, świeżych i nie nawożonych bóg wie czym, to pewnie długo nie uświadczę, więc grzech nie skorzystać





DNT

Zapomniałam dopisać, że wspomniany cieć oddał mi całą kasę
Nie obyło się wprawdzie bez kolejnych monitów i telefonicznych i mailowych z cytowaniem kodeksu karnego ale w efekcie wczoraj wróciły obie kwoty

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-03 23:40:15

no i pięknie z kasą, wybiegane prośby
a malin takich prosto z krzaka zazdraszczam, maliny, moja miłość

Zapomniałam dopisać, że wspomniany cieć oddał mi całą kasę


maliny wprost z ogrodu wyjdą na zdrówko