[...] go do sklepu razem z odżywką i spostawić go na wadze a następnie sypać tak długo aż osiągnie wagę 30gram, następnie zaznacz mazakiem poziom wysokości do którego nasypiesz białka. W ten sposób jak następnym razem nasypiesz do tego poziomu to masz pewność że jest to 30 gram Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Jeśli była dobrze przechowywana, nie doszła tam wilgoć i się za mocno nie zbryliła to czemu nie, zawsze możesz spróbować, a jak pojawią się jakieś problemy np żołądkowe to zawsze możesz odstawić. Ja kiedyś jadłem kreatynę również długo po okresie przydatności i wszystko było ok. Nie spróbujesz to się nie dowiesz. A z drugiej strony teraz mono [...]
[...] cenie - dający nam 20 dużych porcji produktu: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html W jednej porcji produktu mamy ponad 12 gram wysokiej jakości kolagenu, aż 1500 mg ważnej siarki organicznej, czyli MSM - substancja działająca przeciwzapalnie oraz wspomagająca produkcję własnego kolagenu, do tego produkt [...]
mam pytanie.. Biore kreatyne z mega mssem xxl i jak narazie nie ma efektow a biore to juz 2 tygi wogóle cwicze juz dlugo ale co musze zrobic zeby szybciej nabrac masy mięsniowej???
[...] liczyć się należy m.in. także z obniżeniem samopoczucia i spadkiem libido. W celu zniwelowania niekorzystnego wpływu SAA na HPTA stosuje się tzw. odblok (znany także jako PCT), oparty na substancjach takich jak tamoksyfen i cytrynian clomifenu, gdyż poprzez ich zastosowanie możliwe jest uaktywnienie układu regulującego wydzielanie [...]
Od momentu jak zacząłem powaznie traktowac to co robię nie dopuszczam do tego aby pojawiła się świnska masa ( bo po co ) zanikający kaloryfer jest znakiem że albo MC albo redu , ponadto zbyt długo trawający stan nadwyżki czy deficytu nie jest ani dobry ani zdrowy i dlatego tzreba zmieniać co kilka miesiecy.Co do jedzenia to ja mam zasade czy [...]
0,9 g soli kuchennej niejodowanej (i bez innych dodatków) uzupełnić do 100 g wodą oczyszczoną / dejonizowaną. albo jeszcze łatwiej kupić fiolkę w aptece. kosztuje parę drobniaków. inhalacje tak długo jak potrzebne. ograniczeń nie ma.
[...] możesz spokojnie wykonywać w miejscu, zamiast nich też może być przysiad bułgarski, chodzi, abyś miał też ćwiczenie jednonóż, które wspomaga stabilizację i propriocepcję. Na planie możesz lecieć bardzo długo pod warunkiem, że jest progres i nie ma znudzenia planem treningowym. Ale modyfikacje jak najbardziej można wprowadzać co jakieś 8 tygodni.
[...] na długo i to bardzo ściśle. Tak czy owak na potrzeby podtrzymania temperatury ciała tłuszcz spala się zawsze, więc i w nocy również, dlatego na noc również warto zafundować sobie termoizolację, przedtem smarując się - jak ja - mixem termogenicznym. ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------
Monitoruj dokonując pomiarów obwodów ciała, co 2 tygodnie rano na czczo. Jednak tak jak pisałem. Rekompozycja trwa długo i możesz nie widzieć zmian po kolejnych pomiarach.
[...] żadnej techniki a ty mu kazesz walić w worek? Jeśli nie zna przynajmniej technik bokserskich, to worek tylko wykształci i utrwali u niego nieprawidłowe postawy. Poza tym, jak on ma walić w ten worek, skoro nie zna sposobów uderzania? Bić chaotycznymi sierpami tak długo, aż skóra na kościach popęka? Worek, owszem, ale pod okiem instruktora, a [...]
mieso jest niezdrowe i ma niskie bv 75, a kazeina 85 i jajko 90,kiedtyys wiezniow karmiono miesem tylko i umierali z zatrucia toksynami po miesiacu, mieso dlugo zalega w przewodzie pokarmowym , nierozumiem jak niektorzy moga wychwalac ze miesko jest lepsze niz np jaja czy serwatka??
