...
Napisał(a)
Czy mogę dołożyć do tego treningu coś na brzuch? Opłaca się? Może ćwiczenia poza umocnieniem brzucha pomogą pozbyć się delikatnej warstwy tłuszczu już podczas robienia masy.
...
Napisał(a)
Warstwy tłuszczu pozbędziesz się dzięki odpowiedniej diecie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Tak z doświadczenia to po ilu miesiącach mogę spodziewać się wizualnych efektów?
...
Napisał(a)
Mięśnie brzucha ćwiczą prawie zawsze, czy biegasz, czy robisz przysiady, bo od tego są żeby utrzymywać odpowiednią sylwetkę. Piszą Ci, że dieta, dieta i jeszcze raz dieta, bez tego efekty będą mizerne o ile w ogóle będą. Z pustego to i Salomon nie naleje. Jeżeli dieta i ćwiczenia będą dobrze ułożone i nie będziesz sobie odpuszczał 1 serii, 1 powtórzenia tylko wykonywał zamierzone cele to po 6 miesiącach może szybciej zobaczysz efekty wizualne :) I poczytaj podwieszone tematy, oszczędzisz sobie i nam wielu pytań na które odpowiedzi znajdziesz tam.
...
Napisał(a)
Kolega ćwiczy 2 lata bez diety , supli , często pije alkohol ma tylko ławke sztange i hantle ćwiczy normalny trening wlasny , nic profesjonalnego , a jest bardzo silny i ma naprawde świetną sylwetke jest masywny i widać mu bardzo dobrze mięśnie .
...
Napisał(a)
A co to ma do rzeczy?
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-23 17:16:26
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-23 17:16:26
...
Napisał(a)
To że dieta nie jest obowiązkowa .. najlepiej poradzić trzymać się co do kcal.... Wystarczy że będzie po prostu uważał na cukier i węgle wieczorem jak nie chce się zalać tłuszczem i jeść więcej białka niż zawsze... a efekty będą szybko
...
Napisał(a)
najlepiej poradzić trzymać się co do kcal.... Wystarczy że będzie po prostu uważał na cukier i węgle wieczorem jak nie chce się zalać tłuszczem i jeść więcej białka niż zawsze
wiec co to jest ta dieta?
wiec co to jest ta dieta?
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
przesadzacie z tym ostrzeganiem go przez cukrem. Gościu wazy 57kg... a Wy mu piszecie jakby jechał za tydzień na zawody. moja rada jest wzięta z życia, na masie w przypadku oporu w nabieraniu nie ma limitów. jedz to co teraz tylko 2 razy więcej i nie żałuj masła orzechowego, zwłaszcza przed siłownią. jesli nie cyganisz i masz pojęcie jak zrobić konkretny trening to ta cała cukrowa energia pójdzie w czasie pakowania.
BTW osobiście mi się zdarza wstać w nocy i zjeść całą czekolade i jakoś specjalnie brzucha nie mam.
BTW osobiście mi się zdarza wstać w nocy i zjeść całą czekolade i jakoś specjalnie brzucha nie mam.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
Polecane artykuły