Chcialbym sie was doradzic jakie suple brać zeby schudnac okolo 6-7kg. Nowy rok chciałbym zaczac od zgubienia brzucha i uwidocznienia tego co zbudowalem w tamtym roku.
Posiadam białko whey Complex olimp, kreatyne universal, witaminki olimp i omega3. Co byscie jeszcze doradzili? Hajs sie zgadza więc moge śmiało inwestowac w siebie.
Do tej pory na silownie chodzę 4x w tygodniu. Czas dorzucic jakieś cardio, pytanie jakie i kiedy.
Dieta oczywiście jest na ujemnym bilansie kalorycznym.
Pozdro i czekam na odpowiedź :)