jak długo

Ja też mam zaufanie do Tadeusza to wierzę na słowo. Ale wiadomo, nawet najbardziej idealny plan dietetyczny się nie sprawdzi jak ktoś będzie miał problem z jego utrzymaniem. Po prostu trzeba zobaczyć co się sprawdzi u ciebie i nie będzie to dodatkowo wymagało nie wiadomo ile zachodu czy wyrzeczeń. Ja sama kiedyś też długo byłam na rotacji i też [...]

Niedziela Od samego rana bardzo złe samopoczucie , długo zbierałem sie na trening , ale jak juz dotarłem na siłownie zrobiłem dobrze nogi i wszedzie dołożone ciezary Trening Legs 1 1. Sq 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=Y7GbrYPeFZg 2. Sq na hack maszynie wąsko 4x6 3. Wyciskanie suwnica 4x8 4a. Uginanie leżąc 4x12 4b. Mcnpn z hantlami 4x15 5a. [...]

ja kiedyś robiłem swoje kokosowe xD z wiórki kokosowe na patelnie lekko podgrzałem a później do blendera i jazda ze słodzikiem :D masakra długo się robiło ale jak smakowało <3

[...] boli kolano ,zresztą przy rdl to samo :-( ale lepsze do klasycznych moim zdaniem ,bo mocniej rwie czwórki i grzbiet mało obciąża. hantle robiłem dość długo i dałem wl,ale jak dziś robiłem technicznie to i tak praca mięsnia dużo mniejsza -nie mogę cyca tak rozciągnąć jak przy hantlu \-) Waszek tu nie ma czego gonić xD Zmieniony przez - dextr w [...]

[...] bardzo nieslusznie, na godzinnym intensywnym spacerze mozna wbrew pozorom spalic wiecej niz na treningu silowym, no oczywiscie tez wszystko zalezy od tego co to za trening i jak go robimy, ale wydatek energetyczny spacerow moze byc spory. A czasem osobom poczatkujacym ze spora nadwaga znacznie korzystniej bedzie zrobic codziennie tylko spacer [...]

prezentuje sie jak niemal doskonaly android,z dobrym gameplanem, metodyczny, niepopelniajacy bledow i wykorzystujacy luki w systemie u rywali. no ale pomimo wykrzyczanego manifestu po ostatniej walce: "PRZESTANCIE WE MNIE WATPIC" (czy cos w ten desen) - ludzie wciaz watpia. bledy popelnia, a moze raczej zdarza mu sie wylapac w stojce (Machida, [...]

Posiłek 4 wyrzuciłbym i zamienił na normalny źródko białka ( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Troszkę [...]

[...] g makaronu + 2 lyzki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa Za dlugo spalem i uciekl mi jeden posilek Suplementacja: Standardowo leciało 7 kaps Hyperfusion dziennie 3 rano 4 po treningu/ po południu Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu. Supermass porcja poszla jak zawsze po 2 posilku AMG 1 kaps+ 1.5 porcji

Długo sam tak trenowałem, ale teraz tylko cicho jeśli w ogóle i wówczas skupienie mam dużo lepsze. A jak mi leci dobry bit to coś podryguje i dupa ze skupienia %-) Podepnę się. Dobra muza, skupienie oraz odpoczywanie między seriami na czas. Nie lubię jak ktoś podejdzie i zacznie w nieskończoność gadać. U mnie na treningu jak w pudełeczku. ;-)

[...] info zbieram już od kilku dni, kopalnia wiedzy to oczywiście ten wątek:D jest genialny... ale mam kilka pytań związanych z suplementacją diety. otóż nurtuje mnie jedno - jak wpływa podkręcenie tarczycy na gospodarkę hormonalną kobiety tzn. jakie hormony rosną a jakie maleją. kiedyś po kopenhaskiej trochę przedłużonej niestety miałam [...]

