sabbath77

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

643

napisanych postów

Imię irek

Nazwisko b.d.

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta abs

Uprawiane sporty cwicze sobie

Ostatnia aktywność 10.02.2010 (20:32)

Data rejestracji 20.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	palenie szkodzi palacze tracą mięśnie palenie przyczynia się do przyspieszonego zaniku mięśni i zniedołężnienia - informuje "american journal of physiology". jak można przeczytać na paczkach papierosów, palenie powoduje choroby serca, udary i nowotwory ,	13	2007-07-25 22:36
Trening dla zaawansowanych	12 przykazan budowania masy buduj na skale nie na piasku.dotyczy to rowniez sylketki,dlatego przestrzegaj regul,dzieki ktorym efekt bedzie i duzy i trwaly. 1.jedz duzo i 5 razy dziennie.musisz miec zarowno energie do treningu jak i budulec, z ktorego powstana miesnie.to	33	2007-07-19 10:12
Trening dla zaawansowanych	plan domatora - co myslicie ocencie plan dane sa w profilu: silownie szlag mi trafil i musze na domowo, sprzet ktory posiadam to:ekspander,1 nieregulowana hantla 10kg,i swoj ciezar. plan: pon. klata: 1.pompki gora skos 4max 2.pompki plasko 4max 3.wyciskanie	4	2007-07-30 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta abs http://www.menshealth.pl/dietaabs/ kierujac sie wskazowkami zawartymi w poscie i oklaajac do tego a6w oraz dobry plan treningu na silowni mozna szybko spalic tluszz oraz zwiekszy miesnie i sylwetka na plaze murowana	5	2007-07-12 22:00
Trening dla zaawansowanych	i nie pytajcie juz o bicepsy inny wymiar bicepsów 05 marca 2007 dopracować się bicepsów dużych, ładnie ukształtowanych i odpowiednio dobrze dorzeźbionych nie jest łatwo. oczywiście są osoby, które nie mają z tym większych problemów, jednak one mięśnie te mają genetycznie	4	2007-07-26 22:42
Trening dla zaawansowanych	trening hst hst - instrukcja obsługi według lee -------------------------------------------------------------------------------- jak mówiłem tak robię, będzie to "instrukcja obsługi hst" dla każdego, mam nadzieję, że po przeczytaniu tego tekstu będziecie	6	2007-07-25 22:25
Trening dla zaawansowanych	przczytajcie i postarajcie sie sami planowac jak ułożyć własny plan treningowy to pytanie nurtuje wielu młodych adeptów kulturystyki jak również osoby zaawansowane, które utknęły w „martwym punkcie" nie widząc dalszych postępów w pracy treningowej. stagnacja może wynikać z wielu	1	2007-07-26 22:50
Trening dla zaawansowanych	gotowce dla leni plany treningowe na masę. -------------------------------------------------------------------------------- i dzień, ii dzień .. oznaczają oczywiście dni treningowe między którymi są dni bez treningowe - żeby ktoś nie pomyślał, że ćwiczymy 4	8	2007-07-25 22:32
Trening dla zaawansowanych	poczatkujacym sie przyda oddychanie w czasie treningu -------------------------------------------------------------------------------- w bardzo wielu dyscyplinach sportu oddychanie przychodzi naturalnie, bowiem wynika z charakteru ruchu. nieco inaczej jest w	1	2007-07-25 22:07
Po siłowni, o siłowni	sekrety masy wg.znanych sekrety masy -------------------------------------------------------------------------------- shawn ray: zwiększenie masy mięśniowej wymaga stosowania w seriach wielu powtórzeń, najlepiej w granicach 6-10. ja co dwa tygodnie próbuję	0	2007-07-25 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta abs co sadzicie? http://www.menshealth.pl/dietaabs/ co otym sadzicie , zy przy budowaniu masy mozna sie oprzec o te zasady? zy faktycznie nie ma sensu liczy kalorii , i raz w tygodniu zrec wszystko? stosuje ja od jakiegos czasu i spoko gruby nie bylem ,wiec uwazam	0	2007-07-18 22:39
Trening dla zaawansowanych	a6w cos nie tak z opisem w opisie do a6w jest ze calosciowy trening nie moze przekroczyc 25 minut wiec w ostatnim dniu treningu robimy 3 serie po 24 powt. czyli 216 powt. w serii ,czyli razem 648 powt. ruch zatrzymujemy na 3 sek. ,648*3sek =1944 teraz 1944:60 sekund	15	2007-06-22 11:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	a6w	2007-08-01 12:33
Trening dla zaawansowanych	Plan na rok szkolny	2007-08-01 12:30
Trening dla zaawansowanych	a6w	2007-07-31 22:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na rok szkolny	2007-07-30 22:29
Trening dla zaawansowanych	czy mozna....	2007-07-30 22:26
Trening dla zaawansowanych	pomocy	2007-07-30 22:23
Trening dla zaawansowanych	Jak oszacować	2007-07-30 22:16
Trening dla zaawansowanych	plan domatora - co myslicie	2007-07-30 22:14
Trening dla zaawansowanych	plan domatora - co myslicie	2007-07-30 22:08
Trening dla zaawansowanych	ocencie plan	2007-07-30 22:05
Trening dla zaawansowanych	czy mozna....	2007-07-30 22:00
Trening dla zaawansowanych	Od teraz profesjonalnie, wiec proszę o profesjonalną pomoc	2007-07-30 21:56
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2007-07-30 12:19
Trening dla zaawansowanych	Jak wkrecic nowy plan w stary?	2007-07-30 07:01
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawki	2007-07-30 06:58
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu-do sprawdzenia	2007-07-30 06:54
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu-do sprawdzenia	2007-07-30 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta abs	2007-07-29 22:52
Trening dla zaawansowanych	prośba o radę	2007-07-29 22:35
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2007-07-29 22:30
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu-do sprawdzenia	2007-07-29 22:26
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawki	2007-07-29 22:23
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu-do sprawdzenia	2007-07-29 22:18
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu-do sprawdzenia	2007-07-29 22:10
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu-do sprawdzenia	2007-07-29 22:04
Trening dla zaawansowanych	Jestem totalnie zielony.. Help!!!	2007-07-29 21:50
Trening dla zaawansowanych	szóstka Weidera	2007-07-29 21:45
Trening dla zaawansowanych	a6w	2007-07-29 21:41
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : TRENING W DOMU ###	2007-07-29 21:31
Trening dla zaawansowanych	Nowicjusz na ACT - kiedy mogę zacząć kombinować?	2007-07-28 01:07