a6w

gdzies na youtube jest filmik pokazany gdzie koles wykonuje wszystkie te cwiczenia zaraz Ci go poszukam :)

Prosze bardzo o to filmik jak wykonywac poprawnie to cwiczenie




Jesli pomoglem daj Soga

Zmieniony przez - karbek w dniu 2007-07-29 21:37:01

a6w jest dobra sam testowalem i daje efekty, trzeba tylko trzymac diete i to drastycznie zeby byl widoczny kaloryfer musisz miec ponizej 10% tluszczu w organizmie ,takze bez diety ani rusz.
I trening a6w nie moze przekroczyc 25 minut

sabbath77 - ja robilem bez diety i efekty są, ale nie mowie, ze z dietą nie byłoby lepiej.
Teraz bede testowal ABS II

http://pl.



Tak jak ten tutaj na filmiku ;)

Pozdro!

Karol pocisnoles ... nie zauwazyles ze ja 4 posty wyzej dalem ten filmik ??

No własnie jak otworzylem temat to jako ostatnią wiadomosc wczytało mi post Slimowksiego.

Dopiero jak wyslałem mu odp. i powrocilo mi do tematu zobaczylem, ze juz to napisales... A usunąc sie nie dało :/

Dzieki Karbek, niestety nie moge przyznac sog'a bo jestem forumowiczem drugiej kategorii ;)
Co do tego cwiczenia szostego, wykonuje jak na tutorialu, i pley mnei przy tym bola, jestem na 8 dniu, nie wiem jak wytrzymam koncowke

juz maasz 8 dzien hehe :D to niezle ..
a przy zadaniu 4 das zrade dotknac tymi lokciaki kolan ??
ja dawalem rade tylko na poczatku a potem juz nie

spoko KAROL_PL

Zmieniony przez - karbek w dniu 2007-07-31 00:07:26

rysiuuu86: a6w zostało opracowane jako trening na znaczny przyrost masy mięśni brzucha.

na przyrost masy mieśni brzucha?gdzie to wyczytałes? jak dla mnie to zdecydowanie na rzeźbe...

jak dla mnie to zdecydowanie na rzeźbe... - no to się mylisz.
Trening powstał, w instytucie Joe Weidera - jego głównym celem jest masa. Wiadomo, że gdzieś to wyczytałem - nie jestem geniuszem i sam tego nie wymyśliłem...
Jednakże wszędzie gdzie do tej pory natykałem się na temat a6w, spotykałem informacje, że jest to trening na mase.
Poza tym na chłopski rozum: głównym celem każdego ćwiczącego człowieka jest masa. Bez masy nie ma rzeźby, bo niby co mielibyśmy rzeźbić?
Więc nie sądzisz chyba, że naukowcy przeprowadzaliby skomplikowane badania na setkach osób, aby wyodrębnić zestaw ćwiczeń na rzeźbę. Poza tym w rzeźbie nie liczy się tak bardzo trening a raczej dieta i ewentualnie redukcja miejscowa.
pozdro