HoganiskO

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

213

przeczytanych postów

4286

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Hrycan

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Stargard Szczeciński

O mnie b.d.

Zainteresowania to i tamto

Dieta trzymana na 90% :D

Uprawiane sporty Krav Maga, Combat, Kapap, Silownia

Ostatnia aktywność 02.06.2015 (20:34)

Data rejestracji 10.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie o mocne suple witam, jaki hardkorowy zestaw polecice zeby zlapac troche miesa? nie chodzi mi o bialka i inne wegle tylko o jakies hardkory, ktore od czasu do czasu testujecie w swoich akcjach. interesuja mnie 3 pozycje aby zestaw byl kompletny. cos przed, po	19	2013-11-09 15:04
Odżywki i suplementy	MACA Powder a boner :D witam bylo walkowane wiele razy, chcialem podzielic sie wrazeniami:d za wczesnie aby pisac o sile i przyrostach. co na bank moge powiedziec na dzien dzisiejszy to ze po tym wstaje sie bardziej wypoczetym i znajduje koldre pod sufitem}:-(}:-( nie	11	2012-07-17 15:17
Odżywki i suplementy	MAN Clout + ... ??? witam jaka druga forme kreatyny dolozyc do clouta zeby wyszedl dobry cyklon? prosze nie pytac o ankiete itd. jakie jest wasze zdanie? dzieki i pozdrawiam	6	2011-10-17 01:44
Pytania do obsługi sklepu	Napalm	1	2011-10-16 19:27
Pytania do obsługi sklepu	MAN Clout	22	2011-06-28 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja po wieczornych aerobach . . . witam. aeroby zawsze wykonywalem rano przed sniadaniem lub po treningu silowym. przez prace jestem czasem zmuszony do krecenia aero wieczorem. czy moge zjesc jajka po treningu? prosze o konkretna odpowiedz ktora bedzie sie tyczyla jajek po	18	2011-08-22 16:35
Odżywki i suplementy	Thermofuse. Nowa kosa? <br><br>witam. muscle warfare wypuscilo nowy spalacz thermofuse. co myslicie o skladzie? moze bedzie to dobra propozycja do akcji z cyklu "testujemy". pozdrawiam	8	2011-08-22 11:34
Trening dla zaawansowanych	4 treningi pod rzad? FBW witam. chcialbym sprobowac treningu fbw w planie 4 dniowym. problem jednak tkwi w tym ze jestem w stanie cwiczyc 4 dni pod rzad potem mam 3 dni off od silowni poniewaz pracuje. prosze o pomoc w	6	2011-06-13 15:14
Odżywki i suplementy	Suple na czczo przed sniadaniem witam! chcialbym wziac suple rano po przebudzeniu po ok. 15 minutach zjesc lekkie sniadanie (owsiane+banan+bialko proch+orzechy na wodzie, wszystko zmiksowane blenderem) okolo 1h po tym trening na silowni. prosze o opinie czy to dobry pomysl.jak ma	10	2011-04-19 15:57
Pytania do obsługi sklepu	SyntraX WheyShake	3	2011-02-27 15:34
Pytania do obsługi sklepu	Storm+Shock	3	2010-10-21 01:24
Pytania do obsługi sklepu	Anadraulic State GT	3	2010-09-07 01:59
Po siłowni, o siłowni	Która godzina? Pyta rodzina . . . witam . z góry proszé o powazne potraktowanie tematu i nie nabijanie sié ze mnie itp. jak to czasem ma miejsce na forum, kazdy z resztá wie jak jest... przewaznie wstaje o 10.00 trenuje ok godziny 15-16	8	2010-07-22 22:40
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie numer 60144	6	2010-02-10 00:51
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 30166 !	1	2009-03-30 12:15
Odżywki i suplementy	ZMA i twaróg. jak to pogodzic? pytanie jak w temacie... otoz jak brac zma przed snem jesli przed snem zjadam twarog a zma powinno byc wrzucona na pusty zoladek? co zrobic z tym fantem? prosze o sugestie dzieki ps. nie wiem czy to	9	2009-03-26 19:28
