jak długo

Czyli świńskiego truchtu będziemy widzieli więcej! Fajnie. Ale 2 godziny takiego treningu to kurczę chyba przesada, ciężko jak diabli być na 100% tak długo. Dlatego zaczynam od ciężkich ćwiczeń jak siady i MC. Później to już głównie akcesoria, które też zajmują czas ale nie są już tak męczące. Dzisiaj zrobiłem w sumie 30 serii czyli wychodzi [...]

jak wychodzi breja, to za długo gotujesz w za dużej ilości wody :-) ja bardzo lubie taka breje %-) np tu: http://www.polska-gotuje.pl/artykul/kasza-jaglana-6 ogólnie podają, że na jedna szklankę kaszy ma przypadać 2-2,5 szklanki wody, jeśli chcesz na sypko :-) a pizzy zazdroszczę :-D

o Ruda_29 :D jak miło.... Ja już dawno na bezglutenie.. chociaż lekarz zezwalal na płatki owsiane, warunek - długo gotowane, teraz wykluczył i to (w sumie niewielki problem) Ruda_29 sku ja jestem ciekawa co sądzisz o kukurydzy. Sądzę, że w Twojej opinii może mieć reputację wątpliwą tak jak soja a Agnes chętnie poczytam, zawsze to ktoś jeszcze [...]

no to długo sobie pobył mój dziennik w juniorze.. Tomq powiedzial ze jak chce miec dziennik w juniorze to mam sobie zalozyc nowy.. no nic, trza zostać tu niestety

[...] 12x12 12x12 12x12 4b.dead bug 3x30 30x2,5 30x2,5 30x2,5 5a.wyprosty na wyciągu 3x12 12x20 12x20 12x20 5b.uginanie hantli mlotkowo 3x12 10x13,25 10x13,25 10x13,25 Cześć, jak tam po majówce? Byłem na urodzinach kumpla no i jednak namówił i wpadły 3 drinki max 75ml całość }:-( Dzisiejszy trening, powoli udaje sie dokladac chociaż w przysiadzie [...]

[...] 15x15 15x15 15x15 15x15 9a. allaszki 4x max 9b. Spięcia 4x max Po treningu cardio 25 min, trening siadł dziś dobrze trochę długo pospalem i do wieczora w biegu gotowanie i inne zajecia, ten tydzień i tydzień urlopu po urlopie możliwe że dojdą 2 dni muai thai w tygodniu Tomku to przez cardio bo jak nie robiłem to problemu z jedzeniem nie było}:-(

Kawy nie pijam, a alkohol to w wakacje tak raz na tydzień może, a w ciągu roku czasem mam przerwę nawet parę miesięcy także też nie powiem żebym jakoś nadużywał. Co do antybiotyków to w dorosłym życiu (mam 25 lat) brałem ich bardzo mało ale mówię ten nalot mam już od dawna, w sumie nie pamiętam od kiedy i tak strzelam, że jakiś rok, może 2 lata [...]

W każdym razie jak zablokujesz jego strzał to ślad piłki zostaje na długo na twoim ciele najmilej się robi jak osiatkujesz takiego jegomościa

[...] nic nie wyczuwam'. A może rzeczywiście to naciągnięcie? Mówisz,że długo się goi... Ja to mam miesiąc może 5 tygodni. Ale zastosuję się do twych porad i pasa będę używał tak jak napisałeś. Za 1h trening. Zajadam teraz rybkę w brązowym chlebie (zastępstwo na ryż) i cieszę się, że jutro mam tylko 3 lekcje, bo piszą matury próbne Pozdrawiam, Michał [...]

[...] sprawa.. można się sprawdzić... przełamać swoje lęki..i udowodnić sobie ze stać nas na więcej niż myślimy.. hmm 4 miejsce.. to z jednej strony juz sukces..ale i za razem jakby się głebiej zastanowić to tez najgorsze miejsce ;p bo prawie podium..zostaje ta swiadomosc ze zabrakło tak niewiele do pudła,, Ale nie czuje sie przegrana i zla..jestem [...]

