jak długo

Kaniola - jak bedziesz chciała się umowić na trening to dopiero 21.07, bo jadę na wakacje Coś długo Cię nie było ...

sory ze się wypowiadam na ten temat ale jak czytam ze wy kupujecie te megace po 200 zł to jestem w szoku gdzie wy mieszkacie?? u mnie w bloku jest apteka :) i koles ma megace po 130 zł za butelkę , wszystko oryginalne i prosto z apteki , wiec skoro koleś sprzedaje to po 130 zł to raczej w aptece nie kupił po 200 zł powaga pisze jak jest , [...]

No i słusznie ;-) Obiecałem jednej koleżance interesującej się skokami, że dokonam dogłębnej analizy przed TCS jak to bywało w poprzednich latach i jak zwycięzcy turnieju spisywali się w konkursach poprzedzających tą imprezę :-)) Także nie długo podam całe podium TCS 2011/2012 %-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-12-18 23:12:08

[...] (Wszyskto co nie jest owocem lub warzywem jest skoncetrowanym posilkiem) Nie laczymy bialek z weglowodanami. Warzywa trawione sa latwo i moga byc jedzone zarowno z miesem jak i ze skoncetrowanymi weglowodanami. Nie powinnismy mieszac w roznym posilku roznych bialek jak mieso z jajkiem, mieso z serem itp. Mozliwe ,aczkowlwiek nie zalecane jest [...]

[...] bym o tym mówił, czy to jest wstyd brać? nie, dziesiątki moich podopiecznych bierze, ale gdy zarzekam się osobiście i daję własne słowo to muszę tego bronić, aby taki ktoś jak gość wyżej, w jeden dzień nie zniszczył reputacji na która długo musiałem pracować. teraz tak, madagascar jeżeli piszesz, że brałem ph dwa lata temu to cholernie cienko [...]

[...] roku nie jadę, nie wystartowałem w tym roku w eliminacjach do tych zawodów, byłem raz i na razie mi starczy, wspomnienia z tej wyprawy pozostaną na długo. A co do treningów to w tym tygodniu zrobiłem tylko trzy treningi , na których wszytko lekko przetrenowałem , zakwasy mam jak cholera,mam nadzieję że w najbliższym tygodniu już będzie lepiej.

wlasnie o to chodzi bo sa konkurencje typowo dla silaczy a sa takie gdzie trzeba polaczyc szybkosc kondycje i wielka sile ... zreszta dlugo w tym siedzisz i wiesz jak sie przygotowac do dlugiego sezonu

[...] 23,5 pkt 4. JA 22.5 pkt 5. Kacnerski 6. Czapiewski Te zawody były poniżej moich oczekiwań, jechałem z nastawieniem że minimum 3 miejsce musi być, jak widać po punktach nie wiele zabrakło. Kilka dni przed zawodami miałem 3 dniową jelitówke, co na pewno trochę mnie osłabiło. Jadąc na zawody nie czułem się jakoś mega źle [...]

[...] nóg zgiętych w kolanach w zwisie bokiem, 2 x 10 (Hanging Tuck Oblique Crunche - patrz minuta 3:44 na filmie poniżej) ROZCIĄGANIE Komentarz: Generalnie odrobinę za długo, jak napisałem na początku. Serie między seriami trzymałem w zakresie 2-3 minut, z reguły zaczynałem kolejną tak około 2:40. Następnym razem muszę to skrócić do 2. Takie same [...]

Witam! IMO powinieneś zacząć od ułożenia porządnej diety.Bo jak sam piszesz w tej kwestii jest trochę "chaos" :) Co do treningu to polecam bieganie.Zobaczysz , że na efekty nie trzeba będzie długo czekać.. ;)

[...] odnajdziesz w artykułach na temat odżywiania. Krok 3: Prowadzisz dietę tak długo aż osiągniesz upragnioną wagę, zwykle w trakcie będzie trzeba nanieść pewne poprawki takie jak zwiększenie ilości treningu cardio lub odjęcie kalorii w diecie. Krok 4: Powoli dodajesz kalorii ale nie przekraczasz swojego BMR i utrzymujesz je tak długo aż zechcesz [...]

