jak długo

[...] z innego treningu tyle korzysci co z hst,bo poprostu bys musial robic duzo partii na raz,wiec dlugo by ci schodzil trening a pod koniec treningu grupy ktore bys cwiczyl jako ostatnie to niedostawaly by wpierdziel jak trza,a do tego ze ty jeszcze cwiczysz sztuki walki to moglbys sie przetrenowac,wiec rob hst do 60 minut max i wad z silki [...]

Po tym jak ActivLab wczoraj pytał czy dojechały prezenty myślałem, że dziś kurier zawita na banka a tu także nici:] no nic widocznie wina firmy kurierskiej, że tak długo dostarcza w takim razie trzeba cierpliwie czekać na poniedziałek bo w soboty chyba nie jeźdzą:) Pozdrawiam

Sosek18 szkoda,ze nic nie zrozumiales. zastosowanie podzialu,czyli split systemu,ma sens tylko wtedy,jak zbudujesz odpowiedni fundament. a narazie przed toba baaaardzo dlugo droga,aby to osiagnac. pozdrawiam.

[...] Co trenujesz WTF czy ITF to sa dwa rozne sporty ja trenuje ITF . Teakwondo ITF po zielonym pasie sie czegos uczych konkretnego narazie masz pewnie bialy pas . Na ulicy jak juz cos sie dzieje to udez pierwszy jest sznsa ze oponet odpusci . Na twoim miejscu trenowalby jeszcze dlugo a co do bujek to poczytaj co przewiduje (koeks karny za [...]

[...] urok.. problem w tym że za hoj tego nie akceptuje wystarczy ze nie urosłem wzwyż to jeszcze muszę się borykać z brakiem testa facet powinien mieć jaja a nie zachowywać się jak p***a w rurkach jak wspominam czas jak byłem na bombie nawet długo po tym czułem się świetnie dopóki nie zamuliłem całkiem inaczej moje życie wyglądało było mnie [...]

Jajka to się psują jak za długo bez lodówki leżą %-) Pewnie chodzi ci o atrofię jąder na HTZ. Jeśli podajesz HCG równolegle to nic się z nimi nie dzieje. Zmieniony przez - fotograf w dniu 2018-04-12 16:27:08 otoz to calkowita racja z jednymi jak i drugimi jajkami :D Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-12 16:40:51

żeby jak ty to fajnie ująłeś "dopracowanie szczegółów sylwetki, popracować nad piorytetami" to trzeba wcześniej przynajmniej 2-3 lata poćwiczyć, żeby mieć co "dopracowywać", fbw długo się nie da ćwiczyć, pamiętam jak sam robiłem i fajnie było przed pierwsze 4-5 tygodni może, potem, żeby coś szło do przodu to trzeba na prawdę [...]

[...] 2-3 lata poćwiczyć, żeby mieć co "dopracowywać" skoro tobie to tyle zajmuje to wspolczuje fbw długo się nie da ćwiczyć a splitem mozesz cale zycie ?? pamiętam jak sam robiłem i fajnie było przed pierwsze 4-5 tygodni może, potem, żeby coś szło do przodu to trzeba na prawdę ogromnych ciężarów używać, żeby coś pobudzić w 2-3 seriach [...]

czy moge sobie poki co jesc tak jak powyzej, bo jest lato, brakuje mi witamin, owocow nie jadlam bardzo dlugo, smakuja mi te posilki i jem je z checia. w miedzy czasie miedzy nimi popijam troche soku pomidorowego i bardzo duzo wody. czy nie zatłuszcze sie na razie na tej fruktozie i cukrach?

Gratuluję! będę śledzić jak to na Ciebie działa :-)) Bardzo długo nie brałem tego typu odżywek to powinno klepać. %-)

Jak się tak boicie to poczekajcie tydzień i ja was uratuje :) Tak długo to ona chyba nie wytrzyma. :-D

no dobra .. na dobrą sprawe nie ma tu dyskusj na zaden temat !! a sog to takie wynagrodzenie jak by :D .. nadajesz go klikając na napis przy wypowiedzi .. w prawym dolnym rogu! np" expert w dziale" .. sam do tego długo dochodziłem

[...] ze 1300kcal na poczatek to zdecydowanie za malo. musisz uwzgeldnic trening, ogarnac to wszystko i policzyc jeszcze raz. jesli podoba ci sie opcja z silowym to rozpocznij go jak najszybciej. wystarczy sie zapisac i tam ci pokaza jak sie co obsluguje o treningu poczytasz w odpowiednim dziale, poza tym odpowiednie osoby doradza ci najlepszy. [...]

Nie było żadnej niespodzianki obstawiałem TKO 6-8 runda troszkę dłużej to trwało... Brawa dla Wlada za świetne przygotowanie i ambicje Petera że przyjął tyle ciosów i walczył. Nie widzę nikogo kto mógłby zagrozić Wladowi w najbliższych latach, będzie okładał lewym prostym przeciwników tak długo jak tylko będzie chciał.

Co do gryfow to przy bicepsie ostatnio przerzucilem sie z lamanego na prosty i zauwazylem ze podnosze wieksze ciezary przy lamanym jakos brakowalo pewnego chwytu ale trzeba szanowac nadgarstki wiec jeszcze nie zdecydowalem na ktorym cwiczyc ;P Osobiście polecam prosty. Sam tak ćwiczę, łamanych gryfów po prostu nie lubię i tyle. A problemów z [...]

Dziś trening będę musiał opuścić dla tego że mam mecz w piłkę nożną nie będzie mię długo więc jak wrócę będę skatowany na maxa. Zmodyfikuje plan na piątek i będzie git zamiast Barki-Nogi zrobię Barki-Biceps-Brzuch. Nóg nie będę robił bo dziś na meczu je zapewne skatuje w hvj . Trochę żałuje dzisiejszego treningu

[...] Ruchome piaski sa niebezpieczne , w tym roku bylem w slowacji to nam pokazywali , normalnie rzuca sie cos do srodka i za 10 sec nie ma . A z blotkiem tez mialem niezly motyw jak pojechalem w lato nad jeziorko i przy jeziorku na rowerze w dodatku nie swoim zaliczylem szlifa i wpadlem w bloto . Oprocz butow (nie wiem jakim cudem byly czyste) [...]

Specjalistą nie jestem, ale powiem Ci, że sam miałem złamany nadgarstek + do tego jedna kość śródręcza. Miałem podobne problemy jak Ty. Przez pierwszy miesiąc to albo chodziłem w gipsie albo nie mogłem zbytnio używać ręki.. ścięgna się pokurczyły i na początku po zdjęciu gipsu miałem nawet problemy z poruszaniem palcami (tylko przez jakieś 3 dni [...]

[...] dawaly inne odpowiedzi :) najlepiej by bylo zamknąć wszystkich w domu bigbrothera w ktorym by wydawali im posilki, oni by tylko wypoczywali i trenowali xD Dlatego tak jak pisałem łatwiej by mi było kontrolować te osoby u siebie na siłowni, wtedy nie byłoby tak dużych problemów z treningiem i techniką. Co do bigBrothera, nie ma problemu. 40 [...]

Te drobne brązowe nasionka, posiadają ogromne wartości odżywcze oraz wywierają ogromny pozytywny wpływ na nasz organizm. Siemie lniane jest bogate w takie składniki jak: witamina E cynk kwas tłuszczowy omega-3 fitosteryny flawonoidy fitoestrogeny Fitoestrogeny blokują receptory estrogenowe, co przyczynia się do zmniejszenia podatności na [...]