jak długo

[...] na ten tydzień to kurczak smażony na oliwie z oliwek w pieprzu cayenne, pieprzu czarnym soli i papryce słodkiej. Ma kopa nie powiem . Jako żeby nie było tak doskonale jak po sznurku miałem chwile załamania na które poszły 2 kostki gorzkiej czekolady i kawałek szalotki ale nie martwcie sie , 30 minut dluzej na rowerku/bieżni bądź biegania [...]

Mozesz dokupić TSE, kreatynkę też mozesz spokojnie dokupić nie ma problemu, jak coś widać to po co przerywac. jeszcze takie pytanie konczy mi sie bialko, i mam zamiar kupic jakies do uzupelniania brakow(zazwyczaj spozywam po treningu pozniej kapiel i wcinam posilek po treningowy) wiec zapytam zeby sie upewnic czy Olimp - System Protein 80 bedzie [...]

[...] zalać sosem: 4 łyżki oliwy, 1 łyżka soku z cytryny, 1 łyżka natki pietruszki, Przepisy tłuszczowe "gulasz" z indyka udo z indyka bez skóry i kosci pokroić jak na gulasz cebule (ilosc duzo ale wedle uznania) pokroic w GRUBA kostkę jabłka w kostke przyprawy: sól, pieprz, curry, sos sojowy i co kto tam lubi i co mu pasuje do [...]

[...] brzucha , jednak technika najważniejsza:) Co do diety micha jest trzymana od środy lub w czwartku będe chciał dokładnie liczyć b/ w/ t kcal.Dzisiaj musiałem kilka smakołyków dokończyć po mojej córeczce :) Suple dają rade , jak na razie knockouta czuć na treningu no i oczywiście pompa jest i utrzymuje się dość długo po treningu. pojawi

W kazdyn normalnym kraju takie osoby jak MK powinny unikac wszelkiej medialnosci, niestety nasz kraj nie nalezy do normalnych i chyba jeszcze dlugo nie bedzie. Mysle,ze gdyby w MON i MSWiA byli normalni(myslacy) ludzie to nie bylo by problemu w nawiazaniu wspolpracy miedzy MK a AT i JS. Jesli chodzi medialnosc panow Dziewulski i Petelicki to mi [...]

b. dobry produkt świetna pompa która długo trzymała, siła, wytrzymałośc, aż chciało sie ćwiczyć jak widziałem sie tak spuchniętego:), noi na cyklu z N2 to pała jak sosna sstoi,

,,natomiast heavy duty Ci odradzam bo wg. mnoe jest on nie dla Ciebie, jeszcze przez długo, długo...'' - Już trenowałem Heavy duty i wiem jak ciężka to metoda. Dlatego mam zamiar zrobić 6 tyg hst (lub gvt) przerwa 4-5dni a potem tylko 3-4 tygodnie na hd - plan wzorowany na treningu doriana jednak z mnieszą ilością serii. Chce trenować hd ponieważ [...]

[...] 50g płatków owsianych na wodzie, 1 owoc, 100 gram twarogu chudego + multivitamina dla kobiet i żelazo II posiłek ok. godz. 10.00 3 jajka całe + warzywa usmażone jak jajecznica bez tłuszczu Trening siłowy a po nim 35-50min aerobów Następnie carbo 50gram na 0,5Litra wody do drugiej szklanki napoju odżywka białkowa 1miarka (matrix 5,0) [...]

Moj pieprzyk miesci sie pod prawa strona nosa, troche nad ustami, jak tu pisaliscie ze powinno sie usuwac pieprzyki narazone na podraznienia, to teraz ja mam pytanie, gdyz jak sie gole to juz kilka razy mi sie zdarzylo lekko naciac ten pieprzyk, i zawsze dlugo krwawi (kroplami ale dlugo) i czy mialbym w takim przypadku szanse na darmowe usuniecie?

[...] 10 18kg x 10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg x 12 40kg x 12 45kg x 12 45kg x 10 Tricepsy: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej bardzo wąsko (wkorzystałem smitha bo jakiś ciapaty zajął ławkę i udawał że ćwiczy) 55kg x 12 75kg x 10 75kg x 10 75kg x 8 Pompki na poręczach (z hantlą 14kg) 4 serie po 10 powtórzeń. Wyprosty przedramion na [...]

bez przesady:-P forma dalej jest, a jak dobrze wiesz, startowej nie da się długo utrzymać i z drugiej strony...po co?

