jak długo

Randelman skąd wiesz jest szansa że Fedor może już nie pamiętać co i jak...Patrz jak długo nie walczył

rozpisz to w szablonach z potreningu.pl oraz jak dlugo to robisz bo na efekty zwyczajnie trzeba chwile poczekac i kolejna sprawa ze proporcje ciala moga sie zmienic ale w wadze zmiany nie bedzie ;-)

Wypełnij ankietę z regulaminu, a koleżanka niech wypisze jak je i trening + obciążenie poproszę :-) Jak długo ćwiczy na siłce? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-24 13:35:55

jak masz zdrowie to calkiem niezle to wyglada, powiedz tylko jak dlugo masz to zamiar brac?

Saida MMA Coach - temat co jedzą lejdis przeczytany! ;) no właśnie nie ma treningów na razie.. może bieganie? ale jak długo?

Wlasnie zaczynam od 8x3 ostatnie serie a nie 6x4. . Obnize kalorie 2x w tyg lekkie aeroby i moze BCAA do tego. Ogolnie mam straszne problemy ze spadkami sily(chyba przez zbyt dlugie i ciezkie cykle treningow na sile). Jak dlugo jechac tym treningiem? 9tyg i przerwa czy. . .?

za***iste hehe chopdze teraz na samoobrone ale to są dopiero początkii ale trener juz prezentował czego bed emogl sie nauczyc i to podobnie wygladalo a anwet i lepiej;p jak długo żyje nie znam takiego systemu ani takiej sztuki walki jak SAMOOBRONA...Znam za to taka partie,ale przynależnoscią do niej bym sie nie szczycił...

:) no niestety albo ja oporny albo te eki, sally i inne byly przeterminowane ;) nie no zartuje cos tam pomagalo ale nie tak jak tego oczekiwalem ja takze musze szybko ;) powiedz czy t3 + sally jest sens brac? a na uboczne co mozna brac aby je zlagodzic? czy po tym trzeba sie odblokowac? jak dlugo moge brac ten srodek? czy 2 opakowania 120 tbl [...]

Tak, bo barki robie przod, srodek i tyl na jednym treningu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nacjol255 PŁEĆ:m WIEK:25 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:44,5 OBWÓD ŁYDKI:42,5 OBWÓD UDA:66-67 [...]

dzieki za info na temat b6 jak cos to zastosuje chociaz nie jestem pewien czy sama wit b6 wystarczyla by jak by sie cos zaczelo dziac :) a hernegild moglbys troche przyblizyc efekty po tym h drolu i jak dlugo to brales?:)

T3 jest tak bezpieczne jak kreatyna. po odstawieniu wraca do normy w 6-12 tyg w zalezności jak długo sie brało (miesiące/lata) jakby było bezpieczne tak jak kreatyna ,to kupiłbyś to w sklepie z odzywkami nie pisz takich rzeczy bo potem dzieciaki czytają i robią sobie krzywdę

Dzięki za odpowiedzi. Wiem że przez ostatnie 3 miesiące wpadło masę smalcu. Starałem się przełamać stangnacje w sile i zmęczenie dużą ilością kalorii. Problemem było jednak robienie wszystkich serii/treningów do upadku i brak deloadow przez 10 miesiecy. Aż tak źle jest? Sądziłem że te mięśnie dobrze sobie rosną pod tym tłuszczykiem i wciąż są [...]

[...] nie taka prosta rzecz.Jak mówisz że on brudzi to chyba z niego zrezygnuje i bede chyba musiał niestety wybrać solarnię i te tableteczki. Jak długo należy przebywać na tym solarium za pierwszym razem słyszałem że 5 minut w spokojności wystarczy,i co ile należy to powtarzac,i czy trzeba uzywac do tego jakis kremów lub innych tam. pozdrówka Bartek

Mam pytanie: Jak długo ćwiczyć tym planem?

Spoko Jak długo ćwiczyć tym schematem?

kretki mam 480g gainer 1,8kg a jak brac w dni nietreningowe???jak dlugo brac ta kretke tak jak inne??

Witam Jestem na wykończeniu planu i szczerze mówiąc d...py nie urwało ;-/ Siła poszła nieco do przodu, ale z każdym treningiem czułem się jakbym miał co raz bardziej zardzewiałe stawy. Generalnie siła w wielu ćwiczeniach podskoczyła, ale przysiady to jakiś żart. Mam wrażenie, że ćwiczenie ich odnosi skutek odwrotny od zamierzonego (wykonanie na [...]

****PARAMTERY OBWODÓW***************************** WAGA CIAŁA: 86 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 110 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 108 OBWÓD TALI: 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****CEL******************************** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zaczac prowadzic zdrowe zycie i zrzucic kg [...]

a jak dlugo chcesz stosowac? a ile mozesz na to pieniedzy wydac? a czy chcesz przjmowac "normalne" dawki, czy wiecej? a czy masz ulozona diete, ktora odpowiada tobie?

[...] SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110 ****CEL************************************************* MASA i to obojetnie jaka POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 8 m ****STAN ZDROWIA***************************************** ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]