jak długo

Szybki omlecik, kawa z masłem - póki większość domu śpi, może machnę jakiś trening ;) Nie wiem za bardzo, w którym kierunku iść - jeszcze mam podświadomą obawę przed swingami z S&S, może więc by swingi zastąpić snatchami? Wydają się nie za mocno obciążać ten mój nieszczęsny mięsień pośladkowy. Dzisiaj muszę ze względu na przygotowania do Komunii [...]

ile jajek jesz :D apropo tego sosu to ja daje jogurt naturalny + przyprawe tzatziki czy jakos tak, tam juz wszystko jest, 1 opakowanie starcza naprawde na dlugo bo strasznie wyrazisty smak po dodaniu koperku jeszcze lepszy jest i jeszcze musze jeden sposob wyprobowac, mianowicie ze startym ogorkiem zielonym jak w oryginale (+ koperek i reszta ofc)

[...] TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek 3.100g ryzu brazowego+200g piersi 4.ok.300g wątróbki drobiowej+orzechy+pomidor 5.4jajka+oliwa+pomidor 6.twaróg+oliwa Tomku kurde nie wiem jak to bedzie jeszcze z tym treningiem na profesjonalnej siłce, czy w koncu dojdzie do skutku...ale zobaczymy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-02 21:43:37

Tym razem Xpand już mnie nieco podpompował podczas prysznica przed wyjściem na siłownię . Podczas ćwiczeń nie szalałem tak jak w poniedziałek i pojechałem na 90% możliwości (max będzie od przyszłego tygodnia). Oto wyniki: ŚRODA: 1) Barki: - wyciskanie hantli siedząc / 14x23kg, 12x25kg, 10x27kg - unoszenie hantli bokiem / 16x10kg, 14x11kg, [...]

[...] za głowę linki zamocowanej do dolnego kołowrotka wyciągu / 14x4szt, 14x4szt, 14x4szt - pompki na tricepsy na ławeczkach (pompa) / 20razy Komentarze: - trening poszedł jak z płatka. Zajął 70 minut, więc również za długo, ale w kolejnym tygodniu wszystkie treningi mam zamiar wykonać w max 65 min. Za 2 tygodnie zejdę do 60-ciu. Motywacja przy [...]

[...] jest tendencja – i powinna się jeszcze długo utrzymywać – w myśl której coraz bardziej w cenie są specjaliści. Ja bym się na Twoim miejscu ładował na jakies studia techniczne, inżynieryjne. Po nich coraz łatwiej o dobrą pracę u nas i zagranicą. Płace też ciągle idą w górę. Oczywiście, trzeba być dobrym w tym, co się robi . [...]

[...] 24 / 22 - udo: 23 / 23 / 23 / 22 - SUMA: 71 / 70 / 68 / 65 BZDETY Dziwne te pomiary. Tam gdzie jest np 42-, to znaczy, że nie jest ani 41,5 ani 42, tak pomiędzy. A fałdy to jak zwykle zagadka, nie jestem pewien żadnego z pomiarów, do tego lipa, że nie leci dół pasa. Góra leci i w sumie różnica między górem a dołem się pogłębia, zaczyna to [...]

ja używałam Australian Gold.niebył on olejkiem jak wiekszość z tej serii.ale miał konsystencję lekkiego kremu ,który rewelacyjnie się wchłaniał w skórę.opalenizna po tym miła ładny kolorwek brązu ni długo się utrzymywała. pozdrawiam Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

[...] 3/4 dni i opalenizna mi schodzi :( .Tak samo mam ze sloncem.Rok temu z Grecji wrocilem wszystko lux, a opalenizna zeszla po tygodniu wrrr tzn. z twarzy :/ Z reszty ciala opalenizna dlugo sie 3mala. Ogolnie cos twarz mi sie wolno opala, ale reszta body wporzodq.Co mam zrobic ? : D blado niechce wygladac ale jak sie jush opale to schodzi szybko :{

ale gabka nie zluszcze naskorka, nigdy neizauwazylem zebym zluszczyl naskorek myjac sie gabka, tylko jak palcem dlugo tarlem ramie to chyba naskorek zszedl albo to byl brud nie jestem pewny, lub pomieszane... peeling jest konieczny?

