Podział treningów

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65

Jak najlepiej dzielić treningi:

1. rano biegi
2. południe siłka
3. wieczorem (19:00) rowerek

Czy może to nie jest zbyt dobry podział?

Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sabbath77

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 643

a jaki ma byc cel tych treningow?

sabbath

...

szukajac88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65

ogólnorozwojowy, kondycja.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349883

przetrenujesz się szybko.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

error1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 288 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5333

Ja mam dwa treningi dziennie kosza po 1.5 godziny i jeszcze sobie na siłke latam i jakos sie nie przetrenowałem...
Jeżeli cel kondycyjny to wal śmiało

Zapraszam---> jakwygraconline.pl

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349883

w profilu masz 8 lat kosza, więc masz wysoki stopień wytrenowania kondycyjnego, jeśli ktoś zaczyna - padnie po 3-4 tygodniach.

Zmiany/treningi wprowadzaj stopniowo.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-25 19:53:59

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

error1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 288 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5333

Fakt! nie wziąłem tego pod uwage...

Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-07-25 20:20:32

Zapraszam---> jakwygraconline.pl

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

szukajac88 -może i dałoby sie to pogozic lecz nie codziennie- a tak to wpisales jakbyś mial tak właśnie robić...
siłownia w tym wypadku 2, góra 3 razy w tyg.
reszty nie wiem jak chcesz rozplanować- wiec pytam zastanawiajaco...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

szukajac88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65

Moja pomyłka.

Siłownia: poniedziałek, środa, piątek

Czwartek: kickboxing

Wtorek: boks

A codziennie (łącznie z sobotą i niedzielą): biegi (4 km) + rowerek.

Kondycje mam dobrą (kiedyś biegałem dziennie po 10-25 km), teraz chcę to dalej podtrzymywać (biegi i rowerek), ale dodać jeszcze siłownię. Sztku walki były cały czas.

I chodzi mi o to czy pasuje, że najpierw bieg, potem siłownia (bądź trening boks/kickbox), a na końcu (wieczorem rowerek). Czy może rowerek na rano?

Liczę na odpowiedź.

...