Czesc. mam troche glupi problem. wyskoczyl mi na piecie mozol (modzel jak niekorzy mowia). nie raz juz mialem takie cos tylko te jest bardzo upierdliwe. wogole nie moge stanac na piecie bo mocno boli. poszedlem z tym do lekarza to kazal wycinac laserowo. jednak czy jest jakis inny sposob - domowy? jakies masci czy cos - mam taki plyn Abe, ciekawe [...]
Witam. Jak w temacie, ćwicze już dosyć długo, bez supli itp. łapy mi się podobają, ale klata dalej jest mała, tzn. z siły jestem zadowolony, ale z wyglądu wgl :/ Zmieniałem treningi itp... dalej nie idzie, jestem skłonny wziąść kreatyne(tylko nie chce mieć większych łap :/) Nie jestem zalany tłuszczem, mało mam tłuszczu. Co robić żeby ona rosła? [...]
[...] 90 a na pcozatku ledwo 55 ale problem polega na tym ze podciagajac sie na drązku podciagne sie z 20 razy a na wf za 2tyg mamy sprawdzian w którym trzeba utrzymac sie jak najdłuzej w zwisie z broda nad drazkeim cos takiego : https://www.youtube.com/watch?v=SOmpbSiNiyk i może podpowiecie mi jak najlepiej przez te 2 tyg przyszykowac sie do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat. Trenuję dosyć długo lecz czasem z dużymi przerwami. Otóż chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i wgl żeby to jakoś wyglądało. Nie jestem gruby lecz chciałbym być bardziej wyrzeźbiony. Brzuch praktycznie wyrzeźbiony nawet tylko kryje się pod tłuszczem :( Przez ćwiczenia moja masa mięśniowa się podwyższyła i wgl ale nie widać tego [...]
[...] mi sie uraz skrecenia kostki + peknieta torebka stawowa. Nie bylem w szpitalu. Bylem u znachora który mi to nastawił. Jak chodze lub biegam wogole nie czuje bolu ale czasem jak sobie krzywo stane lub wykrece troszke noge lub czuje. 2 tygodnie temu myslalem juz ze jest ok i poszedłem na trening jednak po pierwszym silniejszym kopnięciu piłki [...]
[...] ale nie dlugo ide do szkoly i a6w przeniose na 16 a fbw jeszcze puźniej pytania: - dobry to pomysł ? - czy bede musial w diecie dodać wiecej kcal i białka - ktoś to robił i jak efekty? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: sylwetka,siła Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka [...]
[...] jest dla mnie strasznie nie wygodne i nie długo nie wyrabiam sie z czasem na odpoczynki. chcialbym robic ten trening w ten sposób: robie wszyskie serie ktore mam zrobic na daną partie i przechodze na nastepne partie(np. na klatke 3 serie , potem tzry na biceps etc.) Czy mozna to tak zrobic i czy przynosi to te same efekty jak prawdziwe act??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masę ciała a potem wyrobić to na mięśnie i zrobić kaloryfer.Wiem, że to będzie dość długo trwało ale mam 13 lat ważę 55 kg i mam 168cm wzrostu, nie wiem od czego zacząć, tak jak pisałem i według mnie byłoby najlepiej, pierwsze zwiększyć masę a potem zrobić z tego mięsie u rąk a potem kaloryfer ? Błagam o pomoc, a tak w skrócie pytania to chodzi o [...]
[...] fizyczna to mam z nia dosc dlugo doczynienia. Trenuje siatkowke od 4 lat regularnie dwa razy w tygodniu. Na siłownie tez przeznacze czas daw raz w tyg. Jeśli chodzi o parametry to tak: wiek: 18 lat wzrost: 188 cm waga: 79 kg. Tak jak wyżej pisałem nie chodzi mi o mase tylko zeby być poprostu silnym w rekach tak jak i w nogach. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam na imię Maciek. Mam 16 lat waga 73kg wzrost 187cm. Od miesiąca ćwiczyłem na siłowni w centrum ale jak wiadomo dojazdy mnie wykończyły...Zamierzam teraz ćwiczyć w domu. Mój staż to ok.1 miesiąc Poczytałem trochę o sprzęcie i wybrałem 2 warianty, pierwszy do marbo i drugi od kelton'a. Obciążenie i gryf posiadam, chodzi głównie o ławkę i [...]
