[...] rezultatów. Piotr mówił o mocnej indywidualizacji diety i treningów. Jeśli jesteś pewny, że najlepiej działa na Ciebie 5 posiłków co 4 godziny i jesteś na nogach od 7 do 24 - śmiało. Nie ma uniwersalnych, optymalnych rozwiązań. Rób swoje, ale nie zrzucaj wszystko na geny, jak w profilu Mam najgorsze geny z możliwych i jest mi z tym źle.
[...] mozesz i to dlugo jeszcze ale wrzystko z wyczuciem:) tobie chyba nie zalezy na super sulywece same kostki na brzuchu zyly na bicepsach itp ;) poportu musisz jzu uwazac na jakies kontuzie nie ma co szalec jak za mlodych lat jak pracujesz w kopali to nie jets z cibie zaden obibok tylko kokretny twardzy meszdzyzna wiec nie ma co pekac czbe [...]
Kolezka zaczyna od dzis podjadac Oxymeth z Lapharmy, wiec na efekty dlugo nietrzeba bedzie czekac Napisze jak to wyglada. Mowie oczywiscie o tym, ktorego fotki wklejalem, male "jajowate" tabsy.
No białka ciut za dużo jak na naturala. Obniż do 2g/kg pełnowartościowego, dołóż w zamian albo węgle albo tłuszcze. Posiłek nr 1. Nie ma sensu bombardować od rana organizmu węglowodanami, znacznie lepiej wyjdziesz na posiłku białkowym albo białkowo tłuszczowym, np zmieszać to bcaa z jakimś wpc + kilka orzechów, masło orzechowe. Jeśli posiłek nr 4 [...]
[...] 300mg długo działającego testa to mało?? Jak ktoś ma predyspozycje to na enanie ma pewne gino.. Poza tym 10mg nolvy co 2 dzień to niewiele a może wiele pomóc.. Po co ma wyglądać jak zatłuszczona świnka?! Ja zawsze powtarzam, że lepiej zapobiegać niż leczyć bo jeśli chłopak źle zastosuje nolve przy objawach gino to nie będzie zadowolony po cyklu
To jak jazda samochodem(masz prawko?) Jedziesz długo na 4 biegu-potem zwalniasz bo silnik się zagrzał i jedziesz na 2 biegu. Kiedy chcesz znów przyspieszyć-to jaki bieg wrzucasz??Od razu 4 czy może najpierw 3-potem 4 ?? Dlatego po przerwie lepiej zacząć z dolnego "C"
ja bym nie kombinował: trening FBW (full body workout), do tego dobrze dobrana dieta (dział żywienia, tak jak Dudee Ci polecił) i trening aerobowy w tle, by pobudzić trochę metabolizm. Początki są o tyle proste, że na efekt nie trzeba długo czekać jeśli sumiennie będziesz trenował i trzymał dietę. 1) dość ogólnikowe pytanie, w skrócie bym [...]
[...] Nie wiem z czego to wynika, ale na orbitreku albo podczas marszu umiem utrzymać takie tętno bardzo długo (ale ćwiczę około 30-40 min po treningu siłowym) - nie chudnę jakoś bardzo szybko. Obecnie mam zamiar przetestować trening identyczne długości, ale w tętnie "spalania" czyli około 140. Jestem też ciekawa, jak się ma intensywność [...]
Też tak patrzę na te liczby i jedyne co mi przychodzi do głowy, to typ gruszki... Jesteś już długo na tej diecie? To kolejny etap redukcji, czy początek? Bo jak zaczynasz, to odpuściłbym keto i johę i zwyczajnie zbilansował dietę i dołożył trening siłowy. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-17 22:12:41
[...] problemów(choc do lekarza i tak w najblizszym czasie sie przejde)... raczej obstawiam , że to przemęczenie... zwłaszcza , że martwego nie cwicze za długo : 3-4 miesiące z tego wiekszośc czasu małymi cięzarami - od niedawna większe % :) przyznam , że ten trening Szymkowiaka na pocątku ostro dał w kość moim plecom - chodziłem wykńczony jak nigdy :P
[...] - a to byłoby nie miłe. Wiec nastepnym razem bezargumentacyjnie mnie nie atakauj. JAK Można byc normalnym przy takim pytaniu? przeciez ci ludzie nie dlugo będa sie pytac czy jak pojda do ubikacji 2 razy to spadnie im w łapsku 20 cm? wezmy to na logikę,szyderstwem odpłaca się głupotę. Zmieniony przez - Aventador- w dniu 2012-10-29 16:19:46
jak tak bedziesz sie kontaktowal z potencjalnymi klientami w swoim sklepie to dlugo sklep nie pociagnie zycze ci zeby ta twoja buda szybko padla sprzedawczyku pa cioto
skoro nie masz możliwosci robić planu innego niż fbw to ćwicz tak jak możesz do czasu aż bd miał troche monety na sprzęt czy na to co bedzie ci potrzebne do robienia treningów, ale za długo nie ciągnij fbw bo nic nie bedzie szło bo mięsien sie przyzwyczai do tego samego wysiłku i masa nic nie bedzie praktycznie szła w góre :-)
jak chcez jechac dlugo z kretka to zrob najpierw (5 dni max) nasycenie 20g/dzien i pozniej juz jedz do konca dawka 0,03g/kg masy ciala i mozesz tak jechac nawet dluzej niz 3 miechy
W treningu siłowym nie chodzi o jak najdłuższy czas treningu,ale o jego jakość,intensywność.Wcale nie musi być długi-nawet nie powinien,bo może doprowadzić do zmniejszenie ilości testosteronu oraz do przetrenowania. 2h to trochę długo-postaraj się zmieścić w 1,5h(np.poprzez usunięcie jakiś mało potrzebnych ćwiczeń-izolowanych albo zmniejszenie [...]
Swoją drogą wysoki wynik testa jak na 14. dzień po iniekcji. Czyżby jakiś długi estr?* * A sorrki.. widzę już że enan... Długo się zasiedział. Ciekawe jaki wynik miałeś 24h po iniekcji, skoro w 14. dniu x2 norma. Zmieniony przez - HTZ_fan w dniu 2023-12-04 18:19:07 Jak dobrze pamiętam to około 3400. Zmieniony przez - Majkel :) w dniu 2023-12-07 [...]
Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?
