[...] na treningach(przed sparingiem),to był dopiero Twój pierwszy sparing,wiec nie masz co się przejmowac ze niewiele umiałeś bo nie trenujesz jeszcze wystarczająco długo... z biegiem,z każdym następnym sparingiem,sytuacja powinna sie poprawiać,jak nie to pogadaj z trenerem(moze on cos poradzi) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-06 11:32:09
no chcilem sprawdzic czy moze experci dysponuja jakimis badaniami co do hmb to niewiem czy tak dlugo bo znajomy bierze 120 i juz widac ładne zarysy jak twierdzi, wiec to sprawa indywidualna
[...] na dzien przy mojej wadze 14 capsow czyli 7 przed i 7 po treningu dzieki czemu starczylo by mi na misiac bcca a kieszeni nie mam zbyt grubej by kupic nastepne bcca wiec jak by to rozplanowac ? zeby mi na miesciac czasu starczylo bcca bo takto jesli bym bral je tez w soboty i niedziele to wtedy by na nie dlugo starczyly i czy by to niebylo za [...]
[...] będzie ciągnięty jeszcze długo i do niczego dobrego nie doprowadzi. THE END. Być może i to był błąd, ale już to zrobiłem i tego nie cofne. Ktoś porządku pilnować musi , ale jak widać nie jestem odpowiednią osobą na to stanowisko, więc chyba powininem zostać wy***any z pracy. Sekator co można to można. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
Cp = 180 g = ok. 20 porcji , Swolen o ile dobrze pamietam ma 70 porcji , Xpand w zaleznosci ktory ale pewni 50 porcji razem daje 140 porcji przy 2 ed wychodzi cykl na 10 tyg. jak dla mnie zdecydowanie za dlugo choc jesli wiesz ze sie nie przetrenujesz i bedziesz odczuwal dzialanie kreatyny to moizesz zrobic taki cykl
Wybór celu treningowego uzależniony powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Zaleca się aby zredukować go nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Jak więc sam widzisz w Twoim przypadku warto zejść jeszcze niżej. w sytuacji gdy jesteś już [...]
to 15 prolo na ile mi starczy? cwicze juz długo tlyko ze ja jestem chudy i trudno mi przybrac i zwiekszyc obwody cwicze ceizko jem duzo itp a prop sie przyda jak to jest 1 cykl na kxoie to chyba poczoje te 100mg co 5 dzien? nie sodzisz? nom to tak prolo bende bral 200mg co 5 dzie, propa 50mg co 2 dzien mete 25-30mg codzienie i teraz chyba poczoje [...]
no to może właśnie spisz za długo?? wg mnie też minerałów i witamin brak, potas + magnez zarzuć przed snem, poprawa spania zauważalna zobaczysz sam. Szybciej wstawaj z zapałem na nowy dzień i nie śpij jak mops po 10 h :-D myślę te 7-8 już też by spokojnie starczało, ale wiadomo zależy od organizmu
Jedni mówią ze mam redukować bo cos zostało, drudzy ze mam nawet jesc trochę więcej. bo to było uzależnione od długości redukcji, dlaego padło to pytanie, jeżeli trwała tak dlugo to postępuj teraz tak jak Ci już kolega napisał
[...] odpad, przecież żadna firma farmaceutyczna nie produkuje peptydu dla peptydu. Gdzie mieliby to sprzedać, skoro żadna renomowana firma odżywkowa nie wypuszcza peptydu glutaminy, czasami tylko dodają go do odżywek? Chyba że tak jak w przypadku rybozy, tabletkowanie peptydu wymaga super nowoczesnych technologii i tylko Olimp je posiada SONBATY
heh ja nadmierne ilości gazów to mam tylko po odżywkach ( ale nie tak bardzo jak przy np ovopolu którego kiedyś stowałem długo się tego nie dało wytrzymać ) Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-05 13:01:50
[...] bilansie kalorycznym. Oczywiście mowa o węglach długo rozkładalnych o małym indeksie IG. Jęsli zjesz cukry proste, to nie ma bata, żeby się nie odłożyły. Poza tym, jak wspomniał wcześniej Kocio- węgle w ostatnim posiłku sprzyjają lepszej regeneracji, a co za tym idzie lepszy sen. Zjedzenie samego białka zaburza sen, czego dowodem są [...]
Pozbądź się trochę tej wagi biegając po 30-40minut 3-4 razy w tygodniu raz więcej jeśli dasz rade (jeśli uważasz że to dla ciebie za długo to biegnij takim tempem prawie jakbyś szedł-ale biegnij) pewno dasz rade, kup buty do biegania i biegaj w terenie, jak przez miesiąc uda Ci się zrzucić troche masy wpadnij po wiecej info
a aeroby odrazu po 30 min? czy stopniowo zwiekszales jak waga nie chciala spadac? Od razu 30 :/ czasami nawet do 50, zazwyczaj bieżnia chód 6km/h z incline'm 10% (15% maksimum). Wg maszyny kalorie przy mojej wadze szly bardzo dobrze, ale ostatnimi czasy trochę z tym cardio przystopowałem. No i swego czasu (marzec) robilem tez dosc regularnie [...]
[...] ruch jest przy tym ważny :) ) co do sexu to jest lepszy niż siłownia i każdy inny sport oczywiście jest sex i SEX, ale to sprawa oczywista ale co dziwne i w co dlugo sam nie moglem uwierzyc: przy całowaniu spala się strasznie dużo kalorii, dlatego warto się jak najczęściej całować (ma się rozumieć namiętnie i z języczkiem .... mniam ) r.w.
a i prosiłbym jeszcze o jak najszybsze rozpatrzenie tego tematu nie mogę długo czekać na odpowiedź poza tym nie wiem czy umieściłem to w odpowiednim mu dziale http://www.sfd.pl/Nie_Moge_wyprostowa%C4%87_r%C4%99ki_w_%C5%82okciu-t663856.html
...można tak powiedzieć tylko to jest czasochłonne i nie bardzo się nadaje na trening. Lepiej ten sposób wykorzystać jak oglądasz telewizor albo czytasz książke :). Nie używasz żadnej siły po prostu nogi same bezwłanie leżą a ścięgna rozciągają się siłą przyciągania dlatego tak długo to trwa. Jeżeli chodzi o trening to lepiej żebyś po jego [...]
[...] mam 60-100km średnie 30-32 zależnie od wzniesień. Nie wiem czy ci daje to pogląd. Ta Kaloryka sie różni dziennie. Przeważnie to co wpisałem robie na codzień ale dochodzi jakies jedzenie na treningu. Krótka trasa jem banana. Jak coś koło 100km jem banana plus przeważnie kupuję w trakcie czekoladę. Więc Kaloryka idzie w górę ale też podaż sie [...]
Trenuj w owijkach , ja tam kupiłem tanie i bardzo długo spełniały swoje zadanie , jak będziesz kupował to weź takie bardziej elastyczne niż twarde . Co do pompek to na razie rób zwykłe , niech się zagoją kostki , skóra przyzwyczaja się ale nie tak od razu .
no wlasnie masz jeszcze przed soba dluga lekture i sie wstrzymaj na razie, nie szkodzi tu podyskutowac tylko, ja lektura o sterydach sie zajmowalem bardzo dlugo zanim na pierszy cykl zdecydowalem sie dopiero jak mialem dobrze po 30tce, masz bardzo duzo naturalnego potencjalu wrzucic najmniej z 10-20 kg spokojnie