[...] - 21 min. średnie tętno - 156 max tętno - 182 Podsumowanie Chciałem wczoraj jeszcze zrobić piramidkę na drążku, ale doszedłem do 7 i mi się odechciało. Ogólnie łapię chyba jakieś zmęczenie, staw barkowy już nie boli i mógłbym wrócić do treningów siłowych, ale bieganie muszę na chwilę przerwać, bo staw biodrowy zaczyna boleć. Zaczynam czuć się [...]

[...] mnie ta aplikacja zmoblizowała do wpisywania tego co jem. Tylko jadłam duzo mniej i nadal omijając śniadania...a teraz jem az tyle ze musie sie mobilozwac do sniadania bo jak nie zjem w odpowiednim czasie to mam zaraz nastepny posiłek. Ale dzis rano jak juz długo nie jadłam to poczułam głód 88-O Chyba pierwszy raz od dawna bo raczej [...]

[...] na koniec badziewia zajęło by mi kolejne 10 lat. Zresztą moja lekarka właśnie mi to powiedziała. Co do skutków ubocznych to możesz poczytać o tym w wątku Izotek. Na początku jakoś bardziej je odczuwałem. Teraz mam tylko wyschnięte usta. W ulotce pisze, że może on powodować bóle mięsni i stawów. Ja mimo, że chodzę na siłownię nic takiego nie [...]

Słabe nie bo sa nowe, kiedys jak przyszło takich 2 to wsyzstkie sie wygieły i szef ich wy***ał na 2 dzień nowe były i narazie sie trzymią ale jak koleś bedzie robił 250-300 dalej w siadach to długo nie pożyją Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-04 15:10:41

[...] jest że najpierw 2 a później 3 a ty mi napisałeś że najpierw 3 a później 4 chodzi o to że ja dałem rade 3 obwody ale mój kolega już tylko 2 co do sprzętu to doradź mi jaką średnice gryfów i otworów w krążkach bo później jak będę kupował gryf długi to wiem że musi być taka sama średnica a co do mojego dzisiejszego treningu to największa [...]

no właśnie z płynami jest problem, od zawsze mało piję i nie czuję długo pragnienia, staram się przynajmniej 1,5 wody+2-3 kubki herbaty, ale jak czasem usiądę do pracy i mnie wciągnie to się zapominam i jest mniej tolka, tak waga poszła na plus (w tabeli jest różnica, więc tam gdzie "-" tam waga/wymiar wzrósł) Zmieniony przez - bassska w dniu [...]

[...] i od razu ultimatum od dziewczyny albo remontujesz mieszkanie albo pod most %). Żart oczywiście, ale przez 2-3 miesiące rzeczywiście remontowałem mieszkanie, zeszło długo bo jak robisz coś pierwszy raz i uczysz się z internetu to schodzi. Nie będę rozpisywał co i jak, bo to nie forum budowlane, ale w końcu koniec. Satysfakcja ogromna :-)). Byłem [...]

[...] prawdopodobieństwa itd i ze Gynefix ma mniej w temacie i podrażnień i stanów zapalnych dlatego nieródkom zakładają ja tez. Ale wiadomo ze to wszytsko prawdopodobieństwo wiec nie przewidzisz co i jak u ciebie bedzie. jak umiesz po niemiecku masz pełno info od zwykłych kobiet majacych spirale i generalnie od zachwytów po rozczarowanie - wiadomo ;-)

nooo venka. brawo a tyle sie zbieralas do biegania i w koncu sie udalo 39 minut to dobry wynik, nawet bardzo mi sie nudzi jak tak dlugo wolniej biegam wiec zazwyczaj robilam 20minut szybszym tempem hehe bo na 40minut szybko to kondycji brak

[...] artykuł Johna Little Jeet Kune Do is a Science, to nie będziesz pisać pseudo zarzutów w których sam.się ośmieszasz . 2. Zapraszam na seminarium 3. Już mówiłem na podstawie jakich źródeł propagowałeś mit i bzdety o jkd że to mma z combatowymi rozwiązaniami? ;-) Bruce w audiopamiętniku mówi Hayward Nishioka ran a scientific test in.... To sobie [...]