Długo zastanawialiśmy się jak nazwać konkurencję, w której mogłyby startować osoby niepełnosprawne. Zdecydowaliśmy się na Ligę Zwycięzców. Pan uprawiający styl Wu Taijiquan, który ze względu na swoją niepełnosprawność wyszedł z tą inicjatywą, nie mógł przybyć na turniej 5 maja, ze względu na kontuzję, której nabawił się tuż przed przyjazdem. Tym [...]
Co wiecie na jej temat? Jest zdrowa, czy szkodliwa? Spala tłuszcz, dodaje energii, czy jak? Nic o niej nie znalazłem na forum Wiem że jest dobra na przeziębienia, ale gdyby ją pić tak codziennie? W smaku jest dobra, ale żeby była jeszcze smaczniejsza trzeba ją długo zaparzać. Zmieniony przez - trancer08 w dniu 2008-07-04 12:54:48
[...] mie wygodnijesza a więc prosze ppoecić mi cos co ma teraz dobra opinie tu na forum. 2. Z kąd tauryne ? vitalmax czy olimp. 3. Ostatnio powiedziano mi ze kreatyne mozna popijać wodą z rozpuszczonym miodem .. czy jest to prawda ??:> I prosze waso odpowiedz przynajmniej na 2 pierwsze pytania a 3 kto jak wie . Dzis wykupie abonament i polecą sogi
Ostatnio często poruszana kwestia odblokowania, a także związana z nią krytyka, tego za dużo, tu za długo, tam za krótko, mało etc. Jest sporo postów dotyczących tego, jak przeprowadzić odblokowanie. Odblokowanie to też kwestia indywidualna, należy obserwować .. .. podczas odblokowania. Ale moje pytanie, to ... Jest sobie jakiś tam cykl np. 1-4 [...]
elo wam wszystkim.proszę o szybkie porady. mam 14 lat,175cm wzrostu i gram w kosza.niestety waże 82 kilogramy i długo na boisku z drużyną nie wytrzymuje. jak gram na 100% to góra 4 minuty (gram w obronie).w sobotę(21.03) trener będzie dobierał 3 osoby do turnieju. jest to dla mnie bardzo ważne i wiem że mam szanse. i tu moje pytanie jak zacząć [...]
[...] mam okazje z PEWNEGO, dobrego zrodla kupic Deke "Norma" - grecka firmy Norma Hellas S.A. Porownywalem ja... z fotkami oryginalow w necie i podrobek. Ona jest identyczna jak oryginaly. Ampulka ma 2ml... na forum czytalem, ze najlepiej robic zastrzyk 200mg co 3 dni. Czy to prawda? To wynika, ze z ampulki 2ml mam 10 zastrzykow po 200mg. Druga [...]
Ankieta wypełniona to przejdźmy do meritum. Dwa pytania/prośby o radę, jako że jestem laikiem: 1. Jestem w tym momencie na dniu 40 szóstki Weidera, lecz efektów nie widzę. Tzn, jestem w stanie wyczuć, że mięśnie są silniejsze, ale nie są widoczne gołym okiem. Oprócz tego jeszcze basen i spinning, obydwa raz w tygodniu. Głównym celem byłby widoczny [...]
Witam Nie będę obwijał w bawełnę i od razu zacznę A więc jak juz pisałem nie mam praktycznie żadnych efektów siłowni :( Mam 21 lat ważę 83 kg i mam wzrostu 187cm Na siłownie chodzę około roku próbowałem w tym czasie kilku rodzajów treningu ale nic nie pomaga :( dodam że na siłownie nie obijam się robię ćwiczenia maksymalnym obciążeniem jakim [...]
[...] im późniejsza pora zmniejszać ilość węgli w posiłkach niestety mój posiłek po treningowy jest zarazem kolacją w której powinno się przyjmować samo białko praktycznie z zerowym poziomem węglowodanów. Proszę o jak najszybsza rade,pomoc jak połączyć kolacje i posiłek po treningowy? Jaka powinna być proporcja mikroskładników? Z góry dzięki za pomoc:
