No wysypka lekka jest, nigdy nie miałem z tym problemów. O higienę dbam. Pójdę do lekarza swojego i powiem aby dla tabletki na to. Nie chce się bawić długo z tym. Muszę to szybko usunąć bo już mnie to wkur... Dzięki za pomoc, myślę że lekarz mi pomoże jak mu powiem co i jak.
Na Raju jest jakis trener/dietetyk ktory moglby mnie poprowadzic przez pierwszy dzien, powiedziec co jest do czego i jak dobrze wykonywac cwiczenia? JEst zazwyczaj prezes, lub ktoś inny kto się 'opiekuje' w danym czasie siłownią, np. Pan Andrzej Jako takich instruktorów, a niestety w większosci przypadków co najwyżej osób nazywających się [...]
hehe moj kolega jak na wf-ie ostatnio sie sprawdzalismy zrobil 55 pompek ale to nawet w 10% nie bylo do nich poobne....robil jakies fale tzn w czasie unoszenie klatki od podlogi rece uciekaly mu do tylu i smiesznie to wygladalo a "tylek" mial wypiety jak do.... ale nauczyciel i tak mu zaliczyl bo trzeba bylo dotykac brada do materaca w [...]
[...] ale to daaawno.. z 7-8lat temu.. zanim zainteresowalem sie treningiem z wolnymi ciezarami to robilem pompki - okolo 200 w 4-5 seriach po40-50 powtorzen:) i zajmowalo mi to jakies 25min.. (dlugie odpoczynki).. oczywiscie nie od razu!! doszedlem do takiego wyniku z wiekiem:) jednak liczby ciesza tylko na poczatku.. potem zaczalem robic z roznymi [...]
Harbinger'y i długo długo nic. Kiedyś robiłem samoróby z solidnych taśm - to tez były niezłe. Te wszystkie taśmy za 19-30 zł produkowane przez firmy odżywkowe z naszego rynku u mnie wytrzymują dość krótko. A jak jeszcze komuś pożyczam to i w miesiąc kończą żywot.
[...] Ale taktyka Dustina polega na tym, aby wyjść do przodu i cię złamać. Uderza mocno obiema rękami i nie słabnie w miarę upływu czasu. Może uderzyć tak samo mocno w piątej, jak w pierwszej rundzie. Zawsze wiedzieliśmy, że będzie potworem na dystansie pięciu rund. Nie mogliśmy się doczekać, aż zacznie dostawać główne walki wieczoru i pięć rund. [...]
Musisz podejść do tego rozsądnie. Żaden lekarz nie wypisze Ci skierowania na kilkanaście badań jak nie ma ku temu podstaw, a Twoje domysły na co możesz być chory raczej go nie przekonają. Ja bym się upierał na zrobienie atpo i usg. Pierwsze w celu eliminacji hashimoto, a drugie w celu zobaczenia jak wygląda tarczyca, sprawdzenia jej wielkości, [...]
Don Pawson nie sadzisz ze EPI to za długo chodz nie jest takim obciążeniem dla wątroby to i tak tez ma grupe 17 a chciałem przed wejściem na wino i tren dac jak nawiewnej spokoju temu organowi
[...] siłowym to będzie zbyt długo, możesz zacząć np. od 20 minut i z tygodnia na tydzień zwiększać czas, możesz również wykonywać zamiennie z interwałami. Spokojnie możesz pozamieniać ćwiczenia tak jak napisałeś. Bialko w okolicach 2g/kg jest ok, nie musisz kupować żadnych witamin, mamy środek lata - sezon na warzywa i owoce, korzystaj z tego.
no wiesz jezdze zwyklym rowerkem szosą i droga nie jest perfidnie prosta raz z gurki raz pod gurke i dlatego tak dosyc dlugo jade poporostu tak dlugo az sie zmencze oki to witaminki wiem juz jak lykac thx
Dokladnie tak Doris :) a tobie jak sie podobało w Sopocie był jakis Cheat??:P Dla mnie taki wyjazd na zawody to nic innego jak czas spędzony na pracy. Czit był i to nie jeden bo przez cały wyjazd musieliśmy się stołować poza hotelem ( prócz śniadań). Także po nich późnym popołudniem pizza albo burger a na kolację prawdziwy nadmorski gofer/ lód. [...]
Overeem ma bardziej kompletną stójkę od Juniora...JDS ma lepszy boks.Do tego masakrycznie niedoceniana szczęka Reema ciekawe czy jakby Junior dostał taką bombę jak Overeem w 2 walce z Shogunem czy by nie było KO ... Do tego Reem wygrywa praktycznie z KAŻDYM dopóki nie wygazuje nawet w LHW problem w tym ,że teraz Reem bije dużo mocniej i celniej. [...]
Na efekty znajomych związane z naszym wyglądem długo nie trzeba czekać Każdy znajomy/a jak widzi cię pierwszy raz po cyklu (bez saa lub z (wg.uznania) )zatrzymuje dziwnie zwrok na twojej nowej wypakowanej sylwetce a nastepnie mówi "urosłeś tak jakoś,fajnie wyglądasz" i to chyba główna zaleta tego sportu Zmieniony przez - Xept ONE w [...]
Tez mam 50 tabsow t4 i zastanawim sie jak to dodac do tiromela ... W jakich dawkach pociagnac t4?? Ktos podpowie ... i czy ciagnac tak dlugo jak t3? Zaznaczam ze mam jedna paczke 50 tabsow t4
Nie wiem. Jak chcesz. Ja wole zrobic przysiady a pozniej barki. Nie myl HST z jakims tam podrzucaniem ciezarow tylko dlatego ze to nie SPLIT. Tu technika tez jest wazna. Wybierasz glownie cwiczenia wielostawowe po to zeby trening nie trwal zbyt dlugo a nie, ze tak trzeba. Jesli masz sile i checi i jesli to nie doprowadzi do przetrenowania mozesz [...]
Osobiście pierdykałem się z tym problemem przez jakies 3-4 latka (ciut więcej nawet)... po drodze stosując chyba z 100 róznego rodzaju toników, kremów, maści itp. W tym takze troche antybiotyku (rożnego rodzaju - zarówno płyny jak i tabletki) itp. W sumie jazdy były masakryczne... a czasami po prostu nie chciało mi się nawet wychodzic z tego [...]
Będe szczery - znam Twój ból doskonale... te jazdy to w sumie total-horror, szczególnie gdy np planujesz sobie jakieś wyjście, spotkanie z kobietą itp a później (rano) okazuje się ze z raczej g...o z tego będzie. Znam doskonale sytuacje w których będąc np gdzieś poza domem, przypadkowo orientuje się ze na twarzy pojawia się coś nowego (choć [...]
panowie, tak jak pisał crash, stosując dietę tłuszczową mozna zauważyc niezłe efekty - to nigdy nie ulegało wątpliwości. Fizjologiczne mechanizmy tego zjawiska zostały omówione dokładnie w jednym pierwszych postów - "Dieta tłuszczowa". Obawiam sie tylko jednak, że wiekszosć z Was nie będzie w stanie tak długo ciągnąć tej diety jak Crash [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PODSUMOWANIE PROGRESU SILOWEGO PO 6 TYGODNIOWYM ETAPIE 4 Bardzo wazne to abym wspomnial tutaj ze z powodu bardzo dlugoletniej przerwy od treningu nie wiem jakie sa moje maksymalne potencjalnie mozliwosci progresu silowego w kazdym cwiczeniu. Z tego wlanie powodu progresja i treningi nie byly silowo na 100% bo chcialem wykorzystac ten czas do [...]
Atomic Labs (temat zbiorczy)