[...] i dochodze do mnisku, ze naprawde poszalales z iloscia minut na tych pierwszych sesjach.... ja na sol chodze juz dosyc długo , praktycznie co tydzien i nigdy wiecej jak 12 min nie bralem ( a i to zadko) zwykle 10... co do balsamów nawilzających to ok, ale nie wcieraj ich mocno, bo jeszcze bardziej podraznisz skore i wreszcie ostatnie [...]

mozesz sprobowac, a potem zwiekszyc czas, ale nie przesadzalabym z chodzeniem do 2-3dni zbyt dlugo... jeszcze zalezy jaka masz karnacje i fototyp, ale jak pojdziesz do dobrgo solarium to panieCi pomoga

[...] - z tym się zgadzam calkowicie - ale po cholerę ktoś taki zwraca uwage komuś? Inna sprawą jest to, że sporo razy zwracałem uwage tak dziewczynom nie zależnie ile ich było jak i chłopakom (jesli ich było więcej niż 5-6 to się jednak nie decydowałem) i zawsze w takej sytuacji jestem przygotowany na wszystko ( na najgorsze rozwiązanie) - z [...]

[...] pytanie co to oznacza dlugo nie sadze aby cos wplynelo negatywnie przy kilkumiesiecznej (2-3) suplementacji - ale okres 6miesiecy, czy rok,albo ponad rok - tak naprawde brak badan na ten temat - jak to przy tak dlugim stosowaniu wplynie na nasze zdrowie a nawet jesli nie wplynie negatywnie to osobiscie - dla swietego spokoju - stosuje cyklicznie

[...] ale żeby 0:3? Nie chodzi nawet o wynik, ale o grę, która pozostawiała wiele, a nawet bardzo wiele do życzenia. Rozmawiałem po meczu zarówno z trenerem Bogusiem Pietrzakiem, jak i kapitanem Wojtkiem Grzybem, obaj zapewnili mnie, że 28 lutego na Stadionie Śląskim zobaczymy zupełnie inny Ruch. Prawdę mówiąc słysząc rozgorączkowane głosy z trybun [...]

[...] II- 13x25kg III- 15x25kg 10. Przywodziciele na ginekologu I - 10x24kg II - 13x21kg III-15x21kg (ktoś zmienił ustawienie i teraz jest o wiele trudniej , nogi rozwarte jak do szpagatu, dawne obciążenia nierealne do zrobienia, w pierwszej serii omal nie padłam, więc musiałam zmienić obciążenie) 11. Odwodziciele I- 10x20kg II- 13x27kg [...]

[...] 45 kg mnie masakruje bardzo) B1. wyciskanie sztangi skos góra - brak sztangi wzięłam hantle I- 8x 20 kg II-9x20kg III-9x20kg (tu też ambicja na +5kg się pojawiła, ale jak mnie przygniotło, to pokornie zdjęłam talerzyki... ) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha I- 8x 11sztabek II-9x11szt. III-8x12szt C1. prostowanie nóg w [...]

[...] Były plany outdoorowe, ale pogoda pokrzyżowała je. Noc mam zarwaną na imprezie, niedospana. Do wieczora czas, ale zastanawiam się czy po prostu nie odespać, bo znowu będę jak zombiak cały tydzień. 2. Pomiary Kiepsko, ale jak się prawie wcale nie spało w nocy, to czego można się spodziewać. Nie zmartwiłam się, za tydzień będzie lepiej. Imprezę [...]

Obli ja mam wrażenie, że to spadek po ED. Tak jak problemy ze snem. Długo już mi nic nie dolegało, a tu bach. Jak będę z pracy wracać pójdę po zakupy, bo ani jagód, ani ryżu w domu. Ale melduję, że czuję się znacznie lepiej, uczucie obolałego i obitego żołądka jest nadal, idąc do pracy zmęczyłam się okrutnie. Ale tutaj zabrałam się za obowiązki i [...]

[...] lub ręczne monitorowanie numerów przed startem z plaży a dzień wcześniej na odprawie informacja że start będzie z pomostu.. Wiele tego było. Potraktowali ludzi jakby wszystko było jazda a reszta (trasa rowerowa) wyjaśni się w praniu. Sporo osób skróciło sobie dystans, bo zamiast 2 x małej rundy i 1 x dużej zrobili 1 + 1. szkoda. Sam [...]