Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Moje wrażenia po zawodach, super impreza Dopiero dzisiaj siadłem do komputera, pierwsze 3 miejsca to 1 pkt różnicy także bardzo bardzo mało.
Wczoraj tylko truchtałem wieczorem, dzisiaj 2 treningi: rano kula, popołudniu klatka, siady i kilka ćwiczęń na nogi.
Oczywiście suplementacja ta sama:
MMB 2 x dziennie po 2 kaps.
3 kaps ZMA przed snem,
Muscle Up Protein
Detox
EAA XTRA po treningu i Leucine XTRA przed

A ja pytanie z innej beczki , ten dziennik jest zamiast teg z kula? Czy dodatkowy kolejny?
Pozdro

edit:
Juz znam odpowiedz , Machine Man widze jest u Ciebie juz od dawna na stale , faktycznie lepsze samopoczucie etc od kad go bierzesz ?

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-08-25 11:13:31

Trening 24.08.2011 Sroda
Ciągi-120x6,170x6,220x6,270x6,320x6,370x4
Nogi
-siad tyl 110x6,160x6,200x6,230x6,270x6(po ciagach siady sie gorzej robi)
-siad przod(lzej)-100x5,130x5,160x5,190x5
-czworoglowe na maszynie 4x15
-lydki na sztandze(150kg)4x15
Kaptury
-unoszenie na walizkach 4x12(60kg pusta walizka)
-linki do brody 4x15
Brzuch 2x50
boki 4x15

co prawda to prawda siady po ciągach ciężko się robi ja zawsze robie najpierw siady a pózniej ciągi...
370 kg w treningu robi na prawde wrażenie plecy okrutnie silne!!!powodzenia i wytrwałości aby tak dalej!!!

Mateusz gdzie Ty teraz trenujesz na Altisie czy w Zabrzu? slyszalem ze masz jakis konflikt z Mitorajem cos mozesz powiedziec wiecej na ten temat?W ciagach jest moc ale dlaczego lydki na takich smiesznych ciezarach?

Jesteśmy dziś po ostatnim treningu, jutro wyjazd do Wąsosza.
Konkurencje:
-Przerzucanie pali,
-Kule,
-Martwy ciąg na aucie,
-Belka na ilość,
-Przeciąganie tira,
-Yok+Opona,

Dzisiaj tylko lekkie bieganie, dużo rozciągania.
Wczoraj kilka pchnięć wieczorem, bez rozgrzewki właściwie i zadowalające wyniki.
Pit tak lepiej się czuje, a biorę tylko 4 kaps dziennie.

Panowie może jakieś filmiki z treningów??

Trening 25.08.2011 Czwartek
1.Barki
Zarzut i wyciski na sztandze 100x6,120x6,140x6,160x6
belka bez nog lecitko 100x6,115x6,130x6
hantel jednoracz gora dol 50x6,70x6,85x6,85x4
wyciski leciutko na sztandze zza glowy siedzac 70,80,80,100 x8
2.Plecy
wioslo hantlem jednoracz 4x10
wyciag do klaty 4x12
wyciag zza glowy 4x15
3.trzymanie sztangi 100,120,140,160x30s
4.Brzuch 2x50
-boki 4x15
26.08.2011 Piatek
Tylko bieganie z rozciaganiem.Z racji tego ze w niedziele sa zawody dwa ostatnie treningi byly lzejsze.

Obecnie trenuje w silowni dla ciezarowcow.Mam tam wszystko:podesty,moj sprzet Stronga oraz mnostwo wolnych ciezarow.Jedym slowem nic wiecej mi nie brakuje.Co do treningu lydek to robie je dokladnie.Moge tez zalozyc 250kg ale co mi z tego jak cwiczenie nie bedzie wykonywane z dokladnoscia a jakies polruchy mnie nie bawia.Filmiki ogarniemy z Rafalem od przyszlego tygodnia.Pozdrawiam:)

są byki, filmiki fajnie by było :)