SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna i podział treningów

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 767

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1978
Witam mam zamiar cykl krety zrobić. Własnie nie wiem jak się z nią ustawić ponieważ poza siłownia trenuje jeszcze karate..i jakbyście mogli mi podpowiedzieć ile brać i o której w dni siłowni a jak w dni treningów karate. Poniedziałek i czwartek karate a wtorek, środa, piątek i sobota siłka. Niedziela wolna. I prosiłbym żeby się nie wypowiadać na temat tego że nie ma regeneracji itp.. :) ja już to wiem

Jaki podpis ?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8673 Napisanych postów 69893 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 924373
siłka -> 5g przed i 5g po treningu
karate -> 5g rano na czczo i 5g po treningu karate
nedziela -> 5g rano na czczo, 5g w porze, o ktorej trenujesz w tygodniu

czyli stala dawka 10g dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30614
nic dodac nic ujac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1978
ok dzieki

Jaki podpis ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 3421 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30614
juz nic

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-05 10:51:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hardcore Gaspari Nutrition USA - już sprzedaży !

Następny temat

różnica między kreatynami

WPC zestaw