Odżywki i suplementy	Hi Tec Amino Anabol - Jak Dawkowac siema. zakupilem 3 puchy amino anabol z hi tec bo fajna promocja w sklepie sfd byla a w sklepie u mnie w miescie 89 za puche !! nie wiem jak dawkowac czy tak jak jesn na opakowaniu 5 przed treningiem 5	11	2008-11-27 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb - jak to jest z tym tluszczem ? elo prubowalem ulozyc diete low carb na mase lecz nie jest to takie proste jak na poczatku mi sie wydawalo:/ z tego co wyczytalem w wiekszosci diet low carb wszedzie jest tylko oliwa z oliwek do sniadania, oliwa z oliwek do obiadu, oliwa z oliwek	2	2008-10-14 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	micha na mase do oceny (poprawy) pliz posilek 1platki owsiane 100g b-11 t-6 ww-73 orzechy wloskie 20g b-3 t-13 ww-1 siemie lniane 5g b-1 t-2 ww-0 miód pszczeli 20g b-0 t-0 ww-17 rodzynki suszone 20g b-0 t-0 ww-13 mleko 2% 300g b-10 t-6	7	2008-10-12 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ile tych gr. B-T-W na kg. przy masówce? elo wlasnie skonczylem wycinke ktora +/- zakonczylem sukcesem byla to pierwsza dieta ktora stosowalem i traktowalem to jako nauke o co w tym wszystkim biega. teraz chcialbym troszke podjesc:) nie wiem niestety tzn. nie jestem tak do konca pewny	12	2008-10-02 01:30
Odżywki i suplementy	Thyrotherm + No Xplode ? ? ? helou czy ktos moglby powiedziec cos wiecej o takim polaczeniu thyrotherm + no xplode? czy jest sens zapodac cos takiego? gdzies wyczytalem zeby nie laczy noxplode z efka ale juz nie moge tego znalezc nie wiem gdzie to wyhaczylem. prosze o	18	2008-08-13 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety - czy jest dobra? ew. poprawa witam wszystkich:) czy ktos moglby poprawic ewentualne bledy w diecie? plizz:) dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 1262 po odjeciu 500 kcal 1.5g białka na kg. masy ciała = 102 0.8g tłuszczu na kg. masy ciała = 54.4 1.5g weglowodanow na kg.	12	2008-08-10 15:42
Odżywki i suplementy	NO Xplode + Animal Pak - jak to wdupcac? siemanko :d mam pytanie odnosnie suplementacji no xplode + animal pak . . . xploda nalezy zapodac ok. 1h po posilku zeby bylo na pusty żołądek, odczekac ok.45 minut i można zacząc trening. gdzie i kiedy mam wcisnąc animal paka bo	17	2008-08-01 17:02
Trening dla początkujących	HELP! jak mam cwiczyc? witam wszystkich na sfd siedzę od nie dawna i widze wiele interesujących i pomocnych postów (czyt.rad, odpowiedzi)... więc pomyślałem że i może ja sprubuję <img src="../../buziaki/18.gif"	8	2008-07-26 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pytanie o mocne suple	2013-11-09 20:26
Odżywki i suplementy	Pytanie o mocne suple	2013-11-09 16:57
Odżywki i suplementy	Pytanie o mocne suple	2013-11-09 16:33
Odżywki i suplementy	Pytanie o mocne suple	2013-11-09 16:08
Odżywki i suplementy	Pytanie o mocne suple	2013-11-09 16:06
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-08-03 16:12
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-08-03 13:45
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-08-02 21:13
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-08-02 21:05
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-01 20:24
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-01 00:41
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-07-17 12:43
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-07-17 02:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-07-17 01:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-07-17 00:41
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-07-17 00:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-07-17 00:18
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-28 17:43
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-14 13:19
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-13 16:41
Odżywki i suplementy	MACA Powder a boner :D	2012-07-23 19:30
Odżywki i suplementy	Thermal Pro V3 + Przed treningówka ? (Nitrobolon II )	2012-07-23 15:08
Odżywki i suplementy	MACA Powder a boner :D	2012-07-23 14:59
Odżywki i suplementy	MACA Powder a boner :D	2012-07-17 16:10
Odżywki i suplementy	MACA Powder a boner :D	2012-07-17 15:44
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-07-16 17:28
Odżywki i suplementy	1.M.R vs 1.M.R The Original	2011-11-10 02:05
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-06 11:37
Odżywki i suplementy	Man - Clout	2011-11-06 02:45
Odżywki i suplementy	Man - Clout	2011-11-06 00:15