Wśród osób początkujących często można spotkać się z różnego rodzaju pytaniami o szczegóły, takie jak: - "co jeść na śniadanie?", - "co jeść przed treningiem?", - "co jeść przed snem?", - "co jeść w szkole?", - "co ile godzin jeść?", - "ile posiłków jeść w ciągu dnia?". Wymieniać można w ten sposób długo. Jenak pytania te, a w zasadzie odpowiedzi [...]
Jesteś gość. Pochwalam takie podejście i też uważam, że siła charakteru czy woli (jak by to nie zwał) i bardzo intensywna praca + dobra dieta to klucz do siły i ładnej sylwetki Też znam gościa, który nigdy nie brał a 3 miejsce w wyciskaniu w kategorii weterani wyrwał. Bez sterydów przy wzroście ok.170 i max 90 kg zrobił 45 w ramieniu. Pozostaje [...]
/SFD/2021/3/8/a4fe568aa6b84a3683488e143caf5b4a.jpg Zdarzają się przerwy w trenowaniu na siłowni i to jest naturalna kolej rzeczy jeśli jednak przerwa trwa długo tak jak w Twoim przypadku dwa lata to powrót na siłownię musi się odbyć w sposób wolni i kontrolowany i tak na prawdę powinniśmy zacząć jak początkujący. Przede wszystkim musisz [...]
[...] bierzemy gainer i pusty kubek po jogurcie do sklepu, stawiamy na wadze pusty kubek po jogurcie i sypiemy do niego gainer tak długo aż osiągnie ono 50 lub 70 gram. następnie w tym miejscu dokąd sięga białko zaznaczamy flamastrem kreskę. Teraz w domu jak nasypiesz do kreski gainera w tym pudełku to zawsze masz pewność że jest to 50 lub 70 gram.
[...] po lipidach ze az strach krew do labu oddac... Musze poszukac jeszcze ciekawych rozwiazan bo od lutego planuje znowu na trenik wskoczyc 8-) To byl moj pierwszy raz i po tym jak juz przeczytalem caly internet o trenie to bylem nastawiony na inne jazdy, A najgorszym sajdem odczuwalnym bylo uczucie goraca nie do wyrobienia, a ukrytym te lipidy. A [...]
[...] kreatyny to substancja, którą można bez wahania nazwać "królem suplementów" Od ponad 30 lat, czyli lat 90-tych XX wieku kreatyna bardzo szybko zyskała szczególny rozgłos jako naturalny sposób na zwiększenie wyników sportowych i wspomaganie budowania beztłuszczowej masy ciała. Szybko stwierdzono iż zawartość kreatyny w komórkach mięśniowych [...]
Jak jadłem w ubiegłym roku - koniec listopada - 2700 to tyłem.. W tamtym okresie też miałeś taką aktywność jak teraz ? Może źle określiłeś swoją aktywność (praca, siłownia, cardio, piłka) i faktycznie dostarczasz za mało kcal. Jeśli długo już redukujesz to spróbuj posiedzieć 3-4 tygodnie na swoim 'zerze' kalorycznym, niech organizm nieco odpocznie [...]
Jak jadłem w ubiegłym roku - koniec listopada - 2700 to tyłem.. W tamtym okresie też miałeś taką aktywność jak teraz ? Może źle określiłeś swoją aktywność (praca, siłownia, cardio, piłka) i faktycznie dostarczasz za mało kcal. Jeśli długo już redukujesz to spróbuj posiedzieć 3-4 tygodnie na swoim 'zerze' kalorycznym, niech organizm nieco odpocznie [...]
dieta redukcyjna - stagnacja
