Skarlet - metamorfoza - dieta, fotki, cwiczenia

Nie, nie jest spoko, oleje roślinne nie nadają się do obróbki w wysokich temperaturach.
Do smażenia jak najbardziej nadają się smalec, olej kokosowy, masło.

Żywność wysokoprzetworzoną usuwamy ze swojego jadłospisu, stąd wafle ryżowe w ogóle out i przewaga ryżu brązowego nad białym.
A na Twoim poziomie zaawansowania nie ma sensu się przejmować IG.

"i odpowiedz dlaczego wybrałaś dietę LC ?"

Jestem na low carb od 3 tyg i bardzo mi to sluzy.
Weglowodany powoduja u mnie potworne zatrzymanie wody, rano jestem chuda, a wieczorem balon, glownie lydki i brzuch.
Poza tym jadlam glownie carbo cale zycie i mam dosc, skupiam sie teraz na bialku i zdrowym odzywianiu. Na pewno wroce do carbo za jakis czas, ale juz sensownie i z planem.
Poza tym gluten jest zly.

Zmieniony przez - Skarlet w dniu 2012-05-27 14:08:33

Ale można mieć dietę zbilansowaną, bezglutenową.
Skąd wiesz, że Ci służy?

tak mi sie wydaje, woda nie stoi w lydkach, swietnie sie czuje.jak moglabym stwierdzic ,ze jednak mi nie sluzy, tzn skad wiedziec, ze mi nie sluzy?

ps.dziekuje,ze napisalas,ze nie powinnam sie przejmowac wyoskim IG, nie maialam pojecia,ze jeszcze mnie to nie dotyczy

Zmieniony przez - Skarlet w dniu 2012-05-27 16:43:30

Proponuję poczytać o wpływie diet niskowęglowodanowych na tarczycę. W Twoim przypadku taka dieta to pomyłka. Bardzo dużo pracy przed Tobą zanim w ogóle będziesz mogła pokusić się o myśli o rzeźbie. Póki co, rzeźbić nie ma w czym.
Zdejmij obcasy i zrób porządne foty, bo na moje oko masz wadę postawy, ale jej w takich butach ocenić się nie da.

Zatrzymujesz wodę? Wywal z diety ksenoestrogeny, bo masz ich całą mase.

Operowanie indeksem glikemicznym jest bez sensu, bo na przykład snikers ma IG=40 O wiele bardziej sensowne jest operowanie ładunkiem glikemicznym.

ojej, dokopalas mi, myslalam ze udalo mi sie juz do czegos dojsc, bo wprowdadzilam duzo warzyw i wyeliminowalam carbo ;(wow!;) tymczasem wszystko do smieci.
Dlaczego "pomylka"?


Zmieniony przez - Skarlet w dniu 2012-05-27 17:08:19

Martucca a co to są ksenoestrogeny ?

łap: http://slawomirambroziak.pl/w-zdrowym-ciele/diety_wysokotluszczowe_ksenoestrogeny/#more-416 

co sadzicie o tej diecie?
(w nawiasach podana ilosc bialka)

I SNIADANIE 9.00
Omlet: 2 jajka (12)
15g serwatka (12)
2 filizanki szpinaku zblanszowanego z czosnkiem
3 suszone pomidory (w oliwie, odsaczone)
8 listkow parmezanu
1 lyzka oleju
sol

II PRZEKASKA 12.00
Zielony Shake:
30g serwatka (28)
100 ml woda mineralna
½ avocado
1 zielony seler
1 gruszka
lisc kapusty wloskiej
borowki

TRENING 90 min, hantle + cardio w warunkach domowych

POSILEK POTRENINGOWY (5 min po)
6 czerwone winogrona
20g rodzynki

III LUNCH 15.00
135g kulki z piersi kurczaka (35)
85g makaron pelnoziaristy (10)
sos pomidorowo-paprykowy (domowej roboty)
talerz surowych warzyw: kapusta wloska, marchew, rzodkiewki, mlody szpinak, czerwona papryka


IV PRZEKASKA 18.00
20 migdaly (5)
Proteinowy drink:
20g serwatki (19)
200 ml sok pomaranczowo-marchwiowy z imbirem (domowej roboty)

V KOLACJA 21.00
100g pieczona dorada (30)
30g soczewica brazowa
2 lyzki oliwy z oliwek
talerz surowych warzyw: kapusta wloska, marchew, rzodkiewki, mlody szpinak, czerwona papryka,

ogromne dzięki saida :)