Boks, trening interwałowy i siłowy jako uzupełnienie

Siema wszystkim, mam dylemat odnośnie tych trzech treningów czyli: siłowy, boks, interwałowy.
Ogólnie nie wiem jak to zaplanować, mimo tego wpadłem na pomysł aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu FBW czyli ten siłowy z domieszką ćwiczeń dla boksera np. ćwiczenia na szyję, przedramię itp. A kilka godzin po zrobić trening typowo bokserski np. skakanie na skakance, uderzenia w worek ciosy itp. a z rana w dni odpoczynku zrobić 20-30 minutowy interwał.
Co o tym myślicie?
Jak coś to wszystkie treningi podchodzą pod wytrzymałość i dynamikę, i jak ktoś chce to mogę dać wszystkie plany treningowe.
Pozdrawiam.

Zacznij od tego, żeby odpowiedzieć sobie na pytanie co chcesz uzyskać. Chcesz docelowo boksować?

Paweł 123322

...kilka godzin po zrobić trening typowo bokserski np. skakanie na skakance, uderzenia w worek ciosy itp...

Trenujesz boks w jakimś klubie?

Nie, ćwiczę boks zupełnie sam w domu.

marcinpruszcz ogólnie kiedy miałem 13 lat zacząłem się bawić w trójbój ale w tedy przy ciężkiej serii wiosłowania dostałem urazu i wybiłem sobie ten pomysł z głowy bo jestem za młody i ogólnie chciałbym zostać bokserem z estetyczną sylwetką

Paweł 123322

Nie, ćwiczę boks zupełnie sam w domu.

Paweł, Ty nie trenujesz boksu. Ty robisz kardio wykorzystując ćwiczenia charakterystyczne dla boksu

No spoko, ale mógłbym czy mógłbym tak robić? Najpierw ćwiczenia siłowe z ćwiczeniami pod boks a później po godzinie trening z charakterystycznymi ćwiczeniami dla boksu i jeden dzień po tak o 5 rano trening interwałowy.

No chyba że ci chodzi o sparingi. Robię sparingi od czasu do czasu z kolegami ale nie mam właściwie z kim

Paweł 123322

No spoko, ale mógłbym czy mógłbym tak robić? Najpierw ćwiczenia siłowe z ćwiczeniami pod boks a później po godzinie trening z charakterystycznymi ćwiczeniami dla boksu i jeden dzień po tak o 5 rano trening interwałowy.

Tak, to dobry pomysł - siłka i później kardio oraz interwały w inny dzień. Oczywiście możesz także robić siłkę i po kilku godzinach interwały w ten sam dzień. Najgorsze to interwały przed siłką. Kardio przed siłką to także zły pomysł.

Paweł 123322

ogólnie chciałbym zostać bokserem z estetyczną sylwetką

W/g mnie powinieneś to rozpatrywać od innej strony. Priorytet, to zapisanie się do jakiegoś klubu bokserskiego. A cała reszta powinna być traktowana jako uzupełnienie. Później sam zobaczysz co ci potrzebne do szczęścia, a co nie.

Jak chcesz się bawić tylko, to nie widzę problemu żebyś robił sobie fbw 3x i wieczorem cardio na worku a w inne dni biegał powiem więcej. Wyślij swój plan i filmik Ciebie na worku to pomogę jak nie masz się gdzie zapisać u Siebie w okolicy