Vicix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4548

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie żyje z moim misiem :)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2009 (22:25)

Data rejestracji 13.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	mój HST? prosze o ocene i opinie witam.chciał bym dać wam swój nowo zrobiony plan hst to oceny. cwicze ok pół roku,będzie to mój pierwszy hst. swój dotychczasowy plan (dzielony 3/4x)postanowiłem zmienić ponieważ ostatnie 1,5 miesiąca nie dało mi żadnych efektów. 185/waga ok	1	2007-07-30 15:30
Trening dla zaawansowanych	HST 5/10/15 do oceny! witam.chciał bym dać wam swój nowo zrobiony plan hst to oceny. cwicze ok pół roku,będzie to mój pierwszy hst. swój dotychczasowy plan (dzielony 3/4x)postanowiłem zmienić ponieważ ostatnie 1,5 miesiąca nie dało mi żadnych efektów. 185/waga ok	10	2007-07-30 02:09
Doping	2tygodnie 20mg metki efekty ?	12	2007-06-09 22:10
Trening dla zaawansowanych	Trening masa 2x tygodniowo witam, co myslicie o takim planie? mogę cwiczyc 2x tygodniowo tylko i szukam optymalnego połączenia. wiek 18 wzrost ok 185 waga ok 84 staż 3/4 miesiece bicek 33,5 maxa na klate nieznam ale mysle ze 60-70 ? cel masa	32	2007-05-04 13:25
Odżywki i suplementy	Które białko ?? który zestaw byście wybrali ? 1.whey pro isolate 1500 g 2.whey protein complex 2,5 kg 150 3.sojavit 85 2250g + bx monster mass 1000 g 4.profi whey mass 3300 g + natural whey protein 0,33kg 5.pure whey 80 2.5 kg 6.whey pro matrix 1,0 kg +	26	2007-05-09 16:11
Pytania do obsługi sklepu	1872	2	2007-04-06 16:41
Trening dla zaawansowanych	Plan trenongowy: wasze opinie i oceny ?! witam.od kwietnia zmieniam plan treningowy, i wczoraj wymyśliłem cos takiego.prosił bym o wasze opinie i ocene.z góry dzięki. cwicze 4 miechy. 185cm/81kg. czas trwania:5-6tygodni przed:5dni regeneracji po: tydzien regeneracji prawdopodobnie	0	2007-03-14 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	ile beta karotenu w marchwi ? witam.mam takie pytanie,ile mg beta karotenu znajduje sie w 100gramach marchwi ? szukałem i nigdzie nie mogę znaleść :/ z góry dzieki	3	2007-03-11 01:56
Odżywki i suplementy	białko na noc OSTROWIA ? witam. jakie białko polecacie na noc? chodzi mi o jakies tańsze. co powiecie na ostrowia ?	38	2007-01-19 22:48
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i poprawy / masa! witam.oto mój plan na mase.prosił bym o waszą ocene.chciał bym dodać ze priorytetem dla mnie jest klata.i jeszcze pytanie,ile serii i ile powtórzeń powiniennem robić.(prog 12,10,10,8 czy 12,10,8?!) z góry dzięki! [trening bez nóg bo narazie	8	2007-01-29 00:13
Trening dla zaawansowanych	bic+tric czy klata+tric?! witam.mam takie pytanie. trening na mase,moim priorytetem są ręce i klata, i niewiem czy cwiczyc lepiej: bic/tric // klata // plecy(góre)/barki czy klata/tric // plecy(góre)/bic // barki i jeszcze pytanie, czy moge cwiczyc 2dni z rzędu? czy po	3	2007-01-29 19:25
Zdrowie i Uroda	Grudki na ustach? :/ witam. mam taki problem, kiedys miałem wypadek na rowerze tak ze wybilem sobie 2 zeby, i usta miałem całe porazwalane i teraz z jednej strony mam troche grubsze usta, takie jakby jakies grudki w nich były - jakby strupki czy blizne w środku? :q	4	2006-12-15 18:23
Zdrowie i Uroda	Grudki w ustach?? :/ witam. mam taki problem, kiedys miałem wypadek na rowerze tak ze wybilem sobie 2 zeby, i usta miałem całe porazwalane i teraz z jednej strony mam troche grubsze usta, takie jakby jakies grudki w nich były - jakby strupki czy blizne w środku? :q	4	2006-12-15 18:34
Trening dla zaawansowanych	ACT - jakimi ćwiczeniami zastąpić ??? znalazłem takie act i chciał bym abyście pomogli mi w zmianie kilku ćwiczeń i dostoswaniu ich do warunków jakie posiadam, czyli ławeczka + sztanga + sztangielki + zapał do ćwiczeń :d trening - 1 tydzień: 1.unoszenie kolan do klatki w zwisie na	1	2006-12-14 00:17
Trening dla zaawansowanych	Początkujący - jaki plan trenongowy?? witam. chciał bym abyście pomogli mi w dobraniu odpowiedniego planu treningowego. mam 17lat, ważę 74kg przy wzroście 184cm czyli nie za dużo. niemiałem wcześniej styczności z siłownią, jedyne cwiczenia jakie wykonywałem to pompki brzuszki itp na	2	2006-12-13 23:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	SKUP MONET !!! SPRAWDZ !!	2007-11-28 10:36
Targowisko	SKUP MONET !!! SPRAWDZ !!	2007-11-27 21:56
Targowisko	SKUP MONET !!! SPRAWDZ !!	2007-11-27 21:17
Targowisko	SKUP MONET !!! SPRAWDZ !!	2007-11-27 20:05
Trening dla zaawansowanych	Ocena mojego treningu	2007-08-02 22:17
Trening dla zaawansowanych	"mała" klata	2007-08-02 22:11
Trening dla zaawansowanych	Ocena mojego treningu	2007-07-31 17:16
Trening dla zaawansowanych	Ocena mojego treningu	2007-07-31 16:58
Trening dla zaawansowanych	Ocena mojego treningu	2007-07-31 16:58
Trening dla zaawansowanych	HST 5/10/15 do oceny!	2007-07-31 15:33
Trening dla zaawansowanych	Niekonwencjonalny plan na mase	2007-07-31 01:15
Trening dla zaawansowanych	Niekonwencjonalny plan na mase	2007-07-31 01:07
Trening dla zaawansowanych	HELP !! Trening na mase do oceny	2007-07-31 01:03
Trening dla zaawansowanych	Plan Do Poprawy - skormna siłka	2007-07-31 00:27
Trening dla zaawansowanych	a6w	2007-07-31 00:11
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2007-07-31 00:03
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i poprawy	2007-07-30 23:53
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i poprawy	2007-07-30 23:42
Trening dla zaawansowanych	moj trening na mase - do oceny!	2007-07-30 23:23
Trening dla zaawansowanych	HST 5/10/15 do oceny!	2007-07-30 20:20
Trening dla zaawansowanych	HST 5/10/15 do oceny!	2007-07-30 15:43
Trening dla zaawansowanych	HST 5/10/15 do oceny!	2007-07-30 15:28
Doping	2tygodnie 20mg metki efekty ?	2007-06-10 11:06
Doping	2tygodnie 20mg metki efekty ?	2007-06-09 22:19
Doping	2tygodnie 20mg metki efekty ?	2007-06-09 22:16
Trening dla zaawansowanych	Trening na wspomagaczach do oceny i zmian	2007-05-31 12:28
Firma	SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE	2007-05-30 19:32
Firma	SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE	2007-05-30 19:25
Firma	SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE	2007-05-28 15:04
Firma	SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE	2007-05-28 14:43