SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podział roku treningowego

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1168

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2345
Witajcie!

W tym roku planuję tak rozłożyć okresy treningowe, proszę o komentarze. Ćwiczę ~3 lat.

1-18 wrzesień (~2 tygodnie): wprowadzenie po wakacjach
19.09-30.10 (6 tygodni): masa #1
31.10-6.11 (1 tydzień): regeneracja
7.11-18.12 (6 tygodni): siła #1
19.12-25.12 (1 tydzień): regeneracja
26.12 - 6.02.2006 (6 tygodni) : masa #2
13-19.02.2006 (1 tydzień) : regeneracja
20.02.2006 - 19.03.2006 (6 tygodni): masa #3
20.03.2006 - 9.04.2006 (4 tygodnie): siła #2
10.04.2006 - 30.06.2006 (12 tygodni): rzeźba i redukcja


Zastanawiam się nad "wpleceniem" krótkich redukcji (4 tygodnie) mniej więcej w połowie i w 3/4 roku treningowego....???

Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be

Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 414 Napisanych postów 15594 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91830
1-18 wrzesień (~2 tygodnie): wprowadzenie po wakacjach
19.09-30.10 (6 tygodni): masa #1 [ja bym tu dal 8 tygodni]
31.10-6.11 (1 tydzień): regeneracja [2 tygodnie]
7.11-18.12 (6 tygodni): siła #1
19.12-25.12 (1 tydzień): [regeneracja regeneracja wyjdzie ci w okresie swiat i nowego roku wiadomo z jakich powodow;]]
26.12 - 6.02.2006 (6 tygodni) : masa #2
13-19.02.2006 (1 tydzień) : regeneracja
20.02.2006 - 19.03.2006 (6 tygodni): masa #3
20.03.2006 - 9.04.2006 (4 tygodnie): siła #2
10.04.2006 - 30.06.2006 (12 tygodni): rzeźba i redukcja[3 miesiace na redukcje moze miec zly wplyw na organizm choc zalezy jak on bedzie u ciebie wygladal, przy zmianachh wyjdzie ci 2 miesiace]

[to takie male uwagi]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompki

Następny temat

III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA III CYKL II strona 4

Wheya