Kolacja po wieczornych aerobach . . .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ludi_

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40637

Aerobów nie traktuje się jako trening. Można robić na czczo, po nich tak samo nie potrzeba posiłku, za mały wysiłek.

Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html

...

bartkyok

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 548 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6397

Niekoniecznie. Godzina biegu w tempie aerobowym to jakieś 8km. W moim przypadku jest to spalone ok. 800kcal więc jest już co uzupełniać. Chyba, że masz na myśli aeroby 20 minut na rowerku stacjonarnym...

Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl

...

Ludi_

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40637

Kalorie spalone, ale wysiłek marny. Po aerobach nic się nie dzieje, kalorie spalone, ale odpowiedź organizmu znikoma. Gdybyś zrobił interwały, to co innego, bo przy nich potrzeba i posiłku przed i po. Po interwałach palimy kalorie do końca dnia praktycznie.

Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html

...

bartkyok

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 548 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6397

Różnica naszych zdań może wynikać z różnego pojmowania aerobów. W moim przypadku jest to traktowane jako dłuższe rozbieganie i bardzo potrzebne w treningu "biegacza", dlatego może i odżywianie jest inne. Jeżeli głównym celem jest trening siłowy, a aeroby tylko do spalania tłuszczu to faktycznie masz rację.

Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30776

Ale mimo wszystko coś zjeść wypada

/pozdr

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

HoganiskO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4286

kieszko, Ludi_ lapcie po sogu. Zawsze jadlem jajka na kolacje, przewaznie ludzie jedza je na sniadanie. Z racji tego ze zaczalem wieczorne aeroby chcialem wiedziec czy jajka(tluszcz zawarty w nich) nie wplynie negatywnie na efektywnosc takiego "treningu"
dzieki i pozdrawiam.

"Lecimy k***a Tutej" xD

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 174402

IMO możesz jeść spokojnie jajka. Niby zaleca się nie jeść tłuszczy po treningu, ale ... ale zawodowcom. Myślę, że przeciętny śmiertelnik - bez urazy - myślę że ty się do nich zaliczasz może bez problemu je wszamać