Zdaje sobie sprawę co do białka, natomiast kaloryczność - przecież i tak mam malutki deficyt, więc planowałam uciąć tylko tłuszcze. Co do treningu wrzucę go jakoś w tygodniu, będzie wyglądał mniej więcej tak jak dziś czyli: czas ok. 90min z cardio. 3-4max/tyg. za każdym razem całe ciało. aeroby 40 min jako rozgrzewka, po 3 serie na każdą partię [...]

[...] mamy ilość białka i dopiero potem proporcja tłuszcz/węglowodany. Low carb w krótkoterminowych badaniach ma przewagę, ale w tych trwających dłużej już nie bardzo, ciekawe jak jest w tych trwających bardzo długo, ale o takich nie czytałem... ważna jest indywidualna odpowiedz organizmu na dietę, jedyny pewnik to fakt, że low carb w większości [...]

W MC jakos mam wrazenie ze juz w ostatniej serii cos nie moge utrzymac przy podnoszeniu prostych plecow,albo mnie sie tak wydaje. Ogolnie jak rano wstaje to mam wrazenie ze moj brzuch jest wklesly,ale jak sie zmieerzylam to niespodzianka.No i jednak to bedzie moje ostatnie opakowanie pigulek,dzis ide tez do lekarza,to zobacze co mi powie.Marta [...]

[...] Fota z początku. fota z teraz: I jeszcze jedno bo chciałbym wyglądać coś w tym stylu, co mi poradzicie? Wiem, że długo mi zejdzie w sensie długo będę musiał trenować ale jak to mi się udało to dużo łatwiej jest mi podejść psychicznie do kolejnych ćwiczeń bo widzę różnicę Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-06-29 10:50:07 Zmieniony przez - [...]

[...] nałogowo Ale takie owocowe to nie za bardzo. Moją faworytką jest herbata biała z płatkami róż To ja mniej egzoticzne chłeptałem Mięta z guaraną mi podchodziła, podobnie jak wszytskie owoce leśne, sadu etc Późno wstaję bo długo zasnąć nie mogę, zasnąć nie mogę bo się nie zmęczam i tak w kółko. Jakież to logiczne To zmęcz się któregoś [...]

W życiu nie miałem czegoś takiego jak "buty do biegania", i dobrze mi z tym. Jak nie płaskie za dawnych czasów to lekkie trekkingi albo jakieś zwykłe adidasy i wsio Są chudzi, ale takie sztywne bolki że łolaboga (w większości), nie da rady z nimi wysiedzieć za długo, nie mój klimat. Przyszli dyrektorzy-zawałowcy, wiesz ocb O! To mi [...]

Jedno zdanie apropo shock teraphy: to był prawdziwy szok, ale dla mojej dvpy :)) Edit: A tak serio to działa jak trzeba, na treningu bomba, tylko jak dla mnie trzyma trochę za długo, miałem problemy ze spaniem... Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-09-24 06:11:22

[...] mógłby ucierpieć. Być tutaj tylko po to, aby być, rodzi duże niebezpieczeństwo, dlatego zdecydowałem się odejść. Jestem zadowolony nie tylko z wyników, ale także z tego, w jaki sposób wykonywaliśmy swoją pracę. - Gdy wróciłem do klubu trenować drugą drużynę, niemal umarłem z radości. Rok później stało się to samo. Muszę odzyskać tę radość, [...]

[...] w publicznej notatce. Jorquera kontynuował nadal, że Lambayeke 'opublikował post, który nigdy nie powinien znaleźć się na naszej stronie. Był to post, który przekroczył jakiekolwiek granice'. 'Powiedzieć Defensa Central, to to samo co mówić Hala Madrid! To prawda, że jesteśmy zbyt Madridistas, ale jak najbardziej legalnie. Jesteśmy ludźmi, [...]

co ja na to poradze, ze jak wrocilem z zakupow na stole tylko kluski jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma nolvy mam 3 paczki na pct a nowa Magda przyszla tu za namowa Gumisia czy jak ? M tu jest spam i jak bedziesz brac na powaznie texty to dlugo nie pociagniesz Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-03 17:55:45