Mi max jakie udalo sie w zyciu zrzucic to 3.5kg . Dlatego tez plan jest ciachac do 81 kg zeby te 2kg na diureze zostawic. Zejdzie nizej to spoko , jak przy 81kg bede niezadowolony to oczywiście tne dalej A na ten moment mi brzuch wciaga bo zjadlem rano tylko bo zaspalem i podladowalen kolo 8 wegle bo wiedziałem ze długo zejdzie bo dzis robie na [...]

[...] razu kupiłem ocet jabłkowy i po kilku dniach jest mega poprawa. W planach mam zakup sanprobi ibs. W tym samym czasie zapobiegawczo przestałem jeść płatki owsiane i dodałem jakieś 40g chia/siemienia lnianego. Jeśli już o tym pisałeś - wybacz :) Dodam, że jak bardzo chcesz posiedzieć dłużej na tronie to możesz zastosować kilka g Wit c. Zwykle [...]

[...] na lekko ujemnym bilansie - celem jest zachowanie aktualnego bf, mimo wakacji i wpadajacych czitow jedynie co to mam nadzieje ze dzieki temu ze dlugo bez wegli jechalem to jak teraz wrzucam po treningu sporo to jest full regeneracja i siła pojdzie na plus, bo wiadomo na redukcji spadla a masy wielkiej bez dodatniego bilansu to raczej nie zrobi [...]

Przekliniak czesto czytam policja.pl Ostatnio zlapali jakiegos pedofila ktory sie kitrał po 5 kafejkach w miescie.Hvja mu to dało.I wcale dlugo go nie namierzali.Takze wiesz.Chyba ze zrobisz jakis walek i pozniej znikasz ale jak zwykle nigdy nic pewnego

kwestia osobnicza spalacza. Niektóre "nie dożywaja" końcówki terminu przydatności do spozycia inne można jeśc jeszcze długo po dacie. jesli znalazłeś w domu - zobacz jak wyglądają tabsy/kapsy, czy się zrbyliły itp, jak sa OK - jedz. Jak znalazłeś na półce w sklepie i zastanawiasz się czy kupić - sugeruję nie kupować.

[...] poszły w górę obwody brzucha i trochę waga się zwiększyła. Staram się progresować ciężary, jednak czuję, że w pewnym sensie napotykam mur nie do przeskoczenia, od jakiegoś czasu. /SFD/2021/11/2/d21f85fa6e6a42a78b678bed169e6208.jpg Jest dokładnie tak jak bobo napisał. Weź dodatkowo pod uwagę że ty już zrzucałeś raz wagę więc masz pewnie [...]

[...] ich wszystkich wykonać, dlatego wspomniałem wcześniej o drop setach. Przy klacie i nogach SS nie zrobię. Za długo by trwało przekładanie/zakładanie obciążenia i dupa. Resztę jak najbardziej. Przy izolowanych widzę też mały zakres powt., zawsze myślałem, że izolowane ćw. = duża ilość powt., powiedzmy do 12. Bary, także myślałem, że tylko duży [...]

[...] wcześniej o drop setach. dropsety mają -jednak- nieco inne zadanie Przy klacie i nogach SS nie zrobię. Za długo by trwało przekładanie/zakładanie obciążenia i dupa. Resztę jak najbardziej. jesli przy klatce sie nie da to zrob osobno- jednak przy nogach masz takie ćwiczenia, ze obciążeniachyba nijak ze soba nie kolidują Przy izolowanych widzę [...]

[...] składa ze pochdoze z takiego miasta gdzie cwicze od lat miedzy strongmanami i z moja dobra znajomą mistrzynią swiata Strongwoman Anetą. Nie pozwole sobie zeby ktos taki jak Ty pisał o mnie coś takiego.. nie zdajesz sobie sprawy ile trzeba poswiecic zeby dojsc do takiej formy... nie Ty nie mas pojecia co to znaczy nie jestem dzieciakiem do [...]