[...] inne czytanie ideogramu ju." Tym niemniej taka nazwa funkcjonowała (przynajmniej tak mówi jedna ze wspomnianych przez Ciebie teorii). Słyszałem też że funkcjonowała jako wcześniejsza - może zresztą jedynie jako bardziej pierwotne znaczenie tego ideogramu? Nie wiem dokładnie - nie będę się spierał, ale jakbyś polecił jakąś wiarygodną [...]

[...] dieta) i troszke wzrost wymiaroow..ale maly (podejrzewam ze byl spowodowany nie tyle L-karn..co tym ze nie dlugo trenowalem) ale takiego kopa rzeczywiscie zauwazylem... ehhh jak sobie przypomne te treningi na biceps po 16 serii z 15 powtoorzeniami ehhh...ze ja mialem sily na drugi dzien robic plecy robic po tyle samo serii....masakra [...]

[...] z posiłkami. Rozsądne i często praktykowane przez kulturystów jest przyjmowanie go 3 razy dziennie, przy czym nie ma sensu stosowanie oxymetholonu w gigantycznych dawkach jak to się dzieje często w przypadku innych doustnych sterydów anabolicznych. Po pierwsze ze względu na działania uboczne, po drugie wysoką cenę preparatów, po trzecie gdyż [...]

[...] ,ale efekt mokrych wlosow nie znika! Nie sypie się, bzdura. Czasami bywało tak, że na drugi dzień nie myjąc głowy, nałożyłem dosłownie garstke gumy i fryzura dalej wyglądała jak nowa. Nic się nie łamie chłopie. Jak pisałem wyżej stawiam włosy już długo i próbowałem wszystkiego, mam skale porównawczą i moge Ci opowiedziec i obalic mity na kazdy [...]

jak juz pisałem rozciagam sie przed kick-boxem.robie to dosc długo.nie wiem jak nazwac kopniecie tego goscia .To było podobne do woleja.Jak ogladasdz piłke nozną to powinienes wiedziec o co chodzi .A na tych dwóch gosci lęzacych spojrzałem przelotnie .Nikogo nie wezwałem bo po co?

[...] wigilia z ludźmi z pracy która przeciągnęła się dość długo :) i nie koniecznie micha była tam dopilnowana ale w końcu to wigilia :) Drugi posiłek był podzielony na 2x bo jak szykowałem nie chciało mi się tego rozdzielać na dwa pojemniki. trening wyprosty przedramion z linkami 3x 10-12 powt 40kg x 12/12/12 20kg x 15 wyciskanie na ławce [...]

2.04.2015 po prawie 14h snu wstałem jak młody bóg :D ale że spałem za długo to byłem tylko półbogiem :D • Klatka, triceps Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12-10-8-6 22 kg x 12 24 kg x 10 26 kg x 8 28 kg x 6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 50 kg x 15 55 kg x 12 60kg x 10 65kg x 8 70kg x 6 Ściąganie uchwytów w wyciągu [...]

moja żonka jak mięsko kupowała to nie było rostbeffu chciała dobrze i kupiła łatę wołową troszkę tłustą więc ją wytapiałem na patelni dlugo. łata ownięta została plastrami boczunia i usmażona na grilowej :))

[...] się zeszło zanim wróciło wszystko do normy, ale nie przesadzam teraz z ciężarem i myślę żę będzie dobrze, nie odczuwam bólu ;). Jak będę odczuł nawet mały ból przy ćwiczeniach to będę kompinował. Na nadgarstku noszę stabilizator, bo długo nadgarstek był w gipsie i do jakiegoś wysiłku zakładam stabilizator, żeby nie nabawić się kolejnej kontuzji.