[FIT]Drogie Ladies - jak żyć? :) foto str. 14,25,27,43, pods. 48

nie wszystkie:)

Pewnie, że nie wszystkie, aż takim samolubem nie jestem. Chętnie oddaję pole do popisu od czasu do czasu :)

Dzisiaj DNT
Miska
+ papryka, ogórek zielony, pomidor
+ ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery

Jakby ktoś się martwił. to informuję, że żyję
Tylko co to za życie, kiedy człowiek chory Już w sylwestra kiepsko się czułam, a potem było tylko gorzej. Niemniej jednak w poniedziałek mam zamiar być już zdrowa i wrócić do treningów!
Póki co leżę i jem niewiele, więc misek nie liczę. Apetyt pitnął

Przy okazji - życzę Wam wszystkiego dobrego w Nowym Roku!!!

Martwiłem się ale już OK. Wszystkiego fajnego w NR.

Bull, jak miło że jesteś przy mnie

Samopoczucie już prawie w normie :)

Dzisiaj DNT
+ pomidor, ogórek zielony, marchew
+ prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery

Dzisiaj DT

Spłodziłam dzisiaj trening, znaczy sama go wymyśliłam, bo nie miałam żadnej rozpiski ze sobą.
Wyglądał następująco:

1) wyciskanie na ławce
30kg x 12, 30kg x 12, 35kg x 10
2) MC klasyczny
60kg x 12, 65kg x 10, 70kg x 10, 75kg x 10
3) wyciskanie zza głowy siedząc
20kg x 10/10/10
4) przyciągania drążka wyciągu dolnego siedząc do brzucha
30kg x 12, 35kg x 12, 35kg x 10
5) jeżyki vel allahy
40kg x 12, 45kg x 12, 50kg x 12, 57,5kg x 7
6) podciąganie kolan do klatki
3 x 20 powt.

1) bez progresu, tutaj nie będę cisnąć z ciężarem
2) całkiem dobrze - ostatnia seria z zapasem, kiedyś odpadałam przy 68kg, a teraz 75kg x 10 nie stanowi większego problemu
3) nowe ćwiczenie, sztanga mi trochę uciekała do tyłu, mało koledze zębów nie wybiłam :)
4) ok
5) ostatnie serie ciężko
6) ok

Moja miska
+ sałata, roszponka, papryka, ogórek zielony
+ prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery




Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-01-05 23:21:22

Dzisiaj DNT
W ramach aktywności zaliczyłam tylko 1,5h wieczornego jeżdżenia na nartach. Wytrzymałam w sumie tylko 1,5h, bo okazało się, że wieczorem w Istebnej temp. odczuwalna wynosiła -16 st. Nie udało mi się zjechać więcej niż 3 razy bez przerwy, potem leciałam odmarznąć do knajpy na herbatę
Dlatego też przedostatni posiłek zjadłam na raty, bo po wsiądnięciu do samochodu okazało się, że moje roladki z makaronem z leksza zamarzły

+ szpinak, marchew, czosnek